Czym jest i jak działa masażer wodny do stóp?
Masażer wodny do stóp to urządzenie elektryczne w kształcie miski, na której dnie znajdują się rolki i różnego rodzaju wypustki – w zależności od tego, w jakie tryby masażu została wyposażona. Podłącza się ją do prądu za pomocą przewodu, a następnie uzupełnia wodą. Potem wystarczy już tylko włożyć stopy, uruchomić odpowiedni tryb masażu i cieszyć się domowym SPA. Proste? Bardzo!
Znajdujące się na dnie miski wałki i wypustki masują stopy, a woda w trybie bąbelkowym czy wibracyjnym dodatkowo zwiększa przyjemne doznania i korzyści z masażu. Po skończonym zabiegu wystarczy wylać wodę i schować masażer do szafy czy w inne miejsce.
Masażer wodny do stóp – największe korzyści
Pedicure, nawilżanie, peelingi – to wszystko jest bardzo istotne, jednak trzeba też pamiętać o zabiegach, które działają nie tylko na wygląd stóp, ale także ich zdrowie i kondycję. Stopa człowieka składa się z 26 kości, 33 stawów i mnóstwa mięśni. Ten skomplikowany mechanizm każdego dnia pełni funkcje podporowe i lokomocyjne. Nawet niewielkie przeciążenie, uraz czy nawet odcisk, mogą doprowadzić do patologii, a w wyniku tego do zaburzeń mechaniki.
Jeśli boli Cię wewnętrzna strona stopy, prawdopodobnie nieświadomie podczas chodzenia przechylasz nogę na drugą stronę, tak aby odciążyć wewnętrzna część podeszwy. Przez to chód i postawa ciała są niepoprawne. Niestety długotrwałe chodzenie w nieodpowiedni sposób może przyczynić się do powstania nieodwracalnych zmian w szkielecie. Z tego względu tak ważne jest dbanie o stopy, a przede wszystkim dobrą kondycję mięśni i ścięgien. Hydromasaż to doskonały sposób na rozluźnienie spiętych tkanek i stymulację punktów akupunkturowych w stopie.
Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie naczyń krwionośnych. Zawiera: ekstrakt z ruszczyka kolczastego, ekstrakt z nasion kasztanowca, bromelainę, wit. C (kwas L-askorbinowy) i rut...
Oczywiście zabieg z użyciem masażera wodnego do stóp niesie ze sobą znacznie więcej korzyści. Oto najważniejsze z nich:
- poprawia krążenie,
- zapobiega powstawaniu żylaków i obrzęków nóg,
- zapobiega powstawaniu opuchlizny,
- rozluźnia mięśnie i ścięgna,
- relaksuje,
- poprawia samopoczucie,
- zmniejsza napięcie,
- zmniejsza ryzyko urazów i zmian patologicznych w obrębie stóp i łydek,
- zmniejsza ból w obrębie stóp i łydek.
Warto wspomnieć także o refleksologii, czyli terapii zaliczanej do medycyny niekonwencjonalnej. Według zwolenników tej metody uciskanie refleksów, czyli konkretnych punktów na stopach, rękach oraz twarzy prowadzi do poprawy funkcjonowania konkretnych narządów w ciele człowieka, a także zredukowania niektórych schorzeń i nieprzyjemnych dolegliwości. Pozytywny wpływ terapii nie jest potwierdzony badaniami klinicznymi, jednak istnieją projekty*, których wyniki potwierdzają, że refleksologia pozytywnie wpływa na samopoczucie pacjentów i redukuje m.in. ból głowy.
Trzeba też mieć na uwadze to, że często bóle głowy i klatki piersiowej czy nudności są wynikiem przewlekłego stresu i napięcia w organizmie. Masaż stóp jest przyjemny, relaksujący i pozwala się rozluźnić. Z tego względu może pośrednio przyczynić się do redukcji bólu głowy czy innych objawów przewlekłego stresu.
Komu przyda się wodny masażer do stóp?
Na zabiegu hydromasażu stóp w domowym zaciszu skorzystają szczególnie:
- osoby pracujące na stojąco,
- osoby często chodzące w szpilkach,
- osoby ze skłonnościami do żylaków i opuchlizny w obrębie stóp i łydek,
- osoby mające problem z krążeniem krwi w kończynach dolnych,
- osoby uprawiające sport, np. bieganie.
Hydromasażer do stóp – przeciwwskazania
Przeciwwskazaniem do korzystania z wodnego masażera do stóp jest przede wszystkim każde naruszenie ciągłości tkanki skórnej, ponieważ może to pogorszyć problem. Jeśli na stopach masz ranę, zrezygnuj na jakiś czas z zabiegu. Inne przeciwwskazania to:
- oparzenia i odmrożenia stóp,
- zapalenie skóry,
- stany pooperacyjne,
- ostre zakrzepowe zapalenie żył,
- grzybica stóp.
