- Inozytol a tarczyca. Jaki mają związek? Czy suplementacja inozytolu może pomóc w utrzymaniu zdrowia wątroby i odpowiedniego poziomu hormonów? Odpowiedź brzmi: tak!
- Inozytol, jako przekaźnik szlaku fosfolipazy C, wspiera syntezę hormonów tarczycy i może zmniejszać ryzyko niedoczynności tarczycy.
- Suplementacja mio-inozytolu z selenem wspomaga obniżenie TSH, podniesienie FT4 i zmniejszenie przeciwciał związanych z Hashimoto.
- W przypadku niedoczynności tarczycy wspomaganie jej takimi składnikami jak cynk, selen i witamina D, pomaga regulować gospodarkę hormonalną.
- Jak działa inozytol? W czym jeszcze może nam pomóc i gdzie go znaleźć? Sprawdź nasze Zdrowe Rozwiązania! >>>
Saszetki z inozytolem. Wsparcie przy insulinooporności i PCOS. Fertistim wspomaga funkcje płodnościowe i regulację aktywności hormonalnej. Jedyny taki preparat łączący astaksa...
Jak działa inozytol?
Inozytol jest wytwarzany wewnątrz organizmu człowieka (choć przy niektórych chorobach jego ilość może okazać się niewystarczająca). Po odkryciu tego faktu przestał on być uznawany za jedną z witamin (nazywano go witaminą B8).
Dzięki badaniom naukowym wiemy już znacznie więcej na temat tego związku. Nie tylko to, że nie może być on produkowany przez organizm człowieka i nie należy do witamin. Zgodnie z aktualną wiedzą inozytol pełni wiele różnorodnych funkcji i znajduje zastosowanie w leczeniu różnych chorób (m.in. PCOS).
Jak działa inozytol? Jest to związek, który m.in.:
- reguluje procesy komórkowe,
- ma właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne,
- uczestniczy w procesach reprodukcyjnych,
- bierze udział w rozwoju i funkcjonowaniu nerwów obwodowych,
- poprawia wrażliwość tkanek na insulinę,
- pomaga unormować poziom glukozy we krwi,
- odgrywa istotną rolę w procesie prawidłowego dojrzewania oocytów,
- reguluje cykl menstruacyjny.
Oprócz często poruszanego tematu, jakim jest wpływ inozytolu na wrażliwość tkanek na insulinę czy procesy reprodukcyjne, warto przyjrzeć się też innemu zagadnieniu – inozytol a tarczyca.
Inoztytol a tarczyca
Dlaczego mówi się, że inozytol może pomóc na tarczycę? Aby odpowiedzieć na to pytanie, trzeba najpierw przyjrzeć się mechanizmowi jego działania.
Inozytol to drugorzędowy przekaźnik szlaku fosfolipazy C, w wyniku której powstają związki niezbędne do syntezy hormonów tarczycy. Z tego powodu zmniejszenie zasobów inozytolu w organizmie może upośledzać zależny od niego szlak TSH (hormonu tyreotropowego odpowiedzialnego za kontrolowanie pracy tarczycy) i zwiększać ryzyko rozwoju niedoczynności tarczycy.
Wyniki badań pokazują, że suplementacja inozytolu może pomóc przy Hashimoto czy subklinicznej niedoczynności tarczycy.
W jednym z badań klinicznych z randomizacją zaobserwowano, że podawanie mio-inozytolu z selenem prowadzi do zmniejszenia TSH, zwiększenia FT4 (wolnej tyroksyny, czyli jednego z hormonów tarczycy), a także zmniejszenia przeciwciał przeciwko peroksydazie tarczycowej oraz przeciwko tyreoglobulinie1. Z kolei w innym badaniu zaobserwowano, że zmniejszenie poziomu inozytolu koreluje ze zwiększeniem złośliwości komórek tkanki tarczycy2.
Składniki preparatu przyczyniają się do regulacji aktywności hormonalnej u mężczyzn. Kompleks biologicznie aktywnych substancji, astaksantyna oraz mio-inozytol chronią kom...
Jak obniżyć TSH bez leków? Inozytol i inne składniki, które mogą pomóc
Na wstępie należy zaznaczyć, że niedoczynność tarczycy to choroba, która powinna być leczona pod nadzorem lekarza. To on decyduje, jaka metoda leczenia będzie najlepsza w danym przypadku, a także, czy zasadne jest włączenie suplementacji (np. inozytolu).
