Dla dorosłych i dzieci od 1. dnia życia. DHA z alg i witamina D – dla mamy i dziecka – wspomagają prawidłowy rozwój mózgu i oczu u płodu oraz niemowląt karmionych piersią, pom...
Zrozumienie połogu. Ciało po porodzie
Połóg, ten niezwykły czas tuż po narodzinach Twojego dziecka, to okres intensywnej regeneracji dla Twojego ciała. Trwa on 6 tygodni po porodzie. Okres ten charakteryzuje się szeregiem fizjologicznych zmian, które mają na celu przywrócenie Twojego organizmu do stanu sprzed ciąży. W pierwszych dniach i tygodniach po porodzie doświadczysz dość obfitego krwawienia zwanego odchodami połogowymi (łac. lochia), które ma na celu oczyszczenie macicy, m.in. z resztek błon płodowych. Ich wydalanie jest skutkiem aktywności skurczowej macicy, która zaczyna powracać do swojego pierwotnego rozmiaru, mocno się kurcząc, przy okazji opróżniając swoją jamę. Skurcze nasilają się również podczas karmienia piersią, na skutek wydzielania oksytocyny o znanych właściwościach naskurczowych, wykorzystywanych również w porodzie. Prawdopodobnie odczujesz również wahania hormonalne, które mogą wpływać na Twoje emocje, prowadząc do zmienności nastrojów lub nawet doświadczenia tzw. baby blues1.
Czy seks w połogu jest bezpieczny?
W tych pierwszych tygodniach po porodzie Twoje ciało i umysł przechodzą naprawdę wiele. W tym czasie seks zazwyczaj nie znajduje się na szczycie listy kobiecych priorytetów, co jest zupełnie normalne – co więcej, nie zaleca się uprawiania seksu we wczesnym połogu!
Według zaleceń powrót do aktywności seksualnej powinien nastąpić nie wcześniej niż wizyta połogowa, która odbywa się około 6 tygodni po porodzie. Jest to doskonały moment na ocenę Twojego stanu zdrowia i omówienie wszelkich wątpliwości z lekarzem lub położną. Nie warto się zatem spieszyć. Najważniejszą kwestią jest pewność, że Twoje ciało jest już gotowe do wznowienia stosunków seksualnych bez dyskomfortu i ryzyka dla zdrowia!1,2
Petting w połogu i inne formy intymności
Petting oraz inne formy intymności, takie jak pocałunki, przytulanie, masaż, mogą stanowić cenny sposób na utrzymanie bliskości i więzi z partnerem w okresie połogu. Te formy kontaktu nie tylko wzmacniają relację, ale również mogą pomóc w ponownym odkrywaniu swojej seksualności w bezpieczny sposób. Ważne jest, aby pamiętać, że intymność nie musi być równoznaczna z penetracją. Wzajemne zrozumienie i komunikacja z partnerem są kluczowe, aby wyrazić swoje potrzeby i granice.
Ważne jest, abyś słuchała swojego ciała. Niektóre kobiety czują się gotowe na seks wcześniej, inne potrzebują więcej czasu. Kluczowe jest, abyś nie czuła presji i podjęła aktywność seksualną wtedy, kiedy Ty (i Twoje ciało) będziesz na to gotowa. Rozmowa z partnerem o Twoich obawach, oczekiwaniach i potrzebach jest w tym momencie niezwykle ważna. Podczas gdy Twoje ciało nadal się regeneruje, razem możecie odkrywać inne formy intymności, które będą dla Was satysfakcjonujące1.
Seks po porodzie naturalnym
Wznowienie współżycia po porodzie naturalnym zależy od kilku kluczowych czynników. Powinnaś odczekać, aż odchody połogowe całkowicie ustąpią, co sygnalizuje, że macica wróciła do swojego fizjologicznego stanu. Ten proces może trwać od 4 do 6 tygodni.
