• Nikotynizm, znany jako uzależnienie od nikotyny, jest chroniczną chorobą z przymusem palenia tytoniu, klasyfikowaną w ICD-10 jako F17.2.
  • Przewlekłe palenie prowadzi do chorób układu oddechowego, krążeniowego oraz negatywnie wpływa na odporność i układ nerwowy.
  • Objawy uzależnienia od nikotyny obejmują silne pragnienie palenia, trudność w jego zaprzestaniu, objawy odstawienia, zwiększoną tolerancję na nikotynę oraz kontynuowanie palenia mimo świadomości jego szkodliwości.
  • Fazy uzależnienia od nikotyny obejmują fazę eksperymentalną, okazjonalną, regularnego palenia oraz fazę uzależnienia. Zobacz, jak je rozpoznać!
  • Nikotyna uzależnia fizycznie i psychicznie. Nikotynizm prowadzi do poważnych chorób, takich jak: rak płuc, choroby serca i układu krążenia, choroby układu oddechowego i problemy z płodnością.
  • Pokonanie uzależnienia od nikotyny wymaga decyzji o rzuceniu palenia, wsparcia farmakologicznego, wsparcia społecznego oraz wdrażania zdrowych nawyków.
  • Zobacz, jak rzucić palenie i pokonać nikotynizm. Na Zdrowych Rozwiązaniach znajdziesz całą sekcję ze wskazówkami i podpowiedziami ekspertów >>>
Denicit
Denicit

DENICIT to lek bez recepty wskazany w odzwyczajaniu się od palenia tytoniu i zmniejszeniu głodu nikotynowego u osób, które chcą przestać palić. Celem stosowania leku DENICIT jest trwałe zaprzestanie używania produktów zawierających nikotynę. Zawiera cytyzynę, która zwiększa ok. 3-krotnie szansę na rzucenie palenia¹.

¹Hajek P et al.: Efficay of cytisine in helping smokers quit;systematic review and meta-analysis. Thorax, 2013

To jest lek. Dla bezpieczeństwa stosuj go zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania. Nie przekraczaj maksymalnej dawki leku. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
NAZWA PRODUKTU LECZNICZEGO: Denicit, 1,5 mg, tabletki powlekane. SUBSTANCJA CZYNNA: Jedna tabletka powlekana zawiera 1,5 mg cytyzyny (Cytisinum). POSTAĆ FARMACEUTYCZNA: Tabletka powlekana. Okrągła, obustronnie wypukła, brązowa tabletka powlekana o średnicy 6,1 mm. WSKAZANIA DO STOSOWANIA: Produkt leczniczy Denicit jest wskazany w odzwyczajaniu się od palenia tytoniu i zmniejszeniu głodu nikotynowego u osób, które chcą przestać palić. Celem stosowania produktu leczniczego Denicit jest trwałe zaprzestanie używania produktów zawierających nikotynę.1 PODMIOT ODPOWIEDZIALNY POSIADAJĄCY POZWOLENIE NA DOPUSZCZENIE DO OBROTU: Solinea Sp. z o.o. Sp. K.; Elizówka 65, 21-003 Ciecierzyn; Tel. 81 463 48 82; Faks 81 463 48 86; e-mail info@solinea.pl. 1Zgodnie z Charakterystyką Produktu Leczniczego Denicit, 1,5 mg, tabletki powlekane.
reklama

Co to jest nikotynizm?

Nikotynizm, znany również jako uzależnienie od nikotyny, jest chroniczną chorobą charakteryzującą się przymusem palenia tytoniu. W klasyfikacji ICD-10 nikotynizm jest kodowany jako F17.2 – przewlekły nikotynizm. Oznacza to, że osoba uzależniona od nikotyny doświadcza silnego pragnienia palenia, trudności w ograniczeniu lub zaprzestaniu palenia oraz kontynuuje ten nałóg mimo negatywnych konsekwencji zdrowotnych. Nikotynizm nie jest jedynie złym nawykiem; to choroba, która wymaga odpowiedniego leczenia i wsparcia.

