![Co to jest kolagen? Na co pomaga? Odpowiadamy na najważniejsze pytania o kolagen [FAQ]](https://zdrowerozwiazania.pl/wp-content/uploads/pexels-darina-belonogova-9179073_easy-resize.com_-856x571.jpg)
Dla osób chcących zadbać o dobrą kondycję włosów, skóry, paznokci. Hydrolizowany kolagen rybi i skoncentrowany zestaw składników aktywnych, witamin, mikroelementów. Po...
Co to jest kolagen?
Kolagen to najobficiej występujące białko w ciele człowieka. Kolagen stanowi spoiwo dla komórek narządów miąższowych, chrząstek, kości, zębów oraz błon surowiczych, zastawek serca, osłonek nerwów, opon rdzeniowych i wielu innych składowych organizmu.
Na co pomaga kolagen?
Białko kolagenowe jest najbardziej znane z wpływu na kondycję skóry, a mianowicie na jej elastyczność, jędrność i nawodnienie. Kolagen spełnia też inne, nie mniej ważne funkcje, takie jak nadawanie sprężystości ścięgnom czy zapewnienie wytrzymałości i odporności kościom oraz aparatowi więzadłowemu stawów.
Do tej pory odkryto 29 typów kolagenu. Zakłócenia produkcji lub nieprawidłowości w budowie któregokolwiek z typów mogą doprowadzić do rozwoju poważnych schorzeń. Dominującym kolagenem jest typ I, który buduje kości, skórę, ścięgna, więzadła, ściany naczyń krwionośnych, rogówkę oka. Ten typ białka zapobiega zarówno przedwczesnemu starzeniu się skóry i spowolnieniu procesu gojenia ran, jak i zmniejszonej odporności kości na złamania.
Kolagen typu II występuje głównie w tkance chrzęstnej, wspomagając funkcjonowanie stawów i redukując ryzyko rozwoju zmian zwyrodnieniowych. Typ III kolagenu wespół z kolagenem typu I występuje w skórze, więzadłach, ścięgnach, jednak jego ilość jest zdecydowanie mniejsza niż kolagenu typu I. Białko kolagenowe typu III jest istotne dla zachowania właściwej sprężystości ścian naczyń krwionośnych, a w szczególności ścian tętnic. Kolagen typu IV buduje błonę podstawną, która oddziela naskórek od skóry właściwej. Z kolei kolagen typu V znaleźć można w macierzy zewnątrzkomórkowej, czyli substancji pozakomórkowej narządów miąższowych (wątroba, płuca) oraz kości.
![Co to jest kolagen? Na co pomaga? Odpowiadamy na najważniejsze pytania o kolagen [FAQ]](https://zdrowerozwiazania.pl/wp-content/uploads/zdrowe-rozwiazania-kolagen-revibel-faq-856x570.jpg)
Jaki kolagen wybrać?
Kolagen zawarty w suplementach diety pochodzi z kości i skór bydlęcych lub wieprzowych, bądź z organizmów morskich. Najlepszy kolagen to kolagen otrzymywany z pozostałości rybich (ości, łuski, skóra), z uwagi na jego wysoką biodostępność wynikającą z podobieństwa do białka ludzkiego oraz brak ryzyka zanieczyszczenia produktu chorobotwórczymi prionami.
Kolagen morski otrzymany ze skór i łusek ryb posiada sekwencję aminokwasową zbliżoną do tej, która występuje w białku kolagenowym typu I u ludzi. Ta cecha stanowi o wysokiej przyswajalności kolagenu rybiego przez komórki docelowe, w tym komórki skóry. Ponadto podobieństwo składu aminokwasowego świadczy o niskim ryzyku wystąpienia reakcji uczuleniowej podczas suplementowania produktu kolagenowego. Dodatkowo ekstrakcję skóry i łusek rybich można przeprowadzić przy wykorzystaniu łagodnych procesów chemicznych, które nie powodują dużych strat w ilości pozyskanego białka. Kolagen morski cechuje zatem wyższa jakość w porównaniu z kolagenem pozyskanym od świń czy krów, który ze względu na słabszą rozpuszczalność w wodzie wymaga zastosowania agresywnych metod ekstrakcji. Zastosowanie wysokich parametrów izolowania kolagenu bydlęcego i wieprzowego skutkuje denaturacją części białka, co ma przełożenie na niższą jakość produktu finalnego, czyli suplementu białkowego.
Jaki kolagen wybrać na zmarszczki?
Skóra człowieka zbudowana jest w 85-90% z kolagenu typu I, natomiast zmniejszająca się z wiekiem ilość tego białka powoduje spadek długości i grubości włókien kolagenowych, co bezpośrednio przekłada się na powstawanie zmarszczek. Chcąc spowolnić proces starzenia się skóry, najlepiej postawić na kolagen ekstrahowany ze skór i łusek rybich.
Badania naukowe oceniające wpływ kolagenu morskiego na stan skóry kobiet w wieku dojrzałym pozwalają zauważyć, że doustne suplementowanie kolagenu typu I podnosi poziom nawilżenia skóry, gęstość kolagenu w skórze właściwej oraz redukuje niekorzystne zmiany w usieciowaniu włókien kolagenowych. Mechanizm działania doustnej suplementacji peptydami kolagenowymi pochodzenia rybiego polega na indukowaniu namnażania i wzrostu fibroblastów, czyli komórek skóry właściwej produkujących kolagen, elastynę i kwas hialuronowy. Dodatkowo peptydy bioaktywne są donorami aminokwasów, czyli cząstek, które wbudowują się w strukturę nowo powstających białek kolagenowych.
Do przyspieszonego starzenia skóry przyczyniają się szkodliwe czynniki zewnętrzne, wśród których prym wiedzie promieniowanie UV prowadzące do fotostarzenia. Dane pochodzące z przeglądów literatury podają, że kolagen rybi jest skuteczny w walce z niekorzystnymi skutkami oddziaływania promieni UVA, UVB i UVC na skórę. Nawet 15-minutowe narażenie niezabezpieczonej skóry na ekspozycję całego spektrum promieni UV powoduje wzrost liczby wolnych rodników tlenowych wywołujących uszkodzenia DNA oraz powodujących degradację lipidów i białek budujących błony komórkowe. Doustna suplementacja hydrolizowanego kolagenu prowadzi do wzrostu efektywności syntezy kolagenu i blokowania MMP, czyli enzymów odpowiedzialnych za rozpad tego białka strukturalnego.
Dla osób chcących zadbać o dobrą kondycję włosów, skóry, paznokci. Hydrolizowany kolagen rybi i skoncentrowany zestaw składników aktywnych, witamin, mikroelementów. Po...
Jaki kolagen na stawy?
Składnikiem tkanki chrzęstnej budującej stawy jest kolagen typu II, który reguluje namnażanie, różnicowanie i przemiany metaboliczne chondrocