Kolagen do picia – na co pomaga?

Ludzki organizm ma zdolność do wytwarzania kolagenu, jednak począwszy od 25. roku życia poziom tego białka ulega zmniejszeniu, co powoduje, że skóra traci elastyczność i odpowiedni poziom nawilżenia. Włókna kolagenowe stają się coraz słabsze i cieńsze, a to przekłada się na powstawanie zmarszczek, pogorszenie kondycji włosów i paznokci, a także na osłabienie struktury tkanki kostnej.

Powody, dla których warto pić hydrolizowany kolagen rybi, to:

  • wzrost elastyczności i stopnia nawilżenia skóry
  • wzmocnienie paznokci i włosów
  • poprawa gęstości mineralnej kości i zwiększenie wytrzymałości tkanki chrzęstnej na rozciąganie.

Potwierdzają to najnowsze badania naukowe.


Revibel

Dla osób chcących zadbać o dobrą kondycję włosów, skóry, paznokci. Hydrolizowany kolagen rybi i skoncentrowany zestaw składników aktywnych, witamin, mikroelementów. Po...

Suplement diety
Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
reklama

Kolagen do picia na włosy

Testy naukowe z 2020 r. pozwoliły wysnuć wniosek, że spożywanie 2,5 g bioaktywnych peptydów kolagenowych dziennie przez 16 tygodni wpłynęło na wzrost tempa proliferacji (namnażania się) komórek mieszków włosowych o 31% i znacznie zwiększyło grubość włosów.

Kolagen do picia na skórę

Podczas badania z 2018 roku uczestnicy zażywali preparat zawierający hydrolizowany kolagen rybi. Efektem suplementacji była poprawa struktury, elastyczności i stopnia nawilżenia skóry.

Przegląd 11 badań (dotyczących głównie kobiet) wykazał, że przyjmowanie 3-10 g hydolizatu kolagenu na dobę przez średnio 69 dni poskutkowało poprawą sprężystości i nawodnienia skóry. Suplementy te mogą działać poprzez stymulację organizmu do samodzielnej produkcji kolagenu. Ponadto preparaty kolagenowe mogą promować produkcję innych białek, które pomagają skórze zachować jędrność i właściwe napięcie, w tym elastyny ​​i fibryliny.

Badanie z 2018 roku na grupie 64 uczestników wykazało, że stosowanie 1 grama peptydów kolagenowych przez 12 tygodni znacząco wpłynęło na redukcję widoczności zmarszczek oraz podniosło nawilżenie i elastyczność skóry w porównaniu z grupą placebo.

Udowodniono także, że kolagen może zwiększać poziom kwasu hialuronowego, który jest istotną składową tkanki skórnej.

kolagen. Revibel

Kolagen do picia na paznokcie

W badaniu z 2017 r. wzięło udział 25 kobiet, które przyjmowały 2,5 g peptydów kolagenowych raz dziennie przez 24 tygodnie. Po upływie tego czasu uczestniczki zaobserwowały zmniejszenie łamliwości i przyspieszenie tempa wzrostu paznokci. Rezultaty utrzymały się nawet do 4 tygodni po zaprzestaniu kuracji suplementem diety.

Kolagen do picia na kości

Kolagen jest niezbędny dla zachowania mocnych kości i stawów. Przyjmowanie suplementów zawierających hydrolizat kolagenu może wpłynąć na wzrost poziomu tego białka w organizmie i złagodzić objawy choroby zwyrodnieniowej stawów. W 2018 roku naukowcy opublikowali wyniki badania przeprowadzonego na 120 uczestnikach, z których połowa zażywała suplement kolagenu oraz witamin i minerałów przez 90 dni, a druga połowa w tym czasie przyjmowała placebo. Osoby stosujące kolagen do picia odczuły zmniejszenie bólu stawów i znaczną poprawę ich ruchomości.


Proflexin

Polecany osobom pragnącym utrzymać prawidłową kondycję układu kostno-chrzęstnego, narażonym na przeciążenia stawów.

Suplement diety
Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
reklama

Jaki kolagen do picia wybrać?

Suplementy kolagenowe są dostępne w postaci tabletek, kapsułek i proszków do rozpuszczenia w wodzie. Warto zwrócić uwagę, czy kolagen zawarty w produkcie jest kolagenem hydrolizowanym (HC), który łatwiej podlega wchłonięciu do krwiobiegu, skąd następnie jest dostarczany do skóry i stawów.

