Przyczyny przesuszania skóry na dłoniach
Bezpośrednią przyczyną suchych dłoni – zarówno latem, jak i zimą – jest obniżona zdolność zatrzymywania wody oraz niedobór lipidów w warstwie rogowej. Za to natomiast odpowiadają przeróżne czynniki zewnętrzne i wewnętrzne. Niektóre z nich można wyeliminować, na inne niestety nie mamy wpływu.
Przyczyną przesuszania dłoni mogą być geny (genetyczne choroby skóry) czy też przewlekłe choroby ogólnoustrojowe. W takich przypadkach czynnika powodującego dolegliwość nie da się wyeliminować i zostaje nam leczenie objawów. Często jednak suche ręce są wynikiem zaniedbań – np. obniżonej podaży wody czy nieodpowiedniej pielęgnacji. Tutaj zdziałać możemy wiele.
Działa nawilżająco i ochronnie. Receptura kremu została opracowana z myślą o bardzo suchej i delikatnej skórze dłoni.
Inne przyczyny przesuszania skóry na dłoniach to:
- ekspozycja na promienie UV,
- bardzo wysokie i bardzo niskie temperatury powietrza,
- kontakt z substancjami toksycznymi,
- kontakt z niektórymi detergentami,
- stosowanie kosmetyków wysuszających,
- gorące kąpiele,
- niedobory witamin i minerałów.
Jak zapobiegać przesuszaniu się skóry?
Pierwszym krokiem w walce z suchą i pękającą skóra dłoni powinno być znalezienie, a następnie wyeliminowanie przyczyny. Dzięki temu wdrożony program pielęgnacji (o którym więcej dowiesz się w kolejnej sekcji tekstu) przyniesie trwałe efekty.
Obniżona podaż wody
Organizm człowieka bardzo szybko sygnalizuje, że otrzymuje za mało wody. Nawet niewielkie odwodnienie może objawiać się bólem głowy, zmęczeniem, suchością śluzówek jamy ustnej, nadmierną sennością oraz przesuszoną skórą. Jeśli obserwujesz u siebie takie objawy, warto przyjrzeć się bliżej ilości spożywanej w ciągu dnia wody. Poziom nawodnienia organizmu możesz też sprawdzić, oceniając kolor swojego moczu. Jeśli jest ciemnożółty lub pomarańczowy, to znak, że pijesz za mało płynów.
Zdrowy, dorosły człowiek powinien wypijać 1,5-2 litry wody dziennie, ale zapotrzebowanie zwiększa się latem i w przypadku uprawiania aktywności fizycznej.
Ekspozycja na promienie UV
Latem dłonie szczególnie narażone są na działanie intensywnego promieniowania UV. Niestety długa ekspozycja na słońce prowadzi do utraty wilgoci i w efekcie do przesuszania skóry. Aby temu zapobiec, przed wyjściem z domu zawsze stosuj krem z filtrem.
Kontakt z substancjami toksycznymi i detergentami
Niestety nie tylko promienie UV są powodem suchych dłoni. Detergenty i toksyczne substancje mogą powodować podrażnienia, a także utratę wilgoci. Warto więc, w miarę możliwości, ograniczyć kontakt takich substancji i produktów ze skórą np. poprzez noszenie rękawic ochronnych. Kiedy robisz porządki w domu i używasz detergentów do czyszczenia, wystarczą zwykłe rękawice gumowe. Jeśli jednak masz kontakt z toksycznymi substancjami – na przykład w pracy – konieczne będą specjalistyczne rękawice, które przeszły testy jakości. Ich rodzaj zależy od substancji, z jaką masz do czynienia.
Niedobór witamin i minerałów
Niedobór niektórych witamin i składników mineralnych może zaburzać funkcjonowanie organizmu i wchłanianie wody. Warto przyjrzeć się więc swojej diecie, a także zrobić podstawowe badania krwi i moczu. Należy zwrócić uwagę przede wszystkim na witaminę A, żelazo, cynk i selen.
Źródła witaminy A
- marchew,
- bataty,
- dynia,
- papryka,
- melon,
- jarmuż,
- świeże morele,
- tłuszcze i oleje rybne,
- jaja,
- wątróbka,
- masło.
