5 języków miłości – jakie?
DICLOSTIM to lek bez recepty w postaci roztworu do płukania jamy ustnej i gardła. Substancją aktywną...
Spray wspomagający leczenie stanów zapalnych gardła, spowodowanych przez infekcje bakteryjne i wirus...
Pastylki wspomagające leczenie stanów zapalnych gardła spowodowanych przez infekcje bakteryjne i wir...
Pastylki do ssania polecane przy dolegliwościach związanych z podrażnieniem błony śluzowej gardła, j...
Pastylki na gardło z ektoiną przeznaczone do stosowania podczas objawów przeziębienia.
Spray do gardła z ektoiną, wspomaga leczenie stanów zapalnych gardła wywołanych przez infekcje bakte...
Znosi uczucie suchości gardła i jamy ustnej niezależnie od przyczyny ich powstania.
Pastylki wspomagające leczenie stanów zapalnych gardła spowodowanych przez infekcje bakteryjne i wir...
Chociaż książka Gary’ego Chapmana „5 języków miłości” została napisana w 1992 roku, do dziś pomaga parom. Przed napisaniem książki Chapman spędził lata, pracując jako psychoterapeuta. Robił notatki z sesji i rozpoznawał panujące w relacjach wzorce. Zdał sobie sprawę, że pary nie rozumieją siebie i swoich potrzeb.
Języki miłości opisują pięć sposobów, w jakie ludzie otrzymują i wyrażają miłość w związku. Znajomość języka miłości partnera i poinformowanie go o swoim może pomóc wam poczuć się kochanymi i docenianymi.
Chapman wyróżnił pięć języków miłości:
- Wyrażenia afirmatywne.
- Dobry czas.
- Podarunki.
- Drobne przysługi.
- Dotyk.
Warto zaznaczyć, że nie ma jednego uniwersalnie dobrego sposobu na wyrażanie miłości. Zwykle preferujemy wykorzystywać jeden lub dwa, jednak ważne jest, żeby dostosować je do potrzeb drugiej osoby.
Wyrażenia afirmatywne
Wyrażenia afirmatywne to budujące słowa np. komplementy, pochwały, docenianie wysiłku oraz ukazywanie uznania. Osoba, która preferuje ten język miłości lubi miłe słowa i zachęty, a także podnoszące na duchu cytaty, notatki miłosne i urocze wiadomości tekstowe. Przykładowe komunikaty, którymi można sprawić przyjemność partnerowi z dominującym tym językiem miłości:
- Odczuwam wdzięczność, że jesteś w moim życiu.
- Jesteś bardzo ważną dla mnie osobą. Twoja obecność sprawia, że wypełnia mnie szczęście.
- Dziękuję ci, że zawsze zmywasz po sobie naczynia. Naprawdę to doceniam.
- Sprawiasz, że czuję się bezpiecznie.
- Podziwiam cię za to, co robisz.
- Jestem pod wrażeniem, jak radzisz sobie w tej sytuacji.
Pozytywne wzmacnianie pozwala budować poczucie własnej wartości i pewności siebie, poprawia humor, sprawia, że druga osoba czuje się zauważona i doceniona. Warto kierować się czułością, troską i miłością oraz zauważać rzeczy, które są ważne dla drugiej osoby. Słowa muszą być szczere i niekrzywdzące uczuć, w przeciwnym razie nie przyniosą odpowiednich skutków.
Gdy wyrażenia afirmatywne są głównym językiem miłości partnera, trzeba pamiętać, żeby uważnie dobierać słowa. Kiedy zauważysz dobre rzeczy, doceń je i powiedz o nich. Staraj się używać konstruktywnej krytyki – słowa mają moc i pozostają w pamięci partnera na dłużej.
Dobry czas
Kolejny język miłości skupia się na wartościowym spędzaniu czasu wspólnie z drugą osobą. Miłość i uczucia są wyrażane poprzez obecność oraz skupienie na partnerze. Oznacza to odłożenie telefonu komórkowego, wyłączenie tabletu, nawiązanie kontaktu wzrokowego i aktywne słuchanie. Warto poświęcić czas na poznawanie swoich pasji, bycie w obecnej chwili, empatyczne słuchanie bez udzielania rad. To wspólne rozmowy, działania i budowanie wspomnień. Używając tego języka miłości można:
- Codziennie starać się poświęcić 20 minut na uważną rozmowę z bliską osobą.
