- Pierwsza sesja u psychologa to zebranie wywiadu o sytuacji pacjenta, obecnych objawach i potrzebach oraz celach, nad którym dana osoba chciałaby pracować.
- Kiedy chcesz przygotować się do wizyty u psychologa, warto uświadomić sobie, że możesz poczuć lęk i stres oraz zrozumieć, że te emocje są normalne przy pierwszym spotkaniu z nieznanym specjalistą.
- Psycholog na pierwszej wizycie pyta o obecną sytuację, objawy, potrzeby, trudności oraz o to, czy ktoś korzystał wcześniej z psychoterapii lub innej formy wsparcia od specjalistów zdrowia psychicznego.
- Czas trwania konsultacji psychologicznej to ok. 50-60 minut, ceny konsultacji psychologicznej wahają się w zależności od lokalizacji, rodzaju usługi, doświadczenia specjalisty.
- Wizyta u psychologa na NFZ jest bezpłatna, wymagane jest skierowanie, jednak trudnością są długie terminy oczekiwania.
- Wizyta u psychologa z nastolatkiem najczęściej obejmuje też spotkanie z rodzicem/rodzicami.
- Więcej podpowiedzi dotyczących tego, jak zadbać o zdrowie psychiczne znajdziesz w sekcji Psychologia >>>
Wspiera funkcjonowanie układu nerwowego, pomaga w redukcji zmęczenia, skraca czas potrzebny na zaśnięcie. Zawiera magnez, L-tryptofan, melatoninę, niacynę (wit. B3), ryboflawi...
Jak wygląda pierwsza wizyta u psychologa?
Pierwsza wizyta u psychologa ma zazwyczaj charakter rozpoznawczy. To moment, kiedy Ty i psycholog poznajecie się, a specjalista zbiera podstawowe informacje na temat Twojej sytuacji, problemów i oczekiwań. W zależności od Twoich potrzeb psycholog może koncentrować się na zebraniu szczegółowych informacji, przeprowadzeniu przesiewowych testów psychologicznych lub udzieleniu wskazówek lub informacji na określony temat.
Psycholog może zapytać o:
- powód wizyty – Co Cię skłoniło do szukania pomocy? Czy doświadczasz jakichś trudności emocjonalnych, psychicznych lub życiowych? I dlaczego właśnie teraz zgłaszasz się do psychologa?
- przebieg twojego życia – To pytania o Twoją historię osobistą i zawodową, relacje rodzinne, zdrowie fizyczne i psychiczne, wydarzenia, które miały wpływ na Twoje życie. Psycholog chce się dowiedzieć, czy jakieś ważne zdarzenia z życia mogą oddziaływać na obecne trudności.
- Twoje cele – Co chcesz osiągnąć dzięki temu spotkaniu z psychologiem? Jakiego wsparcia lub zmiany oczekujesz?
Psycholog zajmuje się udzielaniem pomocy psychologicznej lub wsparcia psychologicznego. Może również pomóc Ci w sytuacji kryzysowej uzyskać pomoc w stabilizacji nastroju i opracować plan działania, który będzie sprzyjał Twojemu dobrostanowi.
Psycholog jest też specjalistą, który skupia się na rozpoznaniu, co się z Tobą dzieje i jaka pomoc będzie dla Ciebie najbardziej użyteczna i pomocna. Może przekierować Cię do psychoterapeuty – który prowadzi pogłębioną pracę terapeutyczną i zajmuje się zaburzeniami oraz pracą nad polepszaniem funkcjonowania człowieka.
Inni specjaliści, do których może przekierować psycholog w zależności od problemu i potrzeb to m.in. psychiatra, interwent kryzysowy, doradca zawodowy, pracownik socjalny, prawnik.
Jak się przygotować na wizytę u psychologa?
Pierwsza wizyta u psychologa może być stresująca, jednak nie wymaga specjalnego przygotowania. Możesz za to przemyśleć kilka kwestii, które chcesz poruszyć z psychologiem.
- Zastanów się nad swoimi celami. Co chcesz osiągnąć? Czy jest coś, co szczególnie Ci przeszkadza w codziennym życiu? W czym ma Ci pomóc kontakt z psychologiem?
- Zapisz swoje myśli. Jeśli odczuwasz napięcie przed wizytą, pomocne może być zanotowanie odczuć lub pytań, które chciałbyś zadać. Czasami zrobienie notatek pomaga zniwelować gonitwę myśli, uspokoić się i klarowniej wyrazić to, co dla Ciebie ważne.