Zarówno inozytol, jak i inne składniki suplementów diety mogą mieć korzystny wpływ na pracę tarczycy i pomóc unormować gospodarkę hormonalną. O jakich składnikach (oprócz inozytolu, który został już omówiony wyżej) mowa?
Jednymi z tych, o których mówi się najczęściej, są cynk i selen. Dlaczego? Pierwszy z wymienionych wykazuje działanie antyoksydacyjne i przeciwzapalne. Ponadto bierze udział w syntezie hormonów tarczycy – niedobory cynku mogą zaburzać konwersję tyroksyny do trójjodotyroniny.
Drugi z wymienionych pierwiastków, czyli selen, również wykazuje właściwości antyoksydacyjne, dzięki czemu chroni tarczycę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Oprócz tego jest niezbędny do syntezy hormonów tarczycy.
W przywróceniu równowagi hormonalnej pomóc może również witamina D. Wyniki badań pokazują, że jej niedobór ma znaczący wpływ na wzrost poziomu TSH3. W związku z tym warto pamiętać o suplementacji tej witaminy – obecnie uznaje się ją za bezpieczną i zalecaną przez cały rok, a nie tylko w okresie jesienno-zimowym.
Jaki inozytol wybrać?
W sprzedaży dostępne są różne suplementy diety z inozytolem. Jak wybrać ten, który będzie najlepszy?
Po pierwsze należy zwrócić uwagę na skład. Jeśli pojawiają się w nim dwie formy tego związku (mio-inozytol i D-chiro-inozytol) ich stosunek powinien wynosić 40:1. Oprócz tego wśród składników suplementu diety warto szukać innych związków o korzystnym działaniu na tarczycę. Należą do nich m.in. wspomniane już składniki mineralne (cynk i selen) i witamina D.
Czy to oznacza, że najlepiej kupić kilka suplementów diety? Niekoniecznie. W sprzedaży znajdują się produkty, które mają w składzie zarówno inozytol, jak i inne składniki wspierające pracę tarczycy. Dzięki temu nie trzeba kupować kilku suplementów diety z pojedynczymi witaminami czy składnikami mineralnymi.
Jeśli suplement diety ma być przyjmowany w okresie planowania dziecka, warto zwrócić uwagę również na to, czy w składzie znajduje się np. aktywny kwas foliowy. Zgodnie z najnowszymi rekomendacjami Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników powinien być on suplementowany przynajmniej 12 tygodni przed planowaną koncepcją (zarówno przez kobiety, jak i mężczyzn).
Inozytol a tarczyca to temat, którym warto zainteresować się przy problemach ze zdrowiem tego ważnego narządu. Pamiętaj, aby wszelkie kwestie dotyczące suplementacji skonsultować ze specjalistą.
Saszetki z inozytolem. Wsparcie przy insulinooporności i PCOS. Fertistim wspomaga funkcje płodnościowe i regulację aktywności hormonalnej. Jedyny taki preparat łączący astaksa...
Źródła:
- Benvenga S, Nordio M, Laganà AS, Unfer V. The Role of Inositol in Thyroid Physiology and in Subclinical Hypothyroidism Management. Front Endocrinol (Lausanne). 2021 May 10;12:662582.
- Nordio M, Basciani S. Myo-inositol plus selenium supplementation restores euthyroid state in Hashimoto’s patients with subclinical hypothyroidism. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2017 Jun;21(2 Suppl):51-59.
- Kivity S, Agmon-Levin N, Zisappl M, Shapira Y, Nagy EV, Dankó K, Szekanecz Z, Langevitz P, Shoenfeld Y. Vitamin D and autoimmune thyroid diseases. Cell Mol Immunol. 2011 May;8(3):243-7.
- Seremak-Mrozikiewicz, A., Bomba-Opoń, D., Drews, K., Kaczmarek, P., Wielgoś, M., & Sieroszewski, P. (2024). Stanowisko Ekspertów Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników w zakresie suplementacji folianów oraz warunków stosowania dodatkowej suplementacji choliny i witamin B6 i B12 w okresie przedkoncepcyjnym, ciąży i połogu. Rekomendacje PTGiP https://www.ptgin.pl/sites/scm/files/2024-03/Foliany%20-%20Stanowisko%20Ekspert%C3%B3w%20PTGiP%20-%20final.pdf.