Najpopularniejsze detoksy
Każdy, kto kiedykolwiek szukał sposobu na to, by oczyścić organizm i czuć się lżej, z pewnością choć raz spotkał się z omówionymi poniżej technikami. Ich zwolennicy przekonują, że dzięki nim nie tylko pozbędziemy się zalegających w nas toksyn, lecz także zyskamy lepsze samopoczucie, jasność umysłu i ochronę przed wieloma chorobami cywilizacyjnymi. W reklamach detoksów możemy usłyszeć też, że pomogą nam one przywrócić równowagę kwasowo-zasadową organizmu i przyspieszyć przemianę materii. Najczęściej polecane sposoby na pozbycie się toksyn to:
Detoks sokowy
Nietrudno się domyślić, że technika ta polega na spożywaniu wyłącznie świeżo wyciskanych soków. Może być jednodniowy, tygodniowy, a nawet miesięczny! Do wyboru mamy wyciskanie ich samodzielnie lub zamówienie specjalizującego się w tym cateringu, który każdego dnia dostarczy nam kilka butelek z owocowymi lub warzywnymi sokami. Rezygnacja z jedzenia pokarmów stałych ma odciążyć nasz układ pokarmowy, a dzięki temu sprawić, że nasz organizm więcej energii będzie mógł przeznaczyć na pozbywanie się zalegających w nim szkodliwych substancji.
Oczyszczające suplementy diety
To coraz częściej spotykana metoda na detoks. W szerokim asortymencie firm sprzedających tego typu produkty znajdziemy między innymi kapsułki, tabletki musujące, przeróżne koktajle oraz krople. Najczęściej są to mieszanki witamin, składników mineralnych i ekstraktów ziołowych.
Post warzywno-owocowy
Post warzywno-owocowy znany jest także jako dieta doktor Dąbrowskiej lub post Daniela. W tej diecie dozwolone są przede wszystkim lekkostrawne warzywa, takie jak: marchewka, dynia, zielone warzywa liściaste, ogórki, pomidory, a także cytryny, jabłka i grejpfruty. Taki owocowo-warzywny detoks trwa zwykle od kilku tygodni do nawet dwóch miesięcy.
Głodówka oczyszczająca
Głodówka oczyszczająca polega na całkowitej rezygnacji ze spożywania jakichkolwiek posiłków. Najczęściej trwa 1-3 dni, w ciągu których dozwolone jest tylko picie niegazowanej wody źródlanej. Zwolennicy tej praktyki obiecują, że pozwoli ona na odciążenie zmęczonego ciągłym trawieniem układu pokarmowego i wesprze szybsze usuwanie niebezpiecznych substancji z naszego organizmu.
Zioła i herbatki oczyszczające
Ich zadaniem jest pobudzenie metabolizmu i przyspieszenie perystaltyki jelit, a także poprawa przyswajalności substancji odżywczych z pożywienia i skuteczniejsze usuwanie zalegających w organizmie toksyn. Żeby przekonać się o ich działaniu, należy zwykle pić je regularnie, nawet przez kilka miesięcy.
Czy detoksy są skuteczne?
Każda toksyczna substancja, która z różnych przyczyn może wniknąć do naszego organizmu, wymaga innej, specyficznej odtrutki. Medycyna nie zna jeszcze jednego specyfiku, który byłby w stanie usunąć z naszego organizmu wszystkie możliwe szkodliwe dla nas substancje. Nie ma jednak powodu do zmartwień! Zatrucie toksynami zdarza się bowiem niezwykle rzadko, a jeśli wystąpi – prawdopodobnie błyskawicznie znajdziesz się na szpitalnym oddziale toksykologii
Żadna z opisanych powyżej metod nie jest skuteczną formą pozbywania się toksyn z organizmu. Regularne picie świeżych soków owocowych i spożywanie dużej ilości warzyw na pewno przyniesie pozytywne rezultaty, jednak głodówki czy stosowanie bardzo niskokalorycznych diet mogą okazać się bardzo niebezpieczne dla Twojego zdrowia.
Jak pozbyć się toksyn z organizmu?
Jesteśmy szczęściarzami! Matka Natura wyposażyła nas bowiem w bardzo skuteczny aparat detoksykacyjny, który nieustannie czuwa nad tym, by wszystkie niepożądane substancje były sukcesywnie usuwane z naszego organizmu. Aparat ten składa się z: nerek, wątroby, płuc, jelit oraz skóry i odpowiedzialny jest za neutralizowanie i wydalanie szkodliwych dla nas związków. Jeśli zatem zastanawiasz się, jak najlepiej usunąć z organizmu toksyny, zadbaj po prostu, by Twój prywatny system oczyszczający działał jak najsprawniej. Jak to zrobić?
- Spożywaj produkty nieprzetworzone – niech na Twoim talerzu regularnie goszczą warzywa, owoce, nasiona, orzechy, produkty pełnoziarniste, warzywa strączkowe i kiszonki.
- Jedz regularnie – zadbaj o to, by spożywać posiłki regularnie, od trzech do pięciu razy w ciągu dnia i, jeśli to możliwe, o stałych porach.
- Pamiętaj o nawodnieniu – zawsze miej pod ręką butelkę wody i popijaj ją małymi łykami regularnie w ciągu dnia. Możesz sięgnąć też po lekkie napary ziołowe, soki i herbatę. Zadbaj o wypijanie co najmniej dwóch litrów płynów dziennie – dzięki temu Twoje nerki będą funkcjonowały optymalnie!
- Ruszaj się – aktywność fizyczna o umiarkowanej intensywności pobudzi Twój organizm i ułatwi pozbywanie się szkodliwych substancji. Wybierz taką formę sportu, jaka sprawia Ci najwięcej przyjemności i pamiętaj o regularności!
Nie istnieje jedna magiczna metoda na pozbycie się toksyn z organizmu. To, co możesz zrobić, by ułatwić usuwanie niepożądanych substancji, to zadbanie o zdrowy styl życia. Pełnowartościowa dieta oparta o nieprzetworzone produkty, regularny wysiłek fizyczny i dobrej jakości sen to podstawa!
Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu wątroby, uzupełnia codzienną dietę w L-asparaginian L-ornityny i cholinę.