- Bądź szczery/szczera. Psycholog w trakcie konsultacji jest dla Ciebie, aby Ci pomóc, więc warto być otwartym i szczerym w rozmowie. Nie bój się mówić o swoich trudnościach czy obawach. Jeśli masz wątpliwości lub pytania o przebieg wizyty albo doświadczenie psychologa – śmiało pytaj, Twoje pytania są bardzo ważne.
O co pyta psycholog na pierwszej wizycie?
Psycholog zazwyczaj zadaje pytania mające na celu lepsze zrozumienie Twojej sytuacji, poznanie Twojego kontekstu życiowego, zrozumienie, jak wygląda Twoje życie i z czym się zmagasz.
Mogą to być pytania takie jak:
- Dlaczego przyszedłeś/przyszłaś? Jakie trudności, problemy lub objawy sprawiły, że szukasz pomocy? Czego doświadczasz, jakie objawy u siebie obserwujesz? I dlaczego zgłaszasz się właśnie teraz?
- Jak wygląda Twoje codzienne życie? Jak radzisz sobie w pracy, szkole, rodzinie? Czy doświadczasz stresu, niepokoju lub problemów w relacjach? Jakie osoby są dla Ciebie obecnie najważniejsze?
- Czy miałeś/miałaś wcześniej kontakt z psychologiem? Czy byłeś/byłaś wcześniej na terapii lub miałeś/miałaś jakieś doświadczenia związane z pomocą psychologiczną? Ile trwała terapia lub ile było wizyt u psychologa? Z jakiego powodu?
Niektóre pytania mogą być bardziej osobiste, ale psycholog dostosuje tempo rozmowy do Twojego komfortu. Jeśli nie chcesz odpowiedzieć na jakieś pytania – powiedz o tym. Czasami jakieś pytanie może się wydać nieodpowiednie lub ingerujące, więc zawsze możesz zapytać, dlaczego psycholog je zadaje.
Ile trwa sesja u psychologa?
Standardowa sesja u psychologa trwa zwykle 50-60 minut. Jest to czas, w którym możesz swobodnie omówić swoje problemy, a psycholog będzie aktywnie Cię słuchał i zadawał pytania, które pomogą w lepszym zrozumieniu Twojej sytuacji. Czasami pierwsza sesja może być dłuższa, aby psycholog miał możliwość lepszego zrozumienia Twojego stanu.
Część psychologów w trakcie rozmowy prowadzi notatki na temat ważnych informacji od klienta, aby się potem do nich odnieść i lepiej zrozumieć to, z czym zgłasza się dana osoba. Niektórzy psycholodzy notatki tworzą po spotkaniu.
Ile kosztuje sesja u psychologa?
Koszt wizyty u psychologa zależy od wielu czynników, takich jak lokalizacja, doświadczenie psychologa oraz rodzaj usługi – czy jest to konsultacja psychologiczna, wsparcie psychologiczne, konsultacja diagnostyczna.
Często w dużych miastach jest większa dostępność psychologów, a jednocześnie ceny są wyższe. W mniejszych miejscowościach sytuacja jest bardziej zróżnicowana i zależy od lokalizacji ośrodka/gabinetu, oferowanych usług, specjalizacji psychologa.
- Prywatna wizyta – koszt sesji u psychologa prywatnie waha się od 100 zł do kilkuset.
- Psycholog na NFZ. Jeśli masz skierowanie od lekarza pierwszego kontaktu do psychologa, możesz skorzystać z bezpłatnych wizyt u psychologa w ramach Narodowego Funduszu Zdrowia (NFZ) w Poradniach Zdrowia Psychicznego, Ośrodkach Psychoterapeutycznych, Powiatowych Centrach Zdrowia Psychicznego, przyszpitalnych poradniach. Bezpłatną pomocą w ramach interwencji kryzysowej oferują Ośrodki Interwencji Kryzysowej w różnych miejscowościach. Czas oczekiwania na wizytę do psychologa na NFZ można sprawdzić na stronie Narodowego Funduszu Zdrowia – Informator o Terminach Leczenia, gdzie po ustawieniu województwa, placówki oraz poszukiwanej usługi dostaniemy informacje o czasie oczekiwania.
Jak wygląda pierwsza wizyta u psychologa z nastolatkiem?
Wizyta z nastolatkiem u psychologa często zaczyna się od rozmowy z opiekunami, aby psycholog mógł zrozumieć kontekst rodzinny i relacje. Następnie psycholog przechodzi do rozmowy z samym nastolatkiem, starając się nawiązać z nim kontakt i zrozumieć jego trudności. Często wizyty z rodziną nastolatka i samym nastolatkiem rozłożone są na kilka spotkań.
Jest to proces delikatny, ponieważ młodsze osoby mogą być bardziej zamknięte, nieufne, więc psycholog będzie starał się budować zaufanie stopniowo.