Przewlekłe palenie papierosów prowadzi do chorób układu oddechowego, układu krążenia, negatywnie wpływa na odporność oraz na układ nerwowy.

6 objawów uzależnienia od nikotyny

  1. Silne pragnienie palenia. Osoba uzależnienia odczuwa nieodpartą potrzebę sięgnięcia po papierosa, której nie jest w stanie zbyt długo się opierać.
  2. Trudność w zaprzestaniu palenia. Próby rzucenia palenia kończą się niepowodzeniem, często po krótkim czasie abstynencji. Osoba mimo chęci porzucenia palenia wraca do niego, a papieros staje się sposobem na regulację nastroju, „odprężenie się” i zrobienie sobie przerwy w ciągu dnia.
  3. Objawy odstawienia po zaprzestaniu palenia. Pojawiają się objawy, takie jak: drażliwość, lęk, trudności z koncentracją, zwiększony apetyt i depresja. Pierwsze dni i tygodnie po odstawaniu papierosów wiążą się ze znacznym dyskomfortem i fizycznymi objawami odstawienia.
  1. Zwiększona tolerancja na nikotynę. Potrzeba palenia coraz większej liczby papierosów, aby osiągnąć ten sam efekt. Można zaobserwować kupowanie coraz większej liczby paczek papierosów i szybsze ich spalanie.
  2. Kontynuowanie palenia mimo świadomości jego szkodliwości. Osoba uzależniona pali mimo wiedzy o negatywnych skutkach zdrowotnych, takich jak rak płuc czy choroby serca. Świadomość szkodliwego wpływu palenia papierosów na organizm człowieka nie chroni go przed zaprzestaniem sięgania po wyroby nikotynowe.
  3. Zaniedbywanie obowiązków i zainteresowań. Palenie staje się priorytetem, prowadząc do zaniedbywania pracy, rodziny i innych zainteresowań. Jest też jednym z głównych sposobów na regulowanie emocji i stresu, a często staje się też jedyną szansą na nawiązanie lub podtrzymanie relacji społecznych.
Nikotynizm. Poznaj 6 objawów uzależnienia od papierosów. Zobacz, jak je pokonać!

Fazy uzależnienia od nikotyny

Uzależnienie od nikotyny rozwija się w kilku fazach, które u wielu osób prowadzą do wykształcenia silnej, fizycznej potrzeby sięgnięcia po papierosa, bez względu na koszty i ponoszone straty.

  1. Faza eksperymentalna. Palenie rozpoczyna się zazwyczaj w młodym wieku, często pod wpływem rówieśników. Osoba sięgająca po papierosy chce się poczuć częścią grupy, chce być „dorosła” (palenie papierosów jako atrybut dorosłości).
  2. Faza okazjonalna. Palenie tylko w określonych sytuacjach, np. na imprezach. Z czasem osoba, która eksperymentuje z paleniem przy różnych okazjach, zaczyna sięgać po wyroby nikotynowe. Kojarzy je z miłymi, społecznymi sytuacjami lub okazją do zrobienia sobie przerwy lub porozmawiania z kimś ważnym.
  3. Faza regularnego palenia. Palenie staje się codziennym nawykiem, a liczba wypalanych papierosów rośnie. Palenie na imprezach i przy różnych okazjach nie wystarcza, potrzeba rośnie, a papierosy pojawiają się jako codzienna rutyna.
  4. Faza uzależnienia. Osoba jest w pełni uzależniona, odczuwa silne pragnienie palenia i doświadcza objawów odstawienia. Osoba paląca postrzega siebie jako osobę, która korzysta z papierosów, utożsamia się z mianem „palacz, osoba paląca papierosy”. Stają się one częścią jego codzienności. Obserwowane szkody zdrowotne często nie powodują zaprzestania palenia.
Denicit
Denicit

DENICIT to lek bez recepty wskazany w odzwyczajaniu się od palenia tytoniu i zmniejszeniu głodu nikotynowego u osób, które chcą przestać palić. Celem stosowania leku DENICIT jest trwałe zaprzestanie używania produktów zawierających nikotynę. Zawiera cytyzynę, która zwiększa ok. 3-krotnie szansę na rzucenie palenia¹.

¹Hajek P et al.: Efficay of cytisine in helping smokers quit;systematic review and meta-analysis. Thorax, 2013

To jest lek. Dla bezpieczeństwa stosuj go zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania i tylko wtedy, gdy jest to konieczne. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
NAZWA PRODUKTU LECZNICZEGO: Denicit, 1,5 mg, tabletki powlekane. SUBSTANCJA CZYNNA: Jedna tabletka powlekana zawiera 1,5 mg cytyzyny (Cytisinum). POSTAĆ FARMACEUTYCZNA: Tabletka powlekana. Okrągła, obustronnie wypukła, brązowa tabletka powlekana o średnicy 6,1 mm. WSKAZANIA DO STOSOWANIA: Produkt leczniczy Denicit jest wskazany w odzwyczajaniu się od palenia tytoniu i zmniejszeniu głodu nikotynowego u osób, które chcą przestać palić. Celem stosowania produktu leczniczego Denicit jest trwałe zaprzestanie używania produktów zawierających nikotynę.1 PODMIOT ODPOWIEDZIALNY POSIADAJĄCY POZWOLENIE NA DOPUSZCZENIE DO OBROTU: Solinea Sp. z o.o. Sp. K.; Elizówka 65, 21-003 Ciecierzyn; Tel. 81 463 48 82; Faks 81 463 48 86; e-mail info@solinea.pl. 1Zgodnie z Charakterystyką Produktu Leczniczego Denicit, 1,5 mg, tabletki powlekane.
reklama

Dlaczego nikotyna uzależnia?

Nikotyna uzależnia fizycznie i psychicznie. Jest to substancja psychoaktywna, która wpływa na układ nerwowy, powodując wydzielanie dopaminy w mózgu. Dopamina jest neuroprzekaźnikiem odpowiedzialnym za uczucie przyjemności i nagrody, co sprawia, że palenie jest przyjemne i relaksujące.

Z czasem organizm rozwija tolerancję na nikotynę, co oznacza, że potrzebuje jej coraz więcej, aby osiągnąć ten sam efekt. To prowadzi do fizycznego uzależnienia. Psychiczne uzależnienie polega na kojarzeniu palenia z określonymi sytuacjami, emocjami czy rytuałami, co utrudnia rzucenie nałogu.

Skutki nikotynizmu

Nikotynizm ma poważne konsekwencje zdrowotne. Palenie jest główną przyczyną wielu chorób przewlekłych, takich jak:

  • rak płuc. Nikotyna i inne substancje zawarte w dymie tytoniowym uszkadzają komórki płuc, prowadząc do nowotworów, rozedmy płuc.
  • choroby serca i układu krążenia. Palenie zwiększa ryzyko zawału serca, udaru i miażdżycy.
  • choroby układu oddechowego: przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP), astma i inne problemy z oddychaniem.
  • problemy z płodnością. Palenie wpływa negatywnie na płodność – zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet.

Czy nikotynizm to choroba?

Czy nikotynizm to choroba? Tak, nikotynizm jest uznawany za chorobę. ICD-10 klasyfikuje nikotynizm jako przewlekłe uzależnienie (F17.2), co podkreśla jego powagę jako problemu zdrowotnego.

Uzależnienie od nikotyny wymaga profesjonalnej pomocy, zarówno medycznej, jak i psychologicznej. Ważne jest zrozumienie pętli nawyku, jaka aktywuje się podczas palenia w różnych sytuacjach, a także trudność z rzuceniem papierosów ze względu na przykre objawy odstawienia używki. Rozpoznanie nikotynizmu jako choroby pomaga zrozumieć, że osoby uzależnione potrzebują wsparcia, a nie krytyki, w procesie rzucania palenia.

Nikotynizm. Poznaj 6 objawów uzależnienia od papierosów. Zobacz, jak je pokonać!

Jak pokonać uzależnienie od nikotyny?

Decyzja o rzuceniu palenia

Najważniejszym krokiem jest podjęcie decyzji o rzuceniu palenia i wyznaczenie konkretnej daty lub natychmiastowego zaprzestania palenia.

Wsparcie farmakologiczne

Leki, także te dostępne bez recepty, mogą złagodzić objawy odstawienia. Jeśli czujesz, że potrzebujesz takiego wsparcia, skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

Denicit
Denicit

DENICIT to lek bez recepty wskazany w odzwyczajaniu się od palenia tytoniu i zmniejszeniu głodu nikotynowego u osób, które chcą przestać palić. Celem stosowania leku DENICIT jest trwałe zaprzestanie używania produktów zawierających nikotynę. Zawiera cytyzynę, która zwiększa ok. 3-krotnie szansę na rzucenie palenia¹.

¹Hajek P et al.: Efficay of cytisine in helping smokers quit;systematic review and meta-analysis. Thorax, 2013

To jest lek. Dla bezpieczeństwa stosuj go zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania. Zwróć uwagę na przeciwwskazania. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
NAZWA PRODUKTU LECZNICZEGO: Denicit, 1,5 mg, tabletki powlekane. SUBSTANCJA CZYNNA: Jedna tabletka powlekana zawiera 1,5 mg cytyzyny (Cytisinum). POSTAĆ FARMACEUTYCZNA: Tabletka powlekana. Okrągła, obustronnie wypukła, brązowa tabletka powlekana o średnicy 6,1 mm. WSKAZANIA DO STOSOWANIA: Produkt leczniczy Denicit jest wskazany w odzwyczajaniu się od palenia tytoniu i zmniejszeniu głodu nikotynowego u osób, które chcą przestać palić. Celem stosowania produktu leczniczego Denicit jest trwałe zaprzestanie używania produktów zawierających nikotynę.1 PODMIOT ODPOWIEDZIALNY POSIADAJĄCY POZWOLENIE NA DOPUSZCZENIE DO OBROTU: Solinea Sp. z o.o. Sp. K.; Elizówka 65, 21-003 Ciecierzyn; Tel. 81 463 48 82; Faks 81 463 48 86; e-mail info@solinea.pl. 1Zgodnie z Charakterystyką Produktu Leczniczego Denicit, 1,5 mg, tabletki powlekane.
reklama

Terapia behawioralna

Indywidualne i grupowe sesje terapeutyczne pomagają w nauce nowych umiejętności radzenia sobie z pragnieniem palenia. Uświadomienie sobie skutków rzucenia palenia, wykorzystanie swoich mocnych stron oraz wdrażanie zdrowszych nawyków może pomóc rzucić palenie przy wsparciu specjalisty.

Wsparcie społeczne

Rozmowy z rodziną, przyjaciółmi oraz dołączenie do grup wsparcia dla osób rzucających palenie mogą być pomocne, aby podtrzymać decyzję o zrezygnowaniu z papierosów.

Zdrowe nawyki

Aktywność fizyczna, zdrowa dieta i techniki relaksacyjne mogą pomóc w walce z uzależnieniem, ponieważ wpływają pozytywnie na wydzielanie dopaminy, która skłania nas do powtarzania danych zachowań.

Rzucenie palenia jest trudne, ale możliwe. Ważne jest, aby nie tracić nadziei i korzystać z dostępnych zasobów i wsparcia. Każdy krok w kierunku zdrowia jest krokiem w dobrym kierunku. Warto wykorzystać wszystkie dostępne sposoby i zacząć żyć bez nałogu.


Źródła:

  • Cross P., Hopwood C., Rzucić palenie: jak na dobre zerwać z nałogiem, Poznań: „Rebis”, 2007
  • Pęksa J. W.,  Dembe K., Leczenie uzależnienia od tytoniu – zarys problematyki, „Medycyna Ogólna i Nauki o Zdrowiu” 2021, 27 (1), s. 32-39.
  • Siemińska  A., Kiedy zaczyna się uzależnienie od nikotyny?, „Pneumonologia i Alergologia Polska” 79, 2011, nr 5, s. 357–364.
  • Zajączkowski K., Nikotyna, alkohol, narkotyki: profilaktyka uzależnień: krótki poradnik psychologiczny, Kraków,  „Rubikon”, 2001.