Gojenie się nacięcia lub pęknięcia krocza jest kolejnym ważnym aspektem. Pełna regeneracja tej okolicy może zająć podobny czas, lub nawet dłużej, w zależności od indywidualnego tempa gojenia rany. Komfort fizyczny i brak bólu w miejscu nacięcia są dobrymi wskaźnikami gotowości do wznowienia intymnych relacji.
Co ważne, po porodzie możesz odczuwać suchość pochwy. Stan ten jest spowodowany zmianami hormonalnymi, szczególnie jeśli karmisz piersią. Zmniejszenie poziomu estrogenów może prowadzić do zmniejszonej produkcji naturalnego nawilżenia, więc warto sięgnąć po lubrykant na bazie wody, aby osiągnąć większy komfort podczas zbliżenia.
Żel dopochwowy z kwasem hialuronowym. Wskazany w celu zapobiegania i leczenia suchości pochwy oraz w przebiegu stanów zapalnych infekcji pochwy.
Pierwszy seks po porodzie zwykle różni się od doświadczeń sprzed ciąży. Niezbędna jest cierpliwość, spokój i otwartość na eksplorowanie nowych pozycji, które mogą być bardziej komfortowe. Komunikacja z partnerem jest więc kluczowa – nie wahajcie się dzielić się swoimi uczuciami, obawami i potrzebami, bo tylko wyraźne wyrażanie granic i oczekiwań pomoże w budowaniu wzajemnego zrozumienia i wspieraniu się nawzajem w tej nowej fazie życia.
Pamiętaj również, że seks po porodzie nie powinien sprawiać Ci żadnego bólu! Jeśli tak się dzieje, zakomunikuj to otwarcie partnerowi i przerwijcie zbliżenie. Jeśli przy kolejnych próbach sytuacja się powtórzy, udaj się na kontrolę do ginekologa2,3.
Nawilżające globulki z ektoiną i kwasem hialuronowym. Redukują objawy suchości pochwy, zmniejszają podrażnienia błony śluzowej pochwy, łagodzą świąd i pieczenie oraz wspomagaj...
Seks po cesarskim cięciu
Po cesarskim cięciu proces powrotu do intymności może wydawać się pełen niepewności. Kluczowym aspektem jest tu cierpliwość i zrozumienie, że Twoje ciało potrzebuje czasu na zagojenie się zarówno zewnętrznej, jak i wewnętrznej blizny – w końcu, aby wydobyć dziecko, przeciętych zostało aż 7 warstw tkanek na Twoim podbrzuszu!
Co ważne, odchody połogowe są obecne również po cesarce, więc należy odczekać, aż ustąpią. Wstrzymajcie się przed wznowieniem stosunków seksualnych na około 6 tygodni. Nie jest to sztywna rama – równie ważne jest, abyś wsłuchiwała się w swoje ciało i osobiste odczucia i w miarę potrzeby odroczyła zbliżenie na później.
Cesarskie cięcie to poważna operacja, a Twoje ciało przeżyło dużo, aby dać życie nowej istocie. Gojenie się blizny wymaga czasu i może wpływać na Twoje poczucie komfortu podczas zbliżenia. Możliwe, że początkowo będziesz odczuwać pewien dyskomfort lub nawet lęk przed bólem w okolicy blizny. Jeśli pojawi się suchość pochwy, sięgnijcie po lubrykant na bazie wody2,3.
Współżycie po porodzie – aspekty emocjonalne i fizyczne
Powrót do seksualności po porodzie to nie tylko kwestia fizyczna, ale również emocjonalna. Dla wielu kobiet to czas głębokich przemian w postrzeganiu własnej seksualności i potrzeb intymnych. Zrozumienie tych zmian jest kluczowe dla zdrowej relacji z samą sobą i partnerem.
