- Około 1 na 6 osób na świecie boryka się z niepłodnością, dotyczy to około 17,5% dorosłej populacji.
- Przyczyny trudności z zajściem w ciążę mogą być związane z zaburzeniami hormonalnymi – w tym PCOS, endometriozą, niską jakością nasienia i problemami strukturalnymi narządów rodnych.
- Styl życia, w tym chroniczny stres, dieta, waga, palenie i alkohol również wpływają na płodność.
- Pary, które nie mogą zajść w ciążę, często doświadczają lęku, smutku i poczucia nieadekwatności, a także innych trudnych emocji.
- Więcej o tym, jak wspomóc płodność, możesz przeczytać na Zdrowych Rozwiązaniach >>>
Saszetki z inozytolem. Wsparcie przy insulinooporności i PCOS. Fertistim wspomaga funkcje płodnościowe i regulację aktywności hormonalnej. Jedyny taki preparat łączący astaksa...
Trudności z zajściem w ciążę – to dotyka coraz większą liczbę par
Współcześnie około 1 na 6 osób na świecie jest dotknięta niepłodnością – jest to około 17,5% dorosłej populacji, co pokazuje raport WHO z 2023 r. sporządzony na danych zebranych między 1990 a 2021 rokiem. Trudności z poczęciem dziecka mogą doświadczać pary o różnym statusie ekonomicznym, wieku oraz mieszkające w najróżniejszych częściach świata. W Polsce z niepłodnością boryka się około miliona par (2012).
Przyczyny trudności zajścia w ciążę
Trudności z zajściem w ciążę mogą wynikać z wielu różnych czynników, zarówno fizycznych, jak i psychologicznych. Oto niektóre z najczęstszych przyczyn.
Problemy zdrowotne
- Zaburzenia hormonalne – nierównowaga hormonalna, taka jak zespół policystycznych jajników (PCOS) czy problemy z tarczycą, może znacząco wpływać na płodność.
- Endometrioza– to schorzenie, w którym tkanka podobna do wyściółki macicy rośnie poza nią, może powodować ból i problemy z płodnością.
- Niska jakość nasienia– problemy z ilością, ruchliwością lub kształtem plemników mogą utrudniać zapłodnienie.
- Problemy strukturalne – problemy z budową anatomiczną narządów rodnych, takie jak zrosty w jajowodach czy mięśniaki macicy, mogą również utrudniać zapłodnienie i implantację zarodka.
Styl życia
- Stres – chroniczny stres może wpływać na funkcje hormonalne i cykle menstruacyjne, utrudniając zajście w ciążę.
- Dieta i waga – zarówno nadwaga, jak i niedowaga mogą wpływać na płodność. Zdrowa, zrównoważona dieta jest kluczowa dla utrzymania zdrowia reprodukcyjnego.
- Palenie i alkohol – oba te czynniki mogą negatywnie wpływać na płodność zarówno u kobiet, jak i mężczyzn.
DENICIT to lek bez recepty wskazany w odzwyczajaniu się od palenia tytoniu i zmniejszeniu głodu nikotynowego u osób, które chcą przestać palić. Celem stosowania leku DENICIT jest trwałe zaprzestanie używania produktów zawierających nikotynę. Zawiera cytyzynę, która zwiększa ok. 3-krotnie szansę na rzucenie palenia¹.
¹Hajek P et al.: Efficay of cytisine in helping smokers quit;systematic review and meta-analysis. Thorax, 2013
Wiek
Płodność naturalnie maleje wraz z wiekiem. Im później kobieta decyduje się na zajście w ciążę, tym bardziej mogą pojawić się większe trudności z poczęciem oraz utrzymaniem ciąży.
Niepłodność – choroba sprawiająca wiele cierpienia
Niepłodność definiuje się jako chorobę męskiego lub żeńskiego układu rozrodczego, która powoduje trudności z poczęciem dziecka po co najmniej 12 miesiącach regularnego współżycia bez środków zabezpieczających przed zajściem w ciążę.
Osoby doświadczające niepłodności mogą przeżywać wiele emocji: lęk i niepokój, smutek, żal. Są narażone na przykre komentarze związane z nieposiadaniem dzieci oraz mogą doświadczać poczucia nieadekwatności, straty o wyobrażonym życiu i marzeniu o dzieciach, a także trudności finansowych związanych ze staraniem się zajścia w ciążę za pomocą technologii wspomaganego rozrodu, czyli np. procedury in vitro (IVF).
Pary, które chciałby zostać rodzicami często przez miesiące i lata próbują doprowadzić do ciąży i utrzymania rozwijającego się płodu. Niestety nie każda próba jest zakończona sukcesem. Niepłodność w znacznym stopniu może ograniczać możliwość wykonywania różnorodnych podstawowych zadań życiowych, kiedy to wszystkie wysiłki partnerów lub małżonków są skoncentrowane na zastaniu matką i ojcem.
Udział w procedurach pomagających zajście w ciążę również wiąże się ze stresem, wieloma wyrzeczeniami związanymi z czasem, finansami, dietą, przyjmowania określonych leków oraz poddawania się różnym zabiegom, które mają ułatwić zajście w ciążę.
