To, że spacer wśród drzew, zieleni, przyrody czy błękitnego nieba, może wpływać na nas pozytywnie, wiedzieliśmy od dawna, a naukowcy potwierdzili to w licznych badaniach. Tym razem jednak wnioski polskich badaczy idą dalej. Spacer po zaśnieżonym lesie też może poprawiać nastrój. To jednak niejedyne skutki wędrówki wśród zaśnieżonych drzew.

Spacer w zaśnieżonym krajobrazie poprawia nastrój. I nie tylko!

Naukowcy ze Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach zaprosili ludzi na spacer i zbadali m.in. ich samopoczucie. Wniosek z badań jest jasny: wędrówki wśród zimowej aury poprawiają samopoczucie. Jednak konsekwencji jest więcej. Spacer po zaśnieżonym lesie przekłada się też na większe zadowolenie z własnego ciała! Dlaczego bardziej podobamy się sobie po spacerze przez zaśnieżony las?

Miorestin
Miorestin
Szukaj stacjonarnie
Szukaj online

Wspiera funkcjonowanie układu nerwowego, pomaga w redukcji zmęczenia, skraca czas potrzebny na zaśnięcie. Zawiera magnez, L-tryptofan, melatoninę, niacynę (wit. B3), ryboflawi...

Dowiedz się więcej
Suplement diety
Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
reklama

Zimowy spacer równa się większe zadowolenie z własnego ciała

Zimowy spacer nie musi być długi, żeby zmienić nasze myślenie o sobie. Wystarczyło 40 minut wędrówki wśród zaśnieżonych drzew, a badane kobiety (panie w średnim wieku 24 lat) odczuwały większe zadowolenie z własnego ciała. Dlaczego bardziej doceniamy swoje ciała po takiej zimowej wędrówce?

Naukowcy podejrzewają, że proces, który w nas zachodzi, jest następujący: piękno zimowego krajobrazu wpływa na nas pozytywnie i pozwala ograniczyć negatywne myśli – także te związanie z naszym wyglądem. Spacerując wśród zaśnieżonych drzew nie patrzymy na nasze ciała tylko i wyłącznie przez pryzmat wyglądu i estetyki, ale doceniamy też jego funkcjonalność.

Jak zadbać o zdrowie psychiczne? 10 sposobów na relaks

Badacze podkreślają, że pozytywny obraz ciała nie jest czymś bez znaczenia – wręcz przeciwnie – ma duże znaczenia dla całego funkcjonowania psychicznego.

Większe docenienie własnego ciała i bardziej pozytywne ustosunkowanie wobec niego – jak podkreślają badanie ze Śląskiego Uniwersytetu Medczynego – może być korzyścią samą w sobie, ale też sprzyjać podejmowaniu innych prozdrowotnych zachowań. Im więcej samowspółczucia mamy w sobie, tym bardziej oddziałuje na nas przyroda.

Zbadały korzyści z zimowych spacerów. To pierwszy taki eksperyment

Jak podkreślają przedstawicie SUM – to pierwsze badanie, w którym przeanalizowano korzyści płynące ze spędzania czasu w zaśnieżonym krajobrazie, ale także pierwsze, które pokazuje, że korzyści te można osiągnąć przebywając na łonie natury w małych grupach, a nie indywidualnie.

Co z tego badania wynika dla każdego z nas? Wniosek jest prosty: warto zaplanować czym prędzej spacer po zaśnieżonym lesie lub parku (póki pogoda na to pozwala). A co jeśli śniegu zabraknie? Bez obaw – spacer lub krótka wędrówka, gdy przyjdzie wiosna, też będą wpływać pozytywnie na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. A więcej podpowiedzi dotyczących tego, jak zapewnić sobie dobre samopoczucie (niezależnie od pogody) znajdziesz w naszej sekcji Psychologia na portalu Zdrowe Rozwiązania.

Źródła: