Co oznacza fit but fat?
Istnieje powszechnie przekonanie, iż prawidłowa masa ciała to synonim zdrowia, niektórzy jednak uważają, iż taki sposób myślenia może być błędny. Fit but fat, czyli pogląd, który zakłada, iż otyłość nie zawsze jest zagrożeniem dla zdrowia. Można mieć zatem nadwagę, być zdrowym i sprawnym, a wysoki poziom aktywności fizycznej może w dużej mierze neutralizować niepożądane skutki nadmiernej otyłości i innych czynników ryzyka: nadciśnienia tętniczego, zespołu metabolicznego czy cukrzycy typu 2. Ludzie powinni zatem przede wszystkim koncentrować się na aktywności fizycznej, a nie samej diecie. Fit but fat nazywany jest często „paradoksem otyłości”.
Zawiera inozytol. Zalecane przy insulinooporności i PCOS. Składniki preparatu przyczyniają się do regulacji aktywności hormonalnej.
Co na to badania naukowe?
Czy aktywność fizyczna jest ważniejsza niż masa ciała?
W 2021 r. ukazało się badanie, gdzie przeanalizowano dane aż 527 662 osób dorosłych w wieku od 18 do 64 lat. Uczestników badania podzielono pod względem wskaźnika masy ciała BMI, który obliczono poprzez podzielenie masy ciała (kg) przez wzrost do kwadratu (m2). Następnie pacjentów podzielono w oparciu o klasyfikację WHO na osoby z:
- prawidłową masą ciała, BMI = 20,0–24,9
- nadwagą BMI = 25,0–29,9
- otyłością, BMI = >30
oraz pod względem aktywności fizycznej z podziałem na osoby:
- nieaktywne,
- niewystarczająco aktywne,
- aktywne.
Następnie oceniono stan zdrowia badanych, sprawdzono, czy występuje u nich: cukrzyca typu 2, wysoki poziom cholesterolu lub nadciśnienie tętnicze – główne czynniki ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Pozbadaniu korelacji pomiędzy BMI, poziomem aktywności fizycznej badanych i czynnikami ryzyka chorób układu krążenia, naukowcy doszli do wniosku, iż każdy poziom aktywności fizycznej oznacza mniejsze prawdopodobieństwo cukrzycy typu 2, hipercholesterolemii czy nadciśnienia tętniczego.
Z przeprowadzonego badania wynika także, iż uczestnicy badania, którzy mieli nadmierną masę ciała i byli aktywni fizycznie, dwa razy częściej mieli wysoki poziom cholesterolu, cztery razy częściej chorowali na cukrzycę i pięć razy częściej mieli wysokie ciśnienie tętnicze krwi, w porównaniu z osobami nieaktywnymi fizycznie o prawidłowej masie ciała. Nie ulega zatem wątpliwości, iż sama aktywność fizyczna nie wystarczy, a nadwaga oznacza większe narażenie na wystąpienie problemów zdrowotnych.
Czy fit but fat czy to dobry “sposób na życie”?
Taki sposób myślenia może powodować lekceważenie problemu jakim jest nadmierna masa ciała. Otyłość jest drogą do wystąpienia wielu chorób i dolegliwości: niewydolności serca, zaburzeń lipidowych, nadciśnienia tętniczego, cukrzycy, stanu przedrzucawkowego czy. nowotworów np. jelita grubego, trzustki i żołądka. Badania sugerują, iż niezależnie od aktywności fizycznej, nadmierna masa ciała zarówno nadwaga jak i otyłość są czynnikami ryzyka chorób układu krążenia oraz zwiększają ryzyko zgonu. Redukcja nadmiernej masy ciała przynosi istotne korzyści: poprawia wskaźniki metaboliczne (zaburzenia lipidowe, zaburzenia gospodarki węglowodanowej) oraz obniża ciśnienie tętnicze krwi. Dlatego należy dążyć do popularyzacji profilaktyki leczenia otyłości, zwłaszcza z uwagi na jej globalny problem. Bardzo ważnej jest, aby już na etapie nadwagi podejmować odpowiednie kroki. Z pewnością zmiana stylu życia – połączenie zarówno zbilansowanej diety, jak i aktywności fizycznej stanowić będzie najlepszą profilaktykę.
Polecany osobom pragnącym utrzymać prawidłową kondycję układu kostno-chrzęstnego, narażonym na przeciążenia stawów.
Literatura:
1. Valenzuela PL et al. Joint association of physical activity and body mass index with cardiovascular risk: a nationwide population-based cross-sectional study. Eur J Prev Cardiol. 2021:9-11
2. Andreyeva T., Michaud P-C., van Soest A. Obesity and health in Europeans aged 50 years and older. Public Health 2007, 121: 497-509.