Karolina Jachimowicz-Rogowska

Magister dietetyki

Artykuły autora

Dieta

Dieta na zimę. Co jeść, żeby utrzymać formę w chłodne dni? Zdrowy jadłospis na zimę

Zima nie jest dobrym czasem na rozpoczynanie diety. Długie, chłodne, zimowe wieczory sprzyjają podjadaniu. W tym okresie warto jednak zadbać o dostarczanie wartościowych składników pokarmowych, które wspierają naszą odporność i będą nas rozgrzewać od wewnątrz. Organizm potrzebuje zabezpieczenia prze...

Karolina Jachimowicz-Rogowska

5.12.2023

4 min.

Dieta

Chcesz schudnąć? Tych produktów unikaj! Największe dietetyczne grzechy i pułapki. Jak schudnąć?

Chcesz schudnąć? Sprawdź, co jeść, a czego unikać! Poznaj największe dietetyczne grzechy i pułapki, które powstrzymują nas przed utratą zbędnych kilogramów! Na portalu Zdrowe Rozwiązania zapraszamy Cię do podjęcia Zdrowych Zmian – to podstawowy program dietetyczny i treningowy (ćwiczenia w domu i na...

Karolina Jachimowicz-Rogowska

12.09.2023

6 min.

Kuchnia

Ciecierzyca: wartości odżywcze, właściwości, przepisy. Kto powinien jeść cieciorkę?

Strączki są podstawą coraz popularniejszej diety roślinnej oraz znanym zamiennikiem produktów odzwierzęcych. Bogate w białko, błonnik oraz węglowodany złożone. Strączki to również skarbnica witamin z grupy B i składników mineralnych. Co jeszcze kryje w sobie ciecierzyca, potocznie nazywana cieciorką...

Karolina Jachimowicz-Rogowska

7.03.2023

5 min.

Medycyna

Leki na cukrzycę na odchudzanie? Zaskakujący trend. Czy po lekach na cukrzycę się chudnie?

W Europie z otyłością zmaga się już prawie 60 procent osób dorosłych. W ostatnim czasie zauważono w aptekach spadek dostępności leków inkretynowych przeznaczonych dla cukrzyków. Wykupują je osoby, którym zależy na redukcji masy ciała. Ta niezdrowa moda skutkuje tym, że ludzie, którzy naprawdę potrze...

Karolina Jachimowicz-Rogowska

22.02.2023

5 min.

Dieta

Jak schudnąć? Ważne wskazówki dietetyka. Sprawdź, co jeść, żeby schudnąć!

Dietetycy stale są pytani o to, co jeść, żeby schudnąć. Są takie produkty, które podkręcają nasz metabolizm, ale zgodnie z aktualną wiedzą ważniejsze od tego, co jeść, jest to ile jeść. To właśnie deficyt kaloryczny odpowiada za to, czy masa ciała będzie ulegała redukcji. Są takie produkty (albo cał...

Karolina Jachimowicz-Rogowska

17.02.2023

4 min.

Seks(ł)ownie

Naturalne afrodyzjaki: TOP 5. Ich działanie Cię zaskoczy! Czym jest afrodyzjak?

Afrodyzjak czy zwykły produkt z naszej kuchni? Co może rozpalić temperaturę naszych relacji w łóżku? Z definicji afrodyzjaki to substancje, które wzbudzają pobudliwość seksualną oraz pobudzają sferę uczuciowo-seksualną. Od wieków wiadomo, że kluczem do serca zarówno mężczyzny, jak i kobiety, jest je...

Karolina Jachimowicz-Rogowska

14.02.2023

3 min.

Dieta

Tak jedzą nastolatki! Ich nawyki żywieniowe są fatalne? Problem nadmiernej masy ciała wśród młodzieży

W ciągu ostatnich lat obserwuje się rosnący trend występowania nadwagi i otyłości wśród młodego pokolenia. Problem nadmiernej masy ciała dotyczy 10% dzieci i młodzieży na świecie i ponad 20% w Polsce. Trend ten spowodowany jest głównie złymi nawykami żywieniowymi młodzieży. Prawidłowe odżywianie ma...

Karolina Jachimowicz-Rogowska

20.01.2023

4 min.

Dieta

Dieta keto. Na czym polega dieta ketogeniczna? Zasady i przepisy

Dieta keto wzbudza coraz większe zainteresowanie wśród osób szukających idealnego modelu żywieniowego na co dzień oraz w celu przyspieszenia redukcji masy ciała. W ostatniej dekadzie nastąpiła szczególna intensyfikacja badań wpływu ketozy na procesy fizjologiczne. Jak działa dieta ketogeniczna i czy...

Karolina Jachimowicz-Rogowska

11.01.2023

5 min.

Medycyna

Dieta dla zdrowych oczu. Jak dbać o wzrok? O tym musisz pamiętać!

Dieta jest kluczowym czynnikiem stylu życia, który może mieć długoterminowy wpływ na zdrowie oczu. Na całym świecie około 250 milionów ludzi cierpi z powodu różnego stopnia utraty wzroku. Do najczęstszych chorób oczu należą zaćma i zwyrodnienie plamki żółtej związane z wiekiem (AMD). Czy możemy zast...

Karolina Jachimowicz-Rogowska

10.01.2023

4 min.

Dieta

Post przerywany: zasady i efekty. Dla kogo jest dieta IF? Czym jest okno żywieniowe?

Dieta IF (ang. Intermittent Fasting), znana również pod nazwą post przerywany, w ostatnim czasie święci triumfy. Propagują ją sportowcy, celebryci, influencerzy… Na czym tak właściwie polega post przerywany? Czy faktycznie można za jego pomocą osiągnąć spektakularne efekty w redukcji masy ciała i cz...

Karolina Jachimowicz-Rogowska

8.01.2023

3 min.

Dieta

Dynia hokkaido pod lupą dietetyka

Dynia hokkaido pod lupą dietetyka Dynia to najbardziej kojarzące się z jesienią warzywo. Zapewne ze względu na Halloween obchodzone w niektórych krajach, kiedy to wydrążone i podświetlone dynie wystawia się przed domy. Z pozostałego miąższu możemy przygotować zupę-krem, a z pestek – pesto. Dynia hok...

Karolina Jachimowicz-Rogowska

11.10.2022

4 min.

Dieta

Czy dieta pudełkowa jest zdrowa?

Rynek usług cateringowych jest młodym, ale stosunkowo dużym sektorem branży gastronomicznej. Dieta pudełkowa to ogromne udogodnienie dla osób zabieganych, jak i tych, którzy nie lubią gotować. Gotowe posiłki, podzielone na porcje, dostarczone pod wskazany adres to niezaprzeczalne atuty diety pudełko...

Karolina Jachimowicz-Rogowska

28.09.2022

5 min.