- Wypróbuj nasze przepisy i pomysły na szybkie śniadanie z kolagenem! W roli głównej szpinak. Będzie zielono i bardzo zdrowo!
- Zielone smoothie z kolagenem na śniadanie (u nas w dwóch odsłonach) to doskonały przepis na początek dnia i praktyczna przekąska.
- Wypróbuj Revibel – suplement diety w wygodnych saszetkach – z kolagenem, kwasem hialuronowym oraz witaminami i minerałami wspierającymi Twoje włosy, skórę i paznokcie >>>
Dla osób chcących zadbać o dobrą kondycję włosów, skóry, paznokci. Hydrolizowany kolagen rybi i skoncentrowany zestaw składników aktywnych, witamin, mikroelementów. Po...
Chcesz poznać przepis na zielone smoothie z kolagenem na śniadanie? Kliknij tutaj i przejdź bezpośrednio do szczegółów >>>
Po co pić kolagen w saszetkach? Jakich efektów można się spodziewać?
Nasze śniadanie będzie zielone od szpinaku, ale też pełne kolagenu – zwanego białkiem piękna. Skąd ta nazwa i po co kolagen z ryb w naszym porannym posiłku?
Hydrolizat kolagenu ma za zadanie pobudzić fibroblasty do syntezy naturalnego kolagenu, jak również dostarczyć aminokwasy do budowy włókien kolagenowych, które wraz z wiekiem człowieka tworzą coraz mniej usystematyzowaną strukturę, co uwidacznia się jako spadek sprężystości i napięcia skóry.
Hydrolizowany kolagen rybi to suplement diety stworzony z myślą o dostarczeniu wysoko przyswajalnych peptydów niskocząsteczkowych pochodzenia naturalnego, które przyczyniają się do spowolnienia fizjologicznego starzenia się skóry, jak i redukują niekorzystne zmiany wywołane przez promieniowanie UV. Jedno z wielu podobnych badań oceniających wpływ kolagenu rybiego na skórę pokazuje, że już po 12 tygodniach suplementacji preparatu kolagenowego można zauważyć poprawę nawilżenia, elastyczności i napięcia tkanek1.
Zielone warzywa liściaste i kolagen hydrolizowany w trosce o zdrowie skóry, włosów i paznokci
By podnieść wartość odżywczą śniadania i jednocześnie zadbać o piękny wygląd skóry oraz wzmocnić włosy i paznokcie, wprowadź do codziennej rutyny picie zielonych smoothie, które zawdzięczają swoją barwę warzywom liściastym.
Na podium wśród zielonolistnych roślin jadalnych plasuje się z pewnością szpinak, czyli prawdziwa skarbnica witamin i minerałów przeciwutleniających, które chronią skórę przed niszczącym (i postarzającym) wpływem wolnych rodników tlenowych.
Do tego zielonego miksu dołączymy kolagen – białko piękna.
Dla osób chcących zadbać o dobrą kondycję włosów, skóry, paznokci. Hydrolizowany kolagen rybi i skoncentrowany zestaw składników aktywnych, witamin, mikroelementów. Po...
Hydrolizat kolagenu ma za zadanie dostarczyć aminokwasy do budowy włókien kolagenowych, które wraz z wiekiem tworzą coraz mniej usystematyzowaną strukturę, co uwidacznia się jako spadek sprężystości i napięcia skóry.
Ponadto kolagen hydrolizowany rybi to suplement diety stworzony z myślą o dostarczeniu wysoko przyswajalnych peptydów niskocząsteczkowych pochodzenia morskiego do skóry właściwej celem pobudzenia syntezy naturalnego białka strukturalnego przez fibroblasty.
Kolagen morski jest doskonałym wyborem wśród mnogości preparatów kolagenowych dostępnych na rynku suplementów, ze względu na doskonałą biokompatybilność z ludzkimi tkankami, a także niską immunogenność, czyli nikłą skłonność do wywoływania reakcji uczuleniowych.
Zielone smoothie ze szpinakiem. Dlaczego właśnie szpinak?
Oto najważniejsze zalety szpinaku, które decydują o tym, że stał się głównym składnikiem dzisiejszego śniadania.
100 g szpinaku dostarcza aż 28,1 mg witaminy C2, co stanowi między 31 a 37% zalecanej dziennej dawki kwasu askorbinowego przy założeniu, że poziom zalecanego spożycia (RDA) dla dorosłych kobiet wynosi 75 mg a dla mężczyzn 90 mg. Witamina C nie tylko redukuje stres oksydacyjny, zmniejszając nagromadzenie reaktywnych form tlenu, ale także jest niezbędna do syntezy kolagenu, czyli białka odpowiedzialnego za sprężystość i elastyczność skóry.
Szpinak zawiera żelazo, którego niedobór w organizmie człowieka prowadzi do anemii. Objawami anemii z niedoboru żelaza są łamliwe, wypadające włosy oraz blada, sucha skóra.
Dodatkowo zawartość witaminy C i żelaza niehemowego w jednym produkcie wpływa na poprawę przyswajalności tego drugiego składnika.
Szpinak dostarcza także witaminy A, która wspomaga gojenie ran i łagodzi podrażnienia oraz zapobiega fotostarzeniu, dzięki zdolności do neutralizacji wolnych rodników tlenowych.
Zielone smoothie z kolagenem na śniadanie [PRZEPIS]
Do wykonania zielonego smoothie potrzebujesz szklanki świeżych liści szpinaku plus kilku składników.
Zielone smoothie z kolagenem – wersja pierwsza
- 1 szklanka liści szpinaku,
- 2 kiwi,
- 1 awokado,
- sok z połówki cytryny,
- 1 banan.
Do gotowego, zblendowanego smoothie dodaj saszetkę z kolagenem hydrolizowanym rozpuszczoną w 150 ml ciepłej wody, zamieszaj i delektuj się smakiem napoju.
Zielone smoothie z kolagenem – wersja druga
- 1 szklanka liści szpinaku,
- 1 szklanka mleka sojowego,
- 1 jabłko,
- ½ ananasa,
- 1 limonka,
- 2 plastry świeżego korzenia imbiru.
Do gotowego, zblendowanego smoothie dolej saszetkę z kolagenem hydrolizowanym rozpuszczoną w 50 ml ciepłej wody, zamieszaj i wypij.
Pamiętaj, że szpinak zawiera dużo szczawianów, dlatego osoby zmagające się z kamicą nerkową powinny skonsultować z lekarzem stosowanie diety zawierającej wspomniane warzywo.
Dla osób chcących zadbać o dobrą kondycję włosów, skóry, paznokci. Hydrolizowany kolagen rybi i skoncentrowany zestaw składników aktywnych, witamin, mikroelementów. Po...
Źródła:
- Evans, M., Lewis, E. D., Zakaria, N., Pelipyagina, T., & Guthrie, N. (2021). A randomized, triple-blind, placebo-controlled, parallel study to evaluate the efficacy of a freshwater marine collagen on skin wrinkles and elasticity. Journal of cosmetic dermatology, 20(3), 825–834. https://doi.org/10.1111/jocd.13676 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8176521/
- Spinach, raw; FoodData Central Raport; FDC Published: 4/1/2019 https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168462/nutrients