Wskazany dla osób o zwiększonym zapotrzebowaniu na enzymy proteolityczne, szczególnie w przypadku stanów zapalnych i kontuzji układu ruchu.
Jak wybrać wodny masażer do stóp?
Ceny hydromasażerów do stóp zaczynają się od 130 zł, ale na rynku dostępne są też urządzenia za 1000 zł. Różnią się oczywiście jakością, dostępnymi funkcjami, mocą i wieloma innymi parametrami. To jednak nie znaczy, że najlepszym rozwiązaniem dla każdego jest najdroższy masażer z najwyższej półki. Te tańsze również spełniają swoje zadanie. Znaczenie mają przede wszystkim Twoje potrzeby. Oto kilka kwestii, na które koniecznie trzeba zwrócić uwagę przed zakupem:
- Funkcje
Najważniejsza funkcja masażera wodnego do stóp to oczywiście masaż. Najczęściej producenci oferują trzy podstawowe tryby masażu: relaksacyjny, bąbelkowy oraz wibracyjny. Taki zestaw wprawdzie spełnia swoje zadanie, jednak warto wybierać urządzenia wielofunkcyjne. Dzięki temu będziesz mieć pewność, że znajdziesz tryb odpowiedni dla siebie. Ciekawą opcją jest masaż z użyciem podczerwieni, który pozytywnie wpływa na mięśnie i ścięgna stopy – promieniowanie wnika w głąb tkanek, dzięki czemu działa przeciwbólowo, przeciwzapalnie i regenerująco.
Funkcją, na którą warto zwrócić uwagę, jest możliwość podgrzewania wody. To pozwoli przede wszystkim przedłużyć sesję masażu i zapewni wygodę. Pamiętaj, aby wybrać urządzenie, które pozwala na regulację temperatury.
- Moc
Moc urządzenia wpływa na efektywność masażu. Nie może być zbyt mała, tak jak często ma to miejsce w przypadku masażerów z najniższej półki, ponieważ zabieg będzie mało skuteczny. Minimalny próg, poniżej którego lepiej nie schodzić, to 100 W.
- Regulacja intensywności
Każdy z nas inaczej odczuwa bodźce z zewnątrz. Ta sama intensywność dla jednej osoby może być odpowiednia, jednak dla innej będzie niekomfortowa i bolesna. Warto więc zwrócić uwagę na to, czy urządzenie pozwala na regulację intensywności masażu.
- Kształt i wielkość miski
Przed zakupem zwróć także uwagę na wielkość miski. W końcu muszą się tam zmieścić Twoje stopy. Jeśli z urządzenia ma korzystać cała rodzina, dopasuj wielkość naczynia do osoby o największych stopach. Oprócz tego trzeba zwrócić uwagę na kształt i wysokość miski. Zbyt niska sprawi, że woda w trakcie wibrowania i bulgotania po prostu się wyleje i narobi bałaganu. Lepiej wybrać wyższe naczynie. Dzięki temu masaż obejmie również łydki.
Masażer wodny do stóp – jak używać?
Hydromasaż stóp za pomocą urządzenia elektrycznego najlepiej wykonywać wieczorami przed snem lub po pracy czy treningu. Masaż z użyciem ciepłej wody lub podczerwieni nie tylko wspomoże regenerację, ale również rozluźni i zrelaksuje całe ciało, a także zredukuje ból i obrzęki. Zabieg powinien trwać 20-30 minut.
Hydromasaż ciepłą wodą to także doskonały sposób na pielęgnację stóp przed wykonaniem pedicure czy nakładaniem kosmetyków nawilżających.
Masażer wodny do stóp ma mnóstwo zastosowań. Jeśli często odczuwasz ból stóp lub łydek, masz problemy z krążeniem, skłonności do żylaków, lub po prostu marzysz o tym, aby móc w zaciszu własnego domu wykonać relaksujący zabieg, takie urządzenie sprawdzi się doskonale!
Źródła:
*Kielar, K., Drzał-Grabiec, J., Truszczyńska, A., & Twarowska, N. (2018). Wpływ refleksoterapii na dolegliwości bólowe stawów i niepełnosprawność chorych ze zmianami zwyrodnieniowymi stawów biodrowych. Advances in Rehabilitation, 31(3), 29-40.
Palejko, K. A., Pogorzała, A. M., & Stryła, W. (2017). Medyczne Aspekty Masażu Relaksacyjnego na podstawie doświadczeń własnych. Borowicz AM. Innowacyjność i tradycja w fizjoterapii. Poznań: WSEiT, 157-169.