Najlepiej przyswajalny kolagen

Kolagen hydrolizowany, to najczęściej wykorzystywana w suplementach postać tego białka. Hydroliza oznacza, że producent rozbił zawarte w produkcie białko na peptydy, które są łatwiej przyswajalne i wykorzystywane przez organizm. Suplementy diety zawierające hydrolizowany kolagen stymulują organizm do samodzielnej produkcji białka. Ponadto preparaty kolagenowe mogą wpływać na produkcję innych białek, czyli elastyny i fibryny, które nadają skórze właściwą strukturę.

Przegląd badań klinicznych z 2019 r. pozwolił wysnuć wniosek, iż codzienne spożywanie 2,5-15 g hydrolizowanych peptydów kolagenowych może być bezpieczne i skuteczne.

W zależności od preparatu, dawki liczone w gramach mogą się różnić między sobą zawartością kolagenu, dlatego należy sprawdzić etykietę z wartościami odżywczymi, aby uzyskać szczegółowe informacje o dawkowaniu. Ilość suplementu, jaką należy zażywać w ujęciu dobowym, zależy od konkretnego produktu.

Najmocniejszy kolagen do picia

Uzupełnienie składu preparatów kolagenowych o witaminę C oraz cynk wpływa na intensyfikację produkcji tego białka. Warto wspomnieć, że witamina C jest silnym przeciwutleniaczem – tak jak witamina E oraz A. Substancje te zapobiegają niszczeniu włókien kolagenowych przez wolne rodniki dostające się do wnętrza skóry. Zawartość kwasu hialuronowego w suplemencie pomoże tkankom zatrzymywać wodę i tym samym podnieść stopień nawodnienia skóry. Kondycję skóry, włosów i paznokci poprawią witaminy z grupy B, zwłaszcza witamina B3, czyli niacynamid, który uszczelnia barierę wodno-lipidową naskórka zapobiegając tym samym przeznaskórkowej ucieczce wody – TEWL.

Suplement z kolagenem powinien być wspierany innymi kluczowymi składnikami, na co istnieją dowody naukowe. W badaniu opublikowanym w 2015 r. w Journal of Medical Nutrition and Nutraceuticals zbadano wpływ preparatu z hydrolizowanym kolagenem na zdrowie i wygląd skóry u kobiet po menopauzie. Suplement posiadał w składzie dodatkowe składniki przeciwstarzeniowe, takie jak kwas hialuronowy, witaminy i minerały. Wniosek jest następujący – doustny suplement zawierający kolagen współdziałający z innymi wartościowymi związkami, spowodował zmniejszenie głębokości zmarszczek oraz wzrost elastyczności i nawodnienia skóry.


Revibel

Dla osób chcących zadbać o dobrą kondycję włosów, skóry, paznokci. Hydrolizowany kolagen rybi i skoncentrowany zestaw składników aktywnych, witamin, mikroelementów. Po...

Suplement diety
Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
reklama

kolagen na włosy, skórę, paznokcie. Revibel

Źródła:

  • Steffen Oesser, Bioactive Collagen Peptides has a positive effect on hair thickness, Nutrafoods (2020) 1:134-138
  • Daily oral supplementation with collagen peptides combined with vitamins and other bioactive compounds improves skin elasticity and has a beneficial effect on joint and general wellbeing https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30122200/
  • Oral Collagen Supplementation: A Systematic Review of Dermatological Applications https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30681787/
  • Oral Intake of Low-Molecular-Weight Collagen Peptide Improves Hydration, Elasticity, and Wrinkling in Human Skin: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6073484/
  • Oral Intake of Collagen Peptide Attenuates Ultraviolet B Irradiation-Induced Skin Dehydration In Vivo by Regulating Hyaluronic Acid Synthesis https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30423867/
  • Oral supplementation with specific bioactive collagen peptides improves nail growth and reduces symptoms of brittle nails https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28786550/
  • Daily oral supplementation with collagen peptides combined with vitamins and other bioactive compounds improves skin elasticity and has a beneficial effect on joint and general wellbeing https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30122200/
  • Significant Amounts of Functional Collagen Peptides Can Be Incorporated in the Diet While Maintaining Indispensable Amino Acid Balance https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31096622/
  • Effects of a nutritional supplement containing collagen peptides on skin elasticity, hydration and wrinkles https://www.jmnn.org/article.asp?issn=2278-1870;year=2015;volume=4;issue=1;spage=47;epage=53;aulast=Borumand