- Dbanie o słuch jest kluczowe dla naszego dobrostanu. Choć słuch starzeje się z wiekiem, możemy opóźnić ten proces, stosując kilka prostych zasad.
- Jak możemy dbać o słuch? Najważniejsza zasada to unikanie hałasu – w pracy, w domu, na koncertach.
- Regularnie badaj słuch i zwracaj uwagę na wszystkie sygnały wskazujące na kondycję zmysłu słuchu.
- Więcej o tym, jak dbać o słuch i zdrowie całego ciała, przeczytasz na stronie głównej naszego portalu >>>
Wsparcie w problemach ze słuchem, zwłaszcza szumów usznych. Ułatwia zasypianie. Kompleksowe połączenie ekstraktu z miłorzębu japońskiego, nasion gryki, witaminy B₁₂, B₆, B₂, B...
Jak możemy dbać o słuch? Szybki poradnik
Nie masz czasu? Po prostu przeczytaj poniższe punkty i postaraj się intuicyjnie zastosować je w swoim życiu. Jeśli chcesz wiedzieć dokładnie, jak prawidłowo dbać o słuch, zapraszam do dalszej lektury tego artykułu.
Jak dbać o słuch? Najważniejsze zasady
- Unikaj przebywania w hałaśliwym otoczeniu przez dłuższy czas.
- Jeśli jesteś zmuszony przebywać w zbyt głośnym środowisku, stosuj ochraniacze lub zatyczki.
- Zamiast patyczków do czyszczenia uszu stosuj środki zmiękczające woskowinę.
- Regularnie badaj słuch – szczególnie gdy masz ubytek słuchu lub istnieje realne zagrożenie jego utraty.
- Stosuj z rozwagą leki ototoksyczne.
- Regularnie badaj zdrowie całego organizmu.
Jak dbać o słuch dzieci? Najważniejsze przykazania
- Możliwie wczesna diagnostyka (już noworodki mogą być badane).
- Baczna obserwacja dziecka (sprawdzanie reakcji na głosy i codzienne dźwięki, przyglądanie się temu, jak maluch reaguje na przebywanie wśród hałasów – np. na przerwie w szkole).
- Szczepienie przeciw różyczce i zapaleniu opon mózgowych.
- Podobnie, jak u dorosłych: stosuj z rozwagą leki ototoksyczne.
Co pogarsza słuch?
Według szacunkowych danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) do 2050 roku co czwarta osoba na świecie będzie cierpiała na ubytki słuchu. Skąd te przewidywania? W coraz większej liczbie krajów mamy do czynienia ze starzejącym się społeczeństwem. Ludzie żyją dłużej, a wraz z wiekiem problemy ze słuchem (czy wzrokiem) są dosyć naturalną sprawą. Na to wielkiego wpływu nie mamy.
Drugim czynnikiem jest ogromnie szybki rozwój cywilizacyjny, w wyniku którego jesteśmy poddawani różnorodnym hałasom i szumom. Są one generowane przez urządzenia elektryczne w domu, samochody na ulicach, czy maszyny, np. do budowy lub produkcji. I chociaż nie mamy jako jednostki wpływu na szybkość rozwoju całego świata, to możemy zdecydować, jakie działania podejmiemy wobec hałasów otoczenia.
Jak zadbać o słuch? Poznaj przyczyny jego pogorszenia
Zanim zaczniesz dbać o słuch, dobrze znać genezę – wiedzieć, skąd biorą się problemy ze słuchem. Hałasy z zewnątrz to jeden z czynników. Co jeszcze może powodować ubytki ze słuchem?
Część osób może zdziwić, że niedosłuch dotyczy… najmłodszych. Wiele dzieci rodzi się z problemami słuchu – im wcześniej wykryte, tym lepsze leczenie można wdrożyć. Stąd tyle mówi się o diagnostyce noworodków. Ponadto niektóre choroby dziecięce, jak ospa czy różyczka, mogą wywoływać powikłania w postaci niedosłuchu. Jak dbać o słuch dzieci? Można je zaszczepić przed tymi chorobami.
Farmaceuci wyróżniają ok. 740 leków ototoksycznych. Ich stosowanie w grupach ryzyka powoduje niekorzystne skutki uboczne w narządzie słuchu (m.in. niemowlęta, dzieci, osoby z obciążeniem genetycznym niedosłuchem, pacjenci po 65. roku życia). Przed zastosowaniem leku – lepiej sprawdzić, czy należysz do tej grupy i skonsultować swoje wątpliwości z lekarzem prowadzącym.