Dla osób chcących zadbać o dobrą kondycję włosów, skóry, paznokci. Hydrolizowany kolagen rybi i skoncentrowany zestaw składników aktywnych, witamin, mikroelementów. Po...
Źródła żelaza
- czerwone mięso,
- podroby,
- pestki dyni,
- soja,
- fasola biała,
- soczewica czerwona,
- suszone morele.
Źródła cynku
- boczniaki,
- pieczarki,
- sezam łuskany,
- tofu,
- warzywa strączkowe,
- pomidory,
- natka pietruszki.
Źródła selenu
- kapusta biała,
- orzechy brazylijskie,
- nabiał,
- brokuły,
- cebula,
- łosoś,
- jajka,
- ziarna zbóż.
Suche dłonie – pielęgnacja
Jak zadbać o popękane, szorstkie i suche dłonie? Odbudowa popękanego naskórka jest jak najbardziej możliwa. Trzeba jednak skupić się na właściwej pielęgnacji.
Stosuj bezzapachowe kremy nawilżające. Podstawą pielęgnacji suchych dłoni jest oczywiście regularne ich nawilżanie, najlepiej po każdym myciu oraz przed snem. Stosuj raczej kremy bezzapachowe. Te z pachnącymi dodatkami mogą działać drażniąco na skórę. Dobrym wyborem będzie krem do rąk z emolientami, czyli preparatami zmiękczającymi, wygładzającymi i nawilżającymi.
Nie myj dłoni bardzo gorącą wodą. Gorąca woda wysusza skórę, dlatego następnym razem przy myciu rąk przekręć kurek w drugą stronę.
Raz lub dwa razy w tygodniu nałóż na dłonie maskę nawilżającą. Oprócz nawilżania dłoni na co dzień kremem warto od czasu do czasu zastosować maskę nawilżającą. Nie musisz kupować gotowego produktu. Wystarczy kosmetyk nawilżający oraz bawełniane rękawiczki. Nałóż preparat na dłonie, następnie załóż rękawiczki i pozostaw na kilka godzin, najlepiej na noc. Zamiast kremu czy balsamu możesz użyć np. oliwy.
Unikaj wysuszających kosmetyków. Niektóre mydła i płyny do dezynfekcji mogą zawierać składniki drażniące i wysuszające skórę (np. alkohol). Dlatego warto zwracać uwagę na skład produktów i wybierać te o łagodnej formule, niezawierające silnych detergentów ani substancji wysuszających. Szukaj produktów oznaczonych jako nawilżające lub przeznaczone specjalnie do skóry suchej.
Osuszaj ręce delikatnie. Staraj się nie pocierać rąk zbyt mocno, gdy używasz ręcznika. Lepiej delikatnie go przyłożyć do dłoni i wklepać, aby usunąć nadmiar wilgoci. Przesadne tarcie skóry podczas suszenia może powodować podrażnienia i dodatkowe przesuszenie.
Łagodzi i redukuje dyskomfort powodowany przez podrażnioną i uszkodzoną skórę, zmniejszając reakcje zapalne oraz wspierając regenerację.
Źródła:
- Boniakowska, I., Burzyńska, M., Jeleń, J., & Magnuszewska, M. (2016). Produkty naturalne dobroczynne i cenne dla kosmetologii: miód i produkty pszczele, czekolada, owoce granatu i winogron oraz aloes. WYŻSZA SZKOŁA INŻYNIERII I ZDROWIA, 6.
- Czarnecka-Operacz, M. (2006). Sucha skóra jako aktualny problem kliniczny. Post Dermatol Alergol, 23, 49-56.
- NAS, O. Sucha skóra dłoni–jak o nią zadbać?.
- Wojnowska, D., Chodorowska, G., & Juszkiewicz-Borowiec, M. (2003). Sucha skóra–patogeneza, klinika i leczenie. Post Dermatol Alergol, 20(2), 98-105.
- Zaborska, A., Król, J., & Brodziak, A. (2015). Witamina A–funkcje i znaczenie dla człowieka. Przemysł Spożywczy, 69(7), 36-38.