- Co powinien zawierać preparat wspomagający stan włosów? Oprócz aminokwasów siarkowych także witaminy z grupy B oraz C i E, ale też cynk i selen.
- Aminokwasy na włosy. Właściwości cysteiny i metioniny wyjaśniamy w tym artykule na Zdrowych Rozwiązaniach.
- L-cysteinę i L-metioninę znajdziesz w składzie Revibelu, który oprócz aminokwasów siarkowych i kolagenu, zawiera też inne składniki wspierające piękno Twoich włosów.
Dla osób chcących zadbać o dobrą kondycję włosów, skóry, paznokci. Hydrolizowany kolagen rybi i skoncentrowany zestaw składników aktywnych, witamin, mikroelementów. Po...
L-cysteina i L-metionina – co to jest?
L-cysteina i l-metionina, to aminokwasy siarkowe, które są niezbędne do tworzenia keratyny, czyli białka budującego włosy. Keratyna produkowana jest przez keratynocyty (komórki naskórka), które z upływem czasu przemieszczają się z wewnętrznych warstw do najbardziej zewnętrznej, zwanej warstwą rogową naskórka. Następnie keratynocyty obumierają, ulegając rozpadowi i uwalniając keratynę, co jest równoznaczne ze wzrostem włosa począwszy od nasady. Keratyna odpowiada zatem za wygląd włosów oraz ich wytrzymałość na czynniki zewnętrzne.
Cysteina właściwości
Cysteina jest aminokwasem endogennym, czyli wytwarzanym w organizmie człowieka, którego zawartość we włosach waha się w przedziale od 10 do 17%. Cysteina wpływa na średnicę łodygi włosa oraz tempo jej wzrostu, a także wzmacnia kosmyki i podnosi ich odporność na łamanie i rozdwajanie. Dodatkowo cysteina pomaga dostarczyć pasmom żelazo i cynk, czyli pierwiastki konieczne do wzrostu czupryny1.
Warto wiedzieć, że do wbudowywania L-cysteiny do keratyny niezbędna jest witamina B6, dlatego dobrze jest dbać o jej odpowiedni poziom w organizmie2.
Wsparcie w problemach ze słuchem, zwłaszcza szumów usznych. Ułatwia zasypianie. Kompleksowe połączen...
Wspomaga utrzymanie prawidłowego widzenia i chroni komórki przed stresem oksydacyjnym. Zawiera innow...
Wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.
Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie kości, mięśni i układu nerwowego. Uzupełnia niedobór witamin D₁...
Preparat stosowany w przypadku choroby zwyrodnieniowej stawów, reumatoidalnego oraz łuszczycowego za...
Dla dorosłych i dzieci od 1. dnia życia. DHA z alg i witamina D – dla mamy i dziecka – wspomagają pr...
Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie naczyń krwionośnych. Zawiera: ekstrakt z ruszczyka kolczastego, e...
Dostarcza substancje wspomagające procesy odbudowy uszkodzonych nerwów, monofosforan urydyny, witami...
Uzupełnia codzienną dietę w składniki odżywcze, które wspomagają utrzymanie prawidłowego widzenia i...
Metionina właściwości
Metionina to aminokwas egzogenny, czyli taki, który nie może być syntetyzowany w organizmie i trzeba dostarczyć go wraz z dietą. Metionina przeciwdziała wzmożonemu wypadaniu oraz łamaniu się włosów, a także zmniejsza niekorzystne skutki wpływu promieniowania słonecznego na stan kosmyków. Ponadto aminokwas ten jest wykorzystywany do syntezy komórek układu immunologicznego oraz spełnia kluczową rolę w powstawaniu glutationu3. Glutation, to silny przeciwutleniacz, który doskonale radzi sobie z neutralizacją reaktywnych form tlenu, zmniejszając prawdopodobieństwo niszczenia lipidów oraz białek błon komórkowych, a tym samym opóźniając starzenie się skóry głowy i mieszków włosów.
Cysteina i metionina – gdzie występują?
Metionina, tak jak cysteina, występuje w produktach odzwierzęcych, takich jak mleko i jego przetwory, jaja, ryby, wieprzowina, wołowina, drób i inne rodzaje mięsa.
Aminokwasy z siarką znajdują się też w produktach pochodzenia roślinnego, takich jak:
- nasiona roślin strączkowych: fasola, groch, bób, soja, soczewica;
- czosnek, cebula, rzodkiewka, seler, pomidory;
- warzywa zielonolistne: brokuły, brukselka, szpinak;
- owoce: truskawki, czerwone i czarne porzeczki, awokado, figi.
Metioninę znaleźć można także w produktach zbożowych – przede wszystkim w:
- płatkach owsianych,
- otrębach pszennych,
- kaszach – np. jęczmiennej czy gryczanej,
- brązowym ryżu.
Warto zawrzeć w diecie orzechy (zwłaszcza brazylijskie) oraz nasiona – a szczególnie pestki dyni, nasiona lnu i słonecznika, sezam.
Dla osób chcących zadbać o dobrą kondycję włosów, skóry, paznokci. Hydrolizowany kolagen rybi i skoncentrowany zestaw składników aktywnych, witamin, mikroelementów. Po...
Aminokwasy z siarką na włosy, skórę i paznokcie – objawy niedoboru siarki
Do budowy włosów niezbędna jest keratyna, czyli białko odpowiadające za wytrzymałość kosmyków na uszkodzenia mechaniczne. Wyjątkowe właściwości keratyna zawdzięcza obecności siarki, która posiada zdolność do tworzenia silnych wiązań chemicznych – tzw. mostków dwusiarczkowych – stanowiących o odporności pukli na nieprzyjazne warunki atmosferyczne, promieniowanie UV czy wszelkie zabiegi, takie jak choćby codzienna stylizacja.