Nikogo nie zaskoczy pewnie fakt, że niektórym chorobom towarzyszą szumy uszne. Jakość słuchu może pogorszyć cukrzyca, nadciśnienie tętnicze lub miażdżyca. Właśnie dlatego warto regularnie się badać, zapobiegać tym schorzeniom, a w razie ich wystąpienia: leczyć.
Wsparcie w problemach ze słuchem, zwłaszcza szumów usznych. Ułatwia zasypianie. Kompleksowe połączenie ekstraktu z miłorzębu japońskiego, nasion gryki, witaminy B₁₂, B₆, B₂, B...
Na pogorszenie słuchu mogą wpłynąć także urazy mechaniczne, np. nagłe zmiany ciśnienia podczas nurkowania lub właśnie nieprawidłowe używanie patyczków do czyszczenia uszu. Możemy uszkodzić części ucha odpowiedzialne za słyszenie, a nawet przebić błonę bębenkową. Nie na wszystkie urazy mamy jednak wpływ, więc w dalszej części tekstu skupimy się na tym, jak można dbać o słuch w kontekście otaczającego nas hałasu.
Hałas dookoła nas. Jak można dbać o słuch w trudnym środowisku?
Najprostszym remedium jest unikanie źródeł hałasów. Można wyłączyć radio i nie słuchać muzyki w słuchawkach. Nie wybierać się na koncerty w plenerze. Odpuścić sobie koszenie trawy głośną maszyną typu traktorek. Nie na wszystko jednak mamy wpływ i też nie warto sobie w życiu wszystkiego odmawiać. Jak możemy dbać o słuch i nie rezygnować z niektórych przyjemności i wygód?
- Na koncertach plenerowych wybieraj miejsca oddalone od głośników. Najlepiej zabierz ze sobą także słuchawki wyciszające lub zatyczki tłumiące hałas.
- Raczej unikaj słuchania muzyki w słuchawkach dousznych – znajdują się one bardzo blisko ucha, a melodia trafia bezpośrednio do kanału usznego. Lepiej wybierz modele nauszne. Źródło dźwięku znajduje się dalej od wnętrza ucha, a część brzmienia rozchodzi się też na zewnątrz słuchawek.
- Kosić trawę możesz tak, jak wolisz, jednak jeśli używasz do tego głośnych sprzętów, koniecznie rób to z zatyczkami do uszu lub słuchawkami wyciszającymi.
- Podczas zakupu sprzętów domowych sprawdzaj głośność hałasu, które urządzenia generują. Jest on wyrażany w decybelach (dB.). Im mniejsza liczba, tym mniejszy ich negatywny wpływ na Twój słuch.
- Zimą i w wietrzne dni wybieraj się na spacery w czapce lub nausznikach. Ochrona uszu przed czynnikami atmosferycznymi to także element standardowego dbania o słuch.
- Myj uszy wodą z mydłem lub preparatami do zmiękczania woskowiny. Unikaj patyczków kosmetycznych, które mogą uszkodzić bębenki uszne. Po kąpielach w wannie lub w basenie, czy myciu włosów – dokładnie osusz uszy. Dlaczego? Zalegająca w nich woda może prowadzić do zapaleń uszu, a jednym z ich powikłań są ubytki słuchu.
Jak dbać o słuch? Odpoczywaj!
Nawet narząd słuchu potrzebuje odpoczynku. Z tego względu warto wyjechać na łono natury i słuchać tam tylko dźwięków przyrody. Można także codziennie w domu wydzielić sobie parę minut w ciszy – kiedy nie gra radio, a telewizor jest wyłączony. Taki „słuchowy relaks” może być też elementem medytacji i kontemplowania ciszy lub częścią zwykłego, sobotniego popołudnia z książką w ręce.
Wsparcie w problemach ze słuchem, zwłaszcza szumów usznych. Ułatwia zasypianie. Kompleksowe połączenie ekstraktu z miłorzębu japońskiego, nasion gryki, witaminy B₁₂, B₆, B₂, B...
Źródła:
- Ototoksyczność leków a uszkodzenie słuchu | Europejskie Centrum Prawne Aeger Iuris https://aeger.pl/ototoksycznosc-lekow-a-uszkodzenie-sluchu/