- Organizować randki, które aktywizują i skupiają na aktywności obu partnerów.
- Sporządzić listę rzeczy, które chcielibyście wspólnie zrobić i stopniowo je realizować.
Podarunki
Upominki i prezenty to wizualne symbole miłości. Osoba, która przemawia tym językiem miłości, doceni nie tylko sam prezent, ale także czas i wysiłek włożony w jego zakup czy przygotowanie. Warto pamiętać, że podarunki nie muszą być drogie czy duże. Ważniejsze jest to, co kryje się za prezentem – sama intencja i gest. Do dobrych praktyk zalicza się m.in.:
- Uważnie słuchanie, czego potrzebuje partner.
- Sporządzenie listy dawnych prezentów, które wywołały szczęście u bliskiej osoby.
- Obdarowywanie prezentami bez specjalnej okazji.
Drobne przysługi
To wykonywanie czynności, które partner chciał, żebyśmy zrobili. Często dotyczą obowiązków domowych, jednak ich główną cechą jest odciążenie drugiej osoby. Przykładowo może chodzić o:
- Odkurzenie mieszkania.
- Zrobienie herbaty.
- Zmycie naczyń.
- Odwiezienie dzieci do szkoły.
- Przygotowanie obiadu.
- Spakowanie samochodu na wyjazd.
- Kupienie mleka, o którym zapomniała druga osoba.
- Wysłanie przesyłki na poczcie.
Dotyk
Ten język miłości nie wymaga przygotowania ani planowania, a przy okazji jest łatwy do zaspokojenia. Warto zapytać partnera, jaki rodzaj dotyku uważa za przepełniony czułością i miłością. Co ważne nie musi on mieć podtekstu seksualnego. Ma sprawiać przyjemność oraz być za zgodą obu osób. Siła dotyku jest bardzo wyraźna. Dotyk ma kluczowe znaczenie w tworzeniu i wzmacnianiu romantycznych relacji. Bodźce fizyczne są silnie skorelowane z ogólną relacją i satysfakcją partnera. Można go przejawiać podczas:
- Trzymania się za dłonie.
- Masażu ciała.
- Przytulania.
- Seksu.
5 języków miłości – którym z nich się posługujesz?
Aby znaleźć swój typ, przeczytaj poniższe stwierdzenia i zaznacz te, które głęboko do ciebie przemawiają. Zastanów się, jak okazujesz miłość? Na co narzekasz w związku? O co prosisz lub czego aktywnie potrzebujesz od swojego partnera na co dzień?
Ten, w którym znajduje się najwięcej stwierdzeń, z którymi rezonujesz, to twój główny język miłości. Powszechne jest osiągnięcie wysokich wyników w dwóch lub więcej skalach. Warto wtedy skorzystać z procesu eliminacji i przesuwać się w dół listy, aż zostaniesz z jednym lub dwoma językami, z którymi nie chcesz się rozstać.
Wyrażenia afirmatywne
- Naprawdę lubisz słyszeć, jak twój partner mówi: „Kocham cię”. Te dwa słowa są szczególnie znaczące, wyjątkowe i uspokajające.
- Doceniasz, kiedy partner cię chwali i ukazuje uznanie. Cieszysz się, gdy twoje wysiłki zostały dostrzeżone i skwitowane miłymi słowami, nawet jeśli tobie nie wydają się tak istotne.
- Szczegóły mają dla ciebie znaczenie, dlatego ważne jest, aby twój partner skomentował np. nowy kolor włosów czy zmianę uczesania. To pokazuje, że zwraca na ciebie uwagę, co wzmaga poczucie bycia kochanym.
- Czujesz docenienie, kiedy partner poświęca czas na przemyślaną refleksję i skomentowanie czegoś pozytywnego, co zauważył, że robisz.
- Kiedy partner podziękuje ci, jeśli zrobisz dla niego coś miłego, to sprawia, że czujesz dostrzeżenie sowich starań i uznanie.