Zmiany w postrzeganiu seksualności i potrzeb intymnych
Poród może całkowicie zmienić sposób, w jaki kobieta postrzega swoje ciało. Dla niektórych kobiet doświadczenie macierzyństwa może wzbogacić ich postrzeganie własnej seksualności, dodając nowy wymiar do zrozumienia i doświadczania intymności. Inne zmagają się z akceptacją zmian w swoim ciele i mogą potrzebować czasu, aby ponownie poczuć się atrakcyjnymi seksualnie. Wszystkie te odczucia są normalne i ważne jest, aby dać sobie przestrzeń na przetworzenie trudnych emocji4,5.
Wspiera funkcjonowanie układu nerwowego, pomaga w redukcji zmęczenia, skraca czas potrzebny na zaśnięcie. Zawiera magnez, L-tryptofan, melatoninę, niacynę (wit. B3), ryboflawi...
Wpływ zmian fizycznych na współżycie
Zmiany fizyczne po porodzie, takie jak suchość pochwy, ból w miejscu nacięcia krocza lub zmęczenie związane z opieką nad noworodkiem, mogą wpływać negatywnie na doświadczenia seksualne. Dla wielu kobiet aspekty te mogą wymagać przystosowania i eksploracji nowych sposobów na osiągnięcie satysfakcji. Użycie lubrykantów, zmiana pozycji seksualnych, a także wydłużenie gry wstępnej, powinny pomóc w adaptacji do tych zmian.
Ponadto wahania hormonalne, szczególnie w okresie karmienia piersią, mogą wpływać na libido i ogólny spadek zainteresowania seksem. Ważne jest, aby pamiętać, że te zmiany są tymczasowe i z czasem ciało powróci do równowagi.
Seks po porodzie to kompleksowe doświadczenie, obejmujące zarówno aspekty emocjonalne, jak i fizyczne. Akceptacja siebie, cierpliwość w odkrywaniu nowej seksualności i otwarta komunikacja z partnerem są fundamentem dla zdrowej i satysfakcjonującej intymności w tym nowym rozdziale życia. Pamiętaj, że każda kobieta przechodzi przez te zmiany w swoim własnym tempie i ważne jest, aby szanować i słuchać swojego ciała oraz emocji na każdym etapie tej podróży6.
Żel dopochwowy z kwasem hialuronowym. Wskazany w celu zapobiegania i leczenia suchości pochwy oraz w...
Nawilżające globulki z ektoiną i kwasem hialuronowym. Redukują objawy suchości pochwy, zmniejszają p...
Kapsułki dopochwowe z laktoferyną liposomalną. Do stosowania w leczeniu i profilaktyce infekcji poch...
Zalecany do leczenia pierwszych objawów dyskomfortu pochwy.
Wsparcie przy problemach intymnych. Pomaga chronić pochwę i układ pokarmowy przed niekorzystnymi dro...
Dla zdrowia układu moczowego. Miliard bakterii probiotycznych w każdej kapsułce, ekstrakt z owoców ż...
Źródła:
- Abdool Z, Thakar R, Sultan AH. Postpartum female sexual function. Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol. 2009;145:133–137
- Lawrence M Leeman, Rebecca G Rogers, Sex after childbirth: postpartum sexual function, Obstetrics and Gynecology 2012, 119(3):647-55.
- Wisit Woranitat, Surasak Taneepanichskul, Sexual function during the postpartum period, JOURNAL OF THE MEDICAL ASSOCIATION OF THAILAND 2007, 90(9):1744-8
- Azam Rahmani, Arezoo Fallahi, Leila Allahqoli, Susanne Grylka-Baeschlin, Ibrahim Alkatout, How do new mothers describe their postpartum sexual quality of life? A qualitative study, BMC Womens Health 2023 Sep 9;23(1):477
- Hipp L.E., Kane Low L., van Anders S.M. Exploring Women’s Postpartum Sexuality: Social, Psychological, Relational, and Birth-Related Contextual Factors. J. Sex. Med. 2012;9:2330–2341.
- Margaret A DeJudicibus, Marita P McCabe, Psychological factors and the sexuality of pregnant and postpartum women, Journal of Sex Research 2012, 39(2):94-103.