Czy kolagen pomaga na stawy? Tak!

Kolagen typu I oraz II jest jednym ze składników budulcowych stawów i chrząstek. To dzięki niemu zachowują one wysoką odporność na ścieranie i uszkodzenia mechaniczne. Wraz ze starzeniem się organizmu, a także wskutek wielu innych czynników (np. zbyt mało ruchu i snu, nieodpowiednia dieta, nadmierny stres, nadużywanie alkoholu) ilość kolagenu w organizmie maleje.

Preparaty zawierające kolagen mają za zadanie odbudować naturalne zasoby organizmu i zapoczątkować fizjologiczne procesy jego odtwarzania.


Proflexin

Polecany osobom pragnącym utrzymać prawidłową kondycję układu kostno-chrzęstnego, narażonym na przeciążenia stawów.

Suplement diety
Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
reklama

Kolagen na stawy: opinie, działanie

Suplementy z kolagenem na stawy cieszą się dużym zainteresowaniem wśród osób o zróżnicowanym wieku oraz stanie zdrowia. Chętnie sięgają po nie osoby w podeszłym wieku, aby ograniczyć dolegliwości bólowe towarzyszące starzeniu się organizmu. Kolagen jest też pomocny w przypadku pacjentów walczących z chorobami zwyrodnieniowymi stawów oraz nadwagą lub otyłością, ponieważ pozwala odżywić stawy i działa korzystnie w przypadku stanu zapalnego.

Kolagen na stawy stanowi jeden z podstawowych suplementów dla osób aktywnych fizycznie. Korzystają z niego biegacze, kolarze oraz zawodnicy dyscyplin siłowych. Dzięki temu stawy lepiej znoszą długotrwałe lub intensywne obciążenia1.

Jaki kolagen wybrać? Sproszkowany kolagen do picia

W aptekach można znaleźć różne formy suplementów z kolagenem. Najczęściej będzie to proszek rozpuszczalny w wodzie, tabletki lub kapsułki.

Jaki kolagen na stawy będzie najlepszy? Przede wszystkim należy wybierać preparaty wysokiej jakości. Za szczególnie stabilne formy uważa się liofilizat i hydrolizat.

kolagen na stawy

Jak długo stosować kolagen na stawy?

Osoby cierpiące na problemy natury ortopedycznej często zastanawiają się, jak długo stosować kolagen na stawy. Warto zdawać sobie sprawę, że tego typu suplementacja przynosi wymierny skutek tylko wtedy, kiedy jest stosowana regularnie i konsekwentnie.

W przypadku naturalnego kolagenu na stawy za minimalny okres suplementacji uznaje się 3 miesiące, przy czym pierwsze efekty w postaci zwiększonego zakresu ruchu i ograniczenia dolegliwości bólowych widoczne są już po miesiącu. W tym czasie substancje zawarte w suplemencie mogą wysycić tkankę łączną i zainicjować procesy odpowiedzialne za jej przebudowę i regenerację.


Artrozin

Suplement diety wspierający prawidłowe funkcjonowanie układu kostno-stawowego.

Suplement diety
Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
reklama

Nie tylko kolagen. Te składniki wzmocnią stawy i kości

Najlepsze preparaty na stawy składają się z większej liczby składników niż tylko form kolagenu o wysokiej biodostępności. Na które substancje warto również zwrócić uwagę?

  • ekstrakt z korzenia imbiru – zawiera gingerole, które mogą wykazywać właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne;
  • witamina D – pomaga w utrzymaniu zdrowych kości oraz wspomaga prawidłowe funkcjonowanie mięśni;;
  • miedź – pomaga w utrzymaniu prawidłowego stanu tkanek łącznych;
  • mangan – przyczynia się do utrzymania zdrowych kości i także pomaga w prawidłowym tworzeniu tkanek łącznych;
  • kadzidłowiec indyjski – zawiera kwasy bosweliowe, które w badaniach wykazują działanie przeciwzapalne;
  • ekstrakt z owoców dzikiej róży – dzięki zawartości witaminy C, wspomaga prawidłową produkcję kolagenu.

Wśród innych popularnych składników można wymienić glukozaminę, chondroitynę oraz witaminę C. Większość z wymienionych substancji działa podobnie, ale ich połączenie w jednym preparacie pozwala na skorzystanie z efektu synergii2.

Kolagen na odbudowę chrząstki stawowej to sposób, aby poprawić komfort życia i sprawność ruchową – bez względu na wiek.

Kolagen nie tylko na stawy. Wspiera włosy, skórę, paznokcie

Preparaty kolagenowe wzmacniają również inne tkanki łączne:

  • włosy – kolagen zmniejsza ryzyko złamań, odżywia pasma i zapobiega uszkodzeniom; działa antystatycznie, zapobiegając elektryzowaniu się fryzury;
  • skóra – kolagen sprawia, że skóra staje się bardziej elastyczna; działa jak rusztowanie, które zapobiega pojawianiu się zmarszczek, poprawia absorpcję wody, przez co tkanka jest mniej przesuszona;
  • paznokcie – preparaty kolagenowe poprawiają również stan paznokci i wzmacniają ich strukturę. Zdrowe paznokcie rosną szybciej, są bardziej odporne na złamania i prezentują się znacznie bardziej estetycznie (mają jednolitą strukturę, pozbawioną plam i pionowych linii).

Revibel

Dla osób chcących zadbać o dobrą kondycję włosów, skóry, paznokci. Hydrolizowany kolagen rybi i skoncentrowany zestaw składników aktywnych, witamin, mikroelementów. Po...

Suplement diety
Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
reklama


Źródła:

  1. Czajka A, Kania EM, Genovese L, et al. Daily oral supplementation with collagen peptides combined with vitamins and other bioactive compounds improves skin elasticity and has a beneficial effect on joint and general wellbeing. Nutr Res. 2018;57:97-108. doi:10.1016/j.nutres.2018.06.001;
  2. Eckert T, Jährling-Butkus M, Louton H, et al. Efficacy of Chondroprotective Food Supplements Based on Collagen Hydrolysate and Compounds Isolated from Marine Organisms. Mar Drugs. 2021;19(10):542. Published 2021 Sep 26. doi:10.3390/md19100542.