Warto zdawać sobie sprawę, że siarka, to także element składowy kolagenu, czyli białka młodości.
Mniejsza ilość kolagenu to coraz większy spadek napięcia i jędrności skóry, która dodatkowo staje się sucha, szorstka i ziemista.
Symptomy niedoboru aminokwasów siarkowych i obniżonego poziomu siarki to:
- nadmierne wypadające, matowe, osłabione włosy z tendencją do rozdwajania się końcówek;
- pękające, słabe paznokcie;
- przesuszona, łuszcząca się skóra, podatna na występowanie infekcji.
Aminokwasy siarkowe na włosy – suplementacja diety
Cysteina i metionina, to aminokwasy na włosy, które powinny występować jako duet w suplemencie diety dla włosów, ponieważ synteza cysteiny koreluje z poziomem metioniny.
Oprócz dostarczenia kosmykom siarki koniecznej do odbudowy wiązań dwusiarczkowych, dobry warto wspierać wygląd włosów (a zarazem skóry oraz paznokci), poprzez dostarczenie do organizmu cennych witamin i minerałów. Twoja dieta (lub suplementacja) powinna być wzbogacona o:
- witaminy z grupy B – a zwłaszcza biotynę (wit. B7), zawierającą atom siarki w swojej strukturze chemicznej i niacynę (wit. B3), która wzmacnia pukle i poprawia kondycję skalpu;
- witaminy antyoksydacyjne C i E, które wymiatają wolne rodniki tlenowe. Ponadto witamina C jest niezbędna do syntezy naturalnego kolagenu;
- pierwiastki antyoksydacyjne: cynk i selen, które będą chroniły błony komórkowe i DNA przed szkodliwym wpływem stresu oksydacyjnego;
- kwas hialuronowy, czyli związek higroskopijny, który wiąże cząsteczki wody, zapobiegając przesuszeniu skalpu i kosmyków z niego wyrastających.
Korzystny wpływ na stan skóry i jej przydatków ma hydrolizowany kolagen rybi, który posiada w składzie peptydy niskocząsteczkowe o wysokim stopniu wchłanialności z przewodu pokarmowego oraz dobrej przyswajalności przez komórki skóry.
Peptydy kolagenu rybiego wspomagają syntezę naturalnego kolagenu poprzez stymulację fibroblastów skóry właściwej, a także są donorem aminokwasów będących cegiełkami do budowy białka młodości.
Przy nadmiernej utracie włosów doskonale sprawdzi się połączenie terapii farmakologicznej z suplementacją diety produktem zawierającym kolagen rybi oraz aminokwasy siarkowe. W jednym z badań naukowym udokumentowano pozytywny wpływ 12-tygodniowej suplementacji preparatem hydrolizatu kolagenu rybiego wzbogaconym o cysteinę, metioninę, żelazo i selen na skuteczność kliniczną określonych terapii przeciw wypadaniu włosów u osób z łysieniem androgenowym (AGA i FAGA) oraz łysieniem telogenowym (TE)4.
Więcej o wsparciu Twoich włosów przez odpowiednią dietę i suplementację przeczytasz na Zdrowych Rozwiązaniach:
- Wypadanie włosów: przyczyny, powody, leczenie. Dlaczego wypadają włosy?
- Wypadanie włosów u mężczyzn – to powszechny problem. A oto rozwiązania!
- Jak przyspieszyć porost włosów? Kluczowe są te składniki. Szybki porost włosów.
Dla osób chcących zadbać o dobrą kondycję włosów, skóry, paznokci. Hydrolizowany kolagen rybi i skoncentrowany zestaw składników aktywnych, witamin, mikroelementów. Po...
- Riches, Caroline (1996). Uptake and Utilisation of Amino Acids by Human Hair Follicles and Related Cells. MPhil thesis The Open University https://oro.open.ac.uk/65348/1/27701052.pdf
- D’Agostini F, Fiallo P, Pennisi TM, De Flora S. Chemoprevention of smoke-induced alopecia in mice by oral administration of L-cystine and vitamin B6. J Dermatol Sci. 2007 Jun;46(3):189-98. doi: 10.1016/j.jdermsci.2007.02.005. Epub 2007 Mar 19. PMID: 17374475 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17374475/
- Martínez Y, Li X, Liu G, Bin P, Yan W, Más D, Valdivié M, Hu CA, Ren W, Yin Y. The role of methionine on metabolism, oxidative stress, and diseases. Amino Acids. 2017 Dec;49(12):2091-2098. doi: 10.1007/s00726-017-2494-2. Epub 2017 Sep 19. PMID: 28929442 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28929442/
- Milani, M., Colombo, F., & GFM-O-Trial Investigators Group: Chiara Baraldo (Padova), Mauro Barbareschi (Milano), Paolo Chieco (Ruvo di Puglia), Laura Colonna (Roma), Mandel Victor Desmond (Modena), Maria Cristina Fiorucci (Genova) (2023). Efficacy and tolerability of an oral supplement containing amino acids, iron, selenium, and marine hydrolyzed collagen in subjects with hair loss (androgenetic alopecia, AGA or FAGA or telogen effluvium). A prospective, randomized, 3-month, controlled, assessor-blinded study. Skin research and technology : official journal of International Society for Bioengineering and the Skin (ISBS) [and] International Society for Digital Imaging of Skin (ISDIS) [and] International Society for Skin Imaging (ISSI), 29(6), e13381. https://doi.org/10.1111/srt.13381 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10240182/.