Dobry czas
- Starasz się gospodarować wolnym czasem, żeby móc cieszyć się nim ze swoim partnerem. Istotne jest, żebyście poświęcali sobie niepodzielną uwagę i byli bez rozpraszaczy.
- Doceniasz, gdy partner znajduje dla ciebie czas, ustala cię jako priorytet w swoim harmonogramie i nie anuluje wspólnych planów.
- Wspólne tworzenie wspomnień i wyjątkowych chwil jest bardzo ważne. Dzielenie się nowymi doświadczeniami jest dla ciebie wszystkim.
- Czas jest cenny i warto świadomie i uważnie chłonąć każdą sekundę wspólnego czasu.
- Odczuwasz zadowolenie i szczęście, gdy jesteś w pobliżu swojego partnera, nawet jeśli tak naprawdę nie robicie nic szczególnego ani istotnego. Ważne jest, abyście spędzali razem czas, skupiając się na sobie.
Drobne przysługi
- Odczuwasz, że partner otacza cię opieką, gdy otrzymujesz od niego wsparcie poprzez odciążenie cię od twoich obowiązków oraz wykonanie za ciebie drobnych prac lub zadań.
- To wiele dla ciebie znaczy, gdy ktoś zmierza do celu i nie poddaje się w działaniu, gdy zaoferował swoją pomoc. Dzięki temu bardziej ufasz partnerowi i wiesz, że możesz na nim polegać.
- Wolisz działać i wyznajesz zasadę „Pokazywać, nie mówić”.
- Uwielbiasz, gdy twój partner robi dla ciebie małe rzeczy, aby ułatwić ci życie.
- W obliczu odczuwanego stresu lub zmęczenia dobrze by było, gdyby twój partner uznał to za okazję, by pomóc ci z przytłaczającymi obowiązkami. Ten mały akt pokazuje, że partner otacza cię opieką.
Podarunki
- Odczuwasz miłość, kiedy otrzymujesz prezentom innej osoby. Podarunek sam w sobie jest miły, ale tak naprawdę liczy się myśl, która się za nim kryje: prezent staje się przedmiotem, który pomaga ci pamiętać, że twój partner myślał o tobie i wybrał go specjalnie dla ciebie, co napełnia cię miłością.
- Po randce lub wycieczce warto zabrać ze sobą pamiątkę do domu. Taki przedmiot przypomina ci te sentymentalne, spędzone z ukochaną osobą chwile.
- Najlepsze prezenty to te, które mają znaczenie. Jeszcze lepiej, jeśli to prezent niespodzianka, ponieważ wzmacnia więź i buduje dla ciebie głębsze połączenie.
- Upamiętniasz święta, urodziny czy rocznice prezentem. Te dni są wyjątkowe i uwielbiasz wykorzystywać je jako przypomnienie o swoim zaangażowaniu w związku.
- Gest otrzymania prezentu świadczy o tym, że partner cię widzi, otacza opieką i docenia.
Dotyk
- Nie możesz się doczekać uścisków, przytulania i pocałunków. Nie ma nic lepszego od fizycznej intymności.
- Odczuwasz silniejszą więź, gdy fizyczna intymność jest dostępna i często kultywowana. Trzymanie się za ręce, długie uściski i pocałunki to częste i mile widziane zjawiska.
- Chętnie okazujesz uczucia w miejscu publicznym, co sprawia, że odczuwasz pożądanie i docenienie drugiej osoby.
- Im bliżej, tym lepiej. Jeśli twój partner jest w pobliżu, poszukujesz fizycznej intymności i prawie automatycznie dotykasz jego dłoni, bawisz się włosami lub masujesz plecy.
- Intymność seksualna sprawia, że czujesz miłość i bliskość partnera.
Rozróżnienie języków miłości może wydawać się prostym zagadnieniem, a ich zrozumienie oraz kultywowanie bywa przełomowe. Określając nasze pierwotne i drugorzędne preferencje dotyczące języka miłości, łatwiej w związku dawać to, czego partnerzy pragną, a to powoduje wzrost satysfakcji z relacji.