Psycholog informuje rodziców nastolatka o rozpoznaniu, postawionej diagnozie oraz proponowanym sposobie leczenia, jednak nie ujawnia żadnych informacji przekazanych przez nastolatka. Rodzice też mają prawo spotkać się z psychologiem, aby dowiedzieć się o postępach w procesie terapeutycznym, mogą zasięgnąć rady i wskazówek specjalisty, aby tworzyć sprzyjające zdrowieniu środowisko rodzinne.
Młody człowiek jest poinformowany, że w przypadku zagrożenia życia i zdrowia rodzice zostaną natychmiast powiadomieni, aby działać na rzecz swojego dziecka.
Czasami wymagana jest psychoterapia rodzinna, a wtedy psycholog przekierowuje zgłaszającą się rodzinę do odpowiedniego psychoterapeuty systemowego.
Jak się przygotować na pierwszą wizytę z nastolatkiem u psychologa?
Przygotowanie na wizytę z nastolatkiem polega na opowiedzeniu, jak może wyglądać wizyta u specjalisty, czego może się spodziewać, jakie pytania mogą zostać zadane oraz dlaczego rodzice decydują się umówić się z psychologiem.
Ważne jest, aby zachęcić nastolatka do wizyty, ale jednocześnie nie wywierać na nim presji. Możesz porozmawiać z dzieckiem przed wizytą — zapytać o jego zdanie, wyobrażenia i wiedzę na temat takiej wizyty. Wspólna rozmowa może zmniejszyć lęk i stres młodego człowieka przed spotkaniem ze specjalistą lub w przypadku złości pozwolić na jej wyrażenie i omówienie możliwych korzyści z wizyty. Warto powiedzieć nastolatkowi, że psycholog jest tam, by pomóc, a nie oceniać. A to, co nastolatek powie, jest objęte tajemnicą zawodową. Rodzice mogą widzieć o procesie i tym, jak psycholog będzie chciał pomóc młodemu człowiekowi oraz jakie są cele terapeutyczne.
Jak wygląda proces po pierwszej wizycie?
Po pierwszej wizycie psycholog oceni, czy potrzebujesz regularnej psychoterapii u psychoterapeuty, wsparcia krótkoterminowego, czy może wystarczy jednorazowa konsultacja psychologiczna w celu udzielenia wskazówek lub przekierowania do innego specjalisty. Czasami psycholog proponuje kolejną konsultację psychologiczną w celu dalszej diagnostyki i bardziej szczegółowej weryfikacji doświadczanych objawów. Wiele zależy od Twoich indywidualnych potrzeb i problemów, z którymi się zmagasz oraz potrzeb, które wniesiesz na spotkanie.
W niektórych przypadkach już po pierwszej sesji psycholog może zaproponować wstępny plan pomocy psychologicznej lub zasugerować inne formy pomocy.
Jak przygotować się do wizyty u psychologa? Podsumowanie
Pierwsza wizyta u psychologa to często pierwszy krok w kierunku poprawy samopoczucia i zrozumienia siebie, znalezienia wsparcia i pomocy, które przyniosą ulgę w doświadczanych objawach. Psycholog zadaje pytania, aby lepiej zrozumieć Twoje trudności i pomóc w ustaleniu dalszej drogi. Ważne jest, aby uświadomić sobie, że stres jest normalny, jeśli idziemy gdzieś pierwszy raz, kiedy nie wiemy, czego możemy się spodziewać. Zapoznanie się z różnymi informacjami, ułożenie sobie potrzeb i oczekiwań pomaga jak najlepiej skorzystać ze wsparcia na konsultacji psychologicznej.
Wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.
Wspiera pamięć i koncentrację, usprawnia procesy uczenia się. Zawiera olej z ryb i olej z wiesiołka...
Wspiera funkcjonowanie układu nerwowego, pomaga w redukcji zmęczenia, skraca czas potrzebny na zaśni...
Zapewnia kompleksowe wsparcie obwodowego układu nerwowego. Zawiera innowacyjne składniki: acetylo-L...
Polecany przy zaburzeniach funkcji poznawczych, demencji starczej, trudnościach w zapamiętywaniu, po...
Preparat zalecany w celu uzupełnienia codziennej diety w kwas alfa-liponowy.
Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie kości, mięśni i układu nerwowego. Uzupełnia niedobór witamin D₁...
Uzupełnia codzienną dietę w palmitoiloetanoloamid (PEA) oraz witaminy z grupy B (B1, B6, B12).
Nuclistim wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Dzięki wysokiej zawartości składników...
Źródła:
- Szymańska, J. (2017). Psycholog w praktyce klinicznej. Warszawa, Wydawnictwo Difin.