W sytuacji trudności z poczęciem dziecka warto poszukać specjalistycznego wsparcia u psychologów i psychoterapeutów specjalizujących się w procesie wspierania partnerów w leczeniu niepłodności. Radzenie sobie ze stresem, trudnymi emocjami, wspieranie komunikacji z partnerami oraz pomaganie w radzeniu sobie z kryzysami jest pomocne, szczególnie kiedy proces wspomagania rozrodu jest trudny, długi, uciążliwy i nie zawsze skuteczny.
Pomoc psychologiczna może być też przydatna, jeśli procedury medyczne zawiodą, a zajście w ciążę nie będzie możliwe. Wtedy przepracowanie żałoby po nienarodzonym lub utraconym dziecku jest jedną z najważniejszych kwestii, aby odzyskać dobrostan życiowy. Psycholog pomaga również partnerom lub małżonkom na nowo zbudować ich świat, w którym pragnienie dziecka nie będzie mogło zostać zrealizowane.
Wspiera funkcjonowanie układu nerwowego, pomaga w redukcji zmęczenia, skraca czas potrzebny na zaśnięcie. Zawiera magnez, L-tryptofan, melatoninę, niacynę (wit. B3), ryboflawi...
Radzenie sobie ze stresem a trudności z zajściem w ciążę
Stres jest jednym z kluczowych czynników, które mogą negatywnie wpływać na płodność. Zarówno psychologiczne, jak i fizyczne aspekty stresu mogą prowadzić do trudności z zajściem w ciążę. Dlatego w przypadku starania się o dziecko warto wspierać się wszystkimi dostępnymi metodami psychologicznymi, które pomagają zachować spokojne nastawienie oraz wspierają w trudnych momentach, kiedy pojawia się zwątpienie, strach lub rezygnacja.
Oto kilka strategii radzenia sobie ze stresem, które mogą pomóc w poprawie płodności.
Techniki relaksacyjne
Medytacja, joga i ćwiczenia oddechowe mogą pomóc w redukcji stresu. Regularna praktyka tych technik może przynieść ulgę i poprawić samopoczucie, a tym samym pomóc się rozluźnić, doświadczać więcej radości i spełnienia z codzienności.
Techniki poznawcze
Techniki poznawcze to np. defuzja poznawcza. Praca nad trudnymi, powracającymi myślami, które generują obawę lub lęk, jest możliwa za pomocą defuzji poznawczej, czyli zdystansowania się do treści myśli, wyobrażania jej sobie słyszanej innym głosem, zmniejszania jej siły oddziaływania na samopoczucie. Psycholog lub psychoterapeuta w trakcie konsultacji daje wskazówki i przeprowadza wiele ćwiczeń, które pomagają zredukować lęk i odzyskać spokój.
Aktywność fizyczna
Regularne ćwiczenia pomagają w uwalnianiu endorfin, które działają jako naturalne środki przeciwbólowe i poprawiają nastrój. Ważne jest jednak, aby nie przesadzać z intensywnością ćwiczeń, ponieważ nadmierny wysiłek fizyczny może negatywnie wpływać na płodność.
Składniki preparatu przyczyniają się do regulacji aktywności hormonalnej u mężczyzn. Kompleks biologicznie aktywnych substancji, astaksantyna oraz mio-inozytol chronią kom...
Wsparcie emocjonalne
Rozmowa z bliskimi, dołączenie do grup wsparcia dla osób zmagających się z problemami płodności, a także konsultacje z psychologiem lub terapeutą mogą być niezwykle pomocne w radzeniu sobie z emocjonalnym obciążeniem.
Zdrowa dieta
Spożywanie zrównoważonej diety bogatej w witaminy i minerały może wspomóc zdrowie reprodukcyjne. Ważne jest unikanie przetworzonych produktów i dbanie o odpowiednią ilość nawodnienia.
Planowanie czasu wolnego
Znalezienie czasu na odpoczynek i relaks, a także angażowanie się w hobby i czynności, które sprawiają przyjemność, może pomóc w zmniejszeniu poziomu stresu.
Trudności z zajściem w ciążę są coraz bardziej powszechnym problemem, dotykającym wiele par na całym świecie. Przyczyny tego zjawiska mogą być różnorodne, od problemów zdrowotnych, przez styl życia, aż po wiek. Ważne jest, aby pamiętać, że każda para jest inna i może wymagać indywidualnego podejścia do rozwiązania problemu z płodnością. Wspieranie zdrowia psychicznego i fizycznego, a także korzystanie z profesjonalnej pomocy medycznej może znacznie zwiększyć szanse na sukces w staraniach o dziecko.
Saszetki z inozytolem. Wsparcie przy insulinooporności i PCOS. Fertistim wspomaga funkcje płodnościowe i regulację aktywności hormonalnej. Jedyny taki preparat łączący astaksa...
Źródła:
- Diagnostyka i leczenie niepłodności – rekomendacje Polskiego Towarzystwa Medycyny Rozrozu i Embriologii (PTMRiE) oraz Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników (PTGP). Ginekologia i Perinatologia Praktyczna, 2018, tom 3, nr 3, s. 112-140
- Łepecka-Klusek C., Pilewska-Kozak A.B., Jakiel G., Niepłodność w świetle definicji choroby podanej przez WHO, Medycyna Ogólna i Nauki o Zdrowiu, 2012, Tom 12, nr 2, s. 163-166
- Infertility Prevalence Estimates, 1990–2021 | Raport WHO https://www.who.int/publications/i/item/978920068315.