Suchość, pieczenie i ból oka. Co na zmęczone oczy?
Suchość i pieczenie oka dopadają większość osób pracujących przy komputerze. Jeśli dodatkowo nie śpisz dość dużo, a Twoja dieta pozostawia wiele do życzenia, nietrudno o długotrwale zmęczone oczy. Wiele osób nie wie, że przyczyną problemu może być także złe oświetlenie lub nieodpowiednia wilgotność pomieszczenia. Bez względu na powody wystąpienia tego stanu, zmęczone oczy potrafią dać się we znaki.
Zapewnia ulgę dla oka w przypadku suchości i uczucia ciała obcego, piekących i zmęczonych oczu.
Jakie domowe sposoby można zastosować w takiej sytuacji? Jeśli uciążliwe objawy nie są zbyt silne, dobrze sprawdzą się okłady. W tym celu możesz wykorzystać esencję z rumianku lub bławatka. Obydwa mają działanie łagodzące i kojące. Wystarczy, że zaparzysz napar i zostawisz do wystygnięcia. Następnie nasącz dwa waciki kosmetyczne, połóż się i umieść płatki na zamkniętych powiekach. Do zrobienia okładów możesz wykorzystać też plastry surowego schłodzonego ogórka. Dla najlepszych rezultatów pozostaw je na 15 minut.
Tak męczymy nasze oczy. Oto główne błędy!
Skoro czytasz ten tekst, to jesteś aktywnym internautą. Bez względu na to, czy korzystasz z przeglądarki w telefonie, czy na komputerze, Twój wzrok się męczy. Z dużym prawdopodobieństwem mogę też stwierdzić, że prawdopodobnie pracujesz przy komputerze lub przynajmniej spędzasz przy nim sporą część swojego wolnego czasu.
Mimo setek oczywistych zalet, ceną, jaką płacimy za korzystanie z nowoczesnych technologii, są nieustannie zmęczone, przekrwione i suche oczy. Jednak nie wszystko stracone, a w tej sytuacji można jednocześnie zjeść ciastko i mieć ciastko! W jaki sposób? Zastosuj tych kilka prostych rad, które pomogą ograniczyć zmęczenie wzroku podczas korzystania z urządzeń z wyświetlaczem.
Zmęczone oczy? Zwróć uwagę na prawidłową postawę
Podczas pracy z ekranem komputera na ekran należy patrzeć z odległości co najmniej 40-50 cm. Im ten ekran jest szerszy, tym ta odległość powinna być większa, ponieważ cały powinien mieścić się w polu widzenia bez konieczności odchylania się do tyłu na krześle. Ponadto linia wzroku powinna biec na wprost lub lekko w dół. Patrzenie na ekran umieszczony wyżej może powodować wysuszenie oczu. Bardzo ważna jest też postawa siedząca – należy siedzieć prosto, z plecami opartymi o oparcie krzesła i stopami ustawionymi płasko na podłodze.
Starannie dobrane składniki wspierają prawidłowy rozwój dziecka i dbają o zdrowie mamy.
Zawiera innowacyjną formę żelaza i kwas foliowy, a do tego witaminy: C, B₂ i B₆. Składniki suplement...
Dostarcza substancje wspomagające procesy odbudowy uszkodzonych nerwów, monofosforan urydyny, witami...
Zawiera inozytol. Zalecane przy insulinooporności i PCOS. Składniki preparatu przyczyniają się do re...
Wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.
Uzupełnia codzienną dietę w składniki odżywcze, które wspomagają utrzymanie prawidłowego widzenia i...
Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie kości, mięśni i układu nerwowego. Uzupełnia niedobór witamin D₁...
Składniki preparatu przyczyniają się do regulacji aktywności hormonalnej u mężczyzn. Kompleks bi...
Pieczenie oka? Pamiętaj o przerwach!
Niestety nawet jeśli Twoja postawa jest prawidłowa, a ekran znajduje się we właściwej odległości, samo wpatrywanie się w niego przez długi czas jest szkodliwe. Dlaczego? Patrzenie na jeden punkt ze stałej odległości obniża stopniowo zdolność oka do złapania ostrości. Przy długotrwałej pracy przy komputerze warto raz na godzinę zrobić ok. 10-minutową przerwę. W tym czasie dobrze jest wykonać proste ćwiczenia oczu – popatrzeć daleko przed siebie oraz poruszać gałkami oczu w górę, w dół, w lewo i w prawo. Jeśli regularnie korzystasz z ekranu komputera przez długi czas, sięgnij po nawilżające krople do oczu lub żel do oczu z dekspantenolem.
Twoje oczy są zmęczone? Wyreguluj jasność ekranu
Wiele osób po zakupie nowego monitora czy laptopa zostawia jasność ekranu na poziomie domyślnym. To błąd, bo dopasowanie go do warunków otoczenia może znacznie ograniczyć zmęczenie oczu. Wystarczy prosty trik, a jedyne czego potrzebujesz do jego wykonania to czysta biała kartka, jako punkt odniesienia. W typowym dla danego pomieszczenia oświetleniu przyłóż ją do ekranu i dopasuj jasność monitora tak, by była jak najbardziej zbliżona do koloru papieru.
Najlepsze sposoby na zmęczone i suche oczy
Domowe sposoby na zmęczone oczy mają wiele zalet – można skorzystać z nich szybko, wykorzystując produkty, które większość osób ma w domu. Jednak nie zawsze są wystarczające, a nawet jeśli, to warto od czasu do czasu profilaktycznie zastosować produkty zawierające aktywne substancje dedykowane ochronie oczu.
Najlepiej sprawdzą się preparaty, których skład jest dopasowany do naturalnego płynu łzowego. Do skutecznych produktów tego typu możemy zaliczyć żel do oczu z dekspantenolem i krople do oczu na bazie hialuronianu sodu, trehalozy i arabinogalaktanu. Pomagają utrzymać fizjologiczną równowagę spojówek, zapewniając intensywne nawilżenie i ochronę nabłonka rogówki. Sprawdzą się idealnie dla osób ze zmęczonymi oczami, borykającymi się z uczuciem suchości i pieczenia.
