Czym jest terapia światłem podczerwonym?
Promieniowanie podczerwone (IR) to promieniowanie elektromagnetyczne, niewidoczne dla człowieka gołym okiem. Często nazywane jest promieniowaniem cieplnym, ponieważ odbierane jest poprzez doznania cieplne. Emituje je każdy organizm, a nawet przedmiot o temperaturze powyżej zera bezwzględnego.
Terapia światłem podczerwonym stosowana jest od kilkudziesięciu lat. Początkowo poddanie się zabiegowi możliwe było jedynie w szpitalach czy klinikach zaopatrzonych w specjalne urządzenia. Dziś jednak każdy z nas może poczuć na własnej skórze pozytywne działanie promieniowania podczerwonego – wystarczy kupić lampę na podczerwień.
No dobrze, ale na czym właściwie polega tego typu terapia? Otóż promieniowanie podczerwone przenika przez skórę, a następnie rozgrzewa tkanki i rozszerza naczynia włosowate. Energia cieplna wnikająca w głąb organizmu „prowokuje” organizm do regeneracji i wywołuje korzystne dla zdrowia reakcje. Dlatego korzyści wynikające z regularnych zabiegów są tak liczne.
Lampa na podczerwień – na co pomaga?
Zabiegi wykonywane lampą na podczerwień w domu to terapia bardzo uniwersalna. Jeszcze do niedawna istniało przekonanie, że leczenie promieniowaniem podczerwonym zarezerwowane jest tylko dla starszych osób i pacjentów z reumatyzmem. To nieprawda! Terapia światłem sprawdzi się zarówno u seniorów, jak i młodych osób. Na co pomaga?
Badania wykazały, że regularne stosowanie lampy na podczerwień:
- łagodzi ból (głowy, uzębienia, brzucha, gardła, zatok),
- łagodzi zmiany trądzikowe i inne problemy dermatologiczne,
- wspomaga leczenie stłuczeń,
- wspomaga leczenie reumatyzmu,
- przyspiesza procesy metaboliczne,
- przyspiesza gojenie ran,
- zmniejsza napięcie mięśniowe,
- wspomaga pracę układu krwionośnego,
- łagodzi bóle kostno-stawowe,
- poprawia jakość snu,
- wspomaga leczenie przewlekłych i ostrych stanów zapalnych.
Terapia promieniowaniem podczerwonym stosowana jest w medycynie od kilkudziesięciu lat. Wykazano, że nawet regularne zabiegi nie mogą negatywnie wpłynąć na nasze zdrowie i nie niosą żadnych skutków ubocznych. Ze względu na to, że emitowanie ciepło rozluźnia, relaksuje i pozytywnie wpływa na układ nerwowy, lampa sprawdzi się też jako dodatkowe wsparcie u osób chorujących na depresję, przewlekły stres czy stany lękowe.
Trzeba jednak pamiętać, że lampa na podczerwień nie jest magicznym narzędziem, które, jak za dotknięciem różdżki, wyleczy wszystkie możliwe choroby. Specjaliści rekomendują stosowanie jej raczej jako uzupełnienie farmakoterapii i innych tradycyjnych form leczenia. Do tego ważne jest wyeliminowanie złych przyzwyczajeń i nawyków.
Jeśli u pacjenta zdiagnozowana zostanie np. głęboka depresja kliniczna, to leczenie powinno obejmować przyjmowanie środków farmakologicznych, regularną terapię z psychoterapeutą, a także wyeliminowanie niezdrowych nawyków (wbrew pozorom w leczeniu depresji duże znaczenie ma dieta oraz tryb życia). Jeśli pacjent zrezygnuje z podstawowych form leczenia, a do tego nadal będzie prowadził niezdrowy tryb życia, zabiegi wykonywane za pomocą lampy na podczerwień niewiele pomogą. Każdy przypadek należy omówić z lekarzem i zastosować się do jego zaleceń, zwłaszcza w przypadkach tak poważnych, jak depresja kliniczna, która jest chorobą śmiertelną.
Jak wybrać lampę na podczerwień?
Przed zakupem lampy na podczerwień do domowej terapii musisz zastanowić się, jakie ma być jej główne przeznaczenie. Terapię światłem można stosować miejscowo, ale i ogólnie – na cały organizm. Jeśli cierpisz na migrenę i chcesz wykorzystywać urządzenie do redukowania bólu głowy, odpowiednia będzie mniejsza lampa o niższej mocy. Jednak do terapii wspomagającej leczenie przewlekłego stresu, depresji czy napięcia całego ciała potrzebna będzie większa i mocniejsza lampa.
Jeśli domowy budżet na to pozwala, lepiej zdecydować się na uniwersalną lampę, która sprawdzi się zarówno do terapii miejscowej, jak i ogólnej. Dzięki temu będzie można wykorzystać ją przy przeziębieniu, bólu zęba, migrenie, bólach kręgosłupa czy trądziku. Jeśli chcesz, aby lampa na podczerwień była wielofunkcyjna, wybierz taką o mocy nie mniejszej niż 150 W.
Kolejnym bardzo ważnym aspektem jest możliwość regulacji nachylenia. Jej brak znacznie obniży funkcjonalność urządzenia i sprawi, że korzystanie z niego nie będzie zbyt komfortowe.
Oprócz tego zwróć uwagę na:
- zasilanie,
- certyfikat wyrobu medycznego,
- jakość wykonania.
Wspiera funkcjonowanie układu nerwowego, pomaga w redukcji zmęczenia, skraca czas potrzebny na zaśnięcie. Zawiera magnez, L-tryptofan, melatoninę, niacynę (wit. B3), ryboflawi...
Jak wykonywać zabiegi lampą na podczerwień w domu? Instrukcja krok po kroku
Domowe zabiegi z wykorzystaniem lampy na podczerwień są nieinwazyjne, dlatego specjaliści uznają je za terapię w pełni bezpieczną i pozbawioną skutków ubocznych. Warto jednak pamiętać, że dotyczy to prawidłowego używania lampy i stosowania się do zaleceń producenta. Jak więc bezpiecznie wykonywać zabieg w domu?
- Zachowaj bezpieczną odległość. Naświetlanie powinno odbywać się w odległości ok. 20-50 cm – w zależności od tego, co zaleca producent lampy. Dlatego tak ważne jest zapoznanie się z instrukcją przed wykonaniem pierwszego zabiegu.
- Pilnuj czasu naświetlania. Nie powinno się naświetlać jednego obszaru ciała dłużej niż 15 minut, choć i w tym przypadku warto zapoznać się z zaleceniami producenta urządzenia.
- Zakładaj okulary. Długotrwała ekspozycja na promieniowanie podczerwone może negatywnie wpłynąć na gałki oczne. Na czas zabiegu należy więc zakładać specjalne okulary ochronne z filtrem chroniącym przed światłem podczerwonym.Jest to obowiązkowe zwłaszcza przy naświetlaniu twarzy.
- Wykonuj zabieg maksymalnie 2-3 razy dziennie. Piętnastominutowe sesje naświetlania powinno się wykonywać nie więcej niż 2-3 razy dziennie, w przynajmniej 2-godzinnych odstępach.
- Przed zabiegiem wyczyść i osusz skórę. Skóra w miejscu naświetlania powinna być sucha i czysta. Bezpośrednio przed zabiegiem nie używaj kosmetyków nawilżających, olejków, kremów itp.
- Pozbądź się biżuterii. Jeśli naświetlaniu poddajesz na przykład nadgarstek, pozbądź się zegarka, bransoletki czy innej biżuterii. Jej obecność zaburzy efektywność zabiegu, do tego metalowe elementy szybko się nagrzeją i mogą poparzyć naskórek.
- Jeśli poczujesz ból lub dyskomfort, przerwij zabieg. Podczas zabiegu powinniśmy czuć przyjemne ciepło. Jeśli zaczniesz odczuwać dyskomfort, ból lub poczujesz, że światło parzy Twoją skórę, natychmiast przerwij zabieg. Być może odległość od lampy była zbyt mała lub intensywność promieniowania zbyt duża.
- Usuń z otoczenia przedmioty łatwopalne i wrażliwe na ciepło. Silne promieniowanie podczerwone jest w stanie wytworzyć tyle ciepła, aby podpalić przedmiot łatwopalny – tak, jak np. promienie słońca padające przez szkło. Dlatego na czas zabiegu należy usunąć z otoczenia przedmioty wrażliwe na ciepło i łatwopalne.
Terapia promieniowaniem podczerwonym – przeciwwskazania
Niestety nie każdy może stosować terapię światłem podczerwonym. Przeciwwskazania do stosowania lampy na podczerwień to przede wszystkim:
- nowotwory,
- ciąża,
- czynna gruźlica płuc,
- uszkodzenie układu naczyniowego,
- wysoka gorączka,
- ostre stany zapalne skóry,
- miażdżyca.
Źródła:
- Miłowska, K., Grabowska, K., & Gabryelak, T. (2014). Zastosowanie promieniowania elektromagnetycznego w medycynie. Advances in Hygiene & Experimental Medicine/Postępy Higieny i Medycyny Doświadczalnej, 68.