- Astaksantyna to naturalna substancja o wyjątkowym potencjale – wykazuje silne właściwości przeciwutleniające.
- Jak działa astaksantyna? Jej zdolność do neutralizowania wolnych rodników/reaktywnych form tlenu jest ogromna!
- Gdzie ją znaleźć, jak stosować suplementy z astaksantyną i na co właściwie może pomagać? Wyjaśniamy w tym artykule.
- Więcej wiadomości o suplementacji składników ważnych dla organizmu znajdziesz na Zdrowych Rozwiązaniach >>>
Saszetki z inozytolem. Wsparcie przy insulinooporności i PCOS. Fertistim wspomaga funkcje płodnościowe i regulację aktywności hormonalnej. Jedyny taki preparat łączący astaksa...
Astaksantyna właściwości
Astaksantyna to karotenoid o intensywnej czerwonej barwie. Jest naturalnym barwnikiem, stąd też można go znaleźć w produktach spożywczych o czerwonawym kolorze – na przykład w łososiu, krewetkach, skorupiakach, ale także w czerwonych drożdżach, mikroalgach. Nawet różowe upierzenie flamingów swój kolor zawdzięcza tej właśnie substancji.
Astaksantyna to przede wszystkim bardzo silny przeciwutleniacz. „Bardzo silny” to tutaj istotne słowa, ponieważ jej aktywność antyoksydacyjna jest nawet 10 razy wyższa od innych karotenoidów (np. beta-karotenu, luteiny, zeaksantyny) i nawet 100 razy wyższa od działania antyoksydacyjnego alfa-tokoferolu. Co ciekawe, właściwości przeciwutleniające astaksantyny dotyczą zarówno wewnętrznej, jak i zewnętrznej warstwy błony komórkowej (bo antyoksydanty oddziałują na poziomie komórkowym), a nie – jak to najczęściej jest w przypadku tej grupy związków – tylko na zewnątrz lub tylko wewnątrz błony komórkowej.
Astaksantyna działanie
Poza silnymi właściwościami przeciwutleniającymi należy podkreślić takie działanie astaksantyny, jak:
- przeciwzapalne,
- antycukrzycowe,
- antynowotworowe,
- kardioprotekcyjne,
- neuroprotekcyjne,
- ochronne wobec skóry oraz oczu,
- normalizujące wobec profilu lipidowego.
Astaksantyna – na co pomaga?
Jeśli chodzi o związek, jakim jest astaksantyna, najnowsze badania wskazują, że może być szeroko wykorzystywana w organizmie człowieka – wewnątrz, jak i na zewnątrz.
Zacznijmy od wpływu astaksantyny na urodę, bo jest on niewątpliwie wart uwagi. Wykazano bowiem, że dawka 3-4 mg astaksantyny dziennie może przyczyniać się do:
- poprawy nawilżenia, jędrności, elastyczności skóry, co przekłada się na ogólne działanie „odmładzające”,
- zmniejszenia szorstkości oraz suchości naskórka,
- redukcji zmarszczek i profilaktycznego zmniejszenia ryzyka ich pojawiania się,
- redukcji szkodliwego wpływu warunków zewnętrznych na skórę,
- zmniejszenia przeznaskórkowej utraty wody.
W innych badaniach stwierdzono zaś, że przyjmowanie 12 mg astaksantyny dziennie może skuteczniej hamować starzenie się skóry. Stąd też składnik ten nierzadko jest elementem produktów kosmetycznych, np. kremów do twarzy.
Ponadto wykazano pozytywny wpływ tego związku na stężenie cukru we krwi. W jednej z publikacji autorzy stwierdzili, że nawet o prawie 3 mg/dl – i choć to relatywnie niewiele, to jednak astaksantyna może być traktowana jako jeden z elementów obrony przed cukrzycą, w połączeniu z innymi czynnikami przeciwcukrzycowymi.
Z astaksantyny mogą też skorzystać osoby, które borykają się z problemami lipidowymi. Wykazano bowiem, że jej regularne stosowanie może normalizować profil lipidowy:
- obniżać stężenie całkowitego cholesterolu oraz triglicerydów,
- zwiększać ilość cholesterolu HDL.
Znów, jak w przypadku glukozy, jest to stosunkowo niewielki wpływ (zmiana rzędu 1,5-4,5 mg/dl), ale ma to znaczenie w połączeniu z innymi działaniami przeciwcholesterolowymi.
Składniki preparatu przyczyniają się do regulacji aktywności hormonalnej u mężczyzn. Kompleks biologicznie aktywnych substancji, astaksantyna oraz mio-inozytol chronią kom...
Astaksantyna – która najlepsza?
Na rynku mamy do wyboru wiele form astaksantyny, najczęściej są to kapsułki lub produkt na bazie oleju. Rekomenduje się, by dzienna dawka astaksantyny wynosiła 2-4 mg, dlatego szukajmy preparatów, na których opakowaniach znajdziemy informację o takiej dziennej porcji tego składnika. Co istotne, warto spożywać astaksantynę w obecności tłuszczu, bowiem pomaga on we wchłanianiu jej w organizmie.
Astaksantyna – przeciwwskazania i skutki uboczne
Astaksantyna to produkt bezpieczny dla zdrowia, zwłaszcza jeśli spożywamy jej naturalne źródła lub stosujemy się do zaleceń producenta na opakowaniu suplementu z astaksantyną. Dopuszczalne dzienne pobranie, czyli wartość ADI dla tego związku to 0,2 mg na kilogram masy ciała (na dzień). Suplementów z jej dodatkiem nie powinny zażywać natomiast kobiety w ciąży i karmiące – to z uwagi na brak wystarczających badań w kwestii bezpieczeństwa takich preparatów dla tej grupy kobiet. Jeśli będziemy trzymać się wspomnianych środków ostrożności i dawkować astaksantynę tak, jak jest to zalecane, to z pewnością nasz organizm na tym skorzysta.
Wsparcie w problemach ze słuchem, zwłaszcza szumów usznych. Ułatwia zasypianie. Kompleksowe połączen...
Wspomaga utrzymanie prawidłowego widzenia i chroni komórki przed stresem oksydacyjnym. Zawiera innow...
Wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.
Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie kości, mięśni i układu nerwowego. Uzupełnia niedobór witamin D₁...
Preparat stosowany w przypadku choroby zwyrodnieniowej stawów, reumatoidalnego oraz łuszczycowego za...
Dla dorosłych i dzieci od 1. dnia życia. DHA z alg i witamina D – dla mamy i dziecka – wspomagają pr...
Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie naczyń krwionośnych. Zawiera: ekstrakt z ruszczyka kolczastego, e...
Dostarcza substancje wspomagające procesy odbudowy uszkodzonych nerwów, monofosforan urydyny, witami...
Uzupełnia codzienną dietę w składniki odżywcze, które wspomagają utrzymanie prawidłowego widzenia i...
Źródła:
- Kulczyński B.: Astaksantyna [w: https://vitapedia.pl/astaksantyna (dostęp dn. 25.08.2023 r.)]
- Higuera-Ciapara I. i wp.: Astaxanthin: A Review of its Chemistry and Applications. Critical reviews in food science and nutrition. 2006; 46: 185-96.
- Ekpe L. i wsp.: Antioxidant effects of astaxanthin in various diseases—a review. JOURNAL OF MOLECULAR PATHOPHYSIOLOGY, 2018; 7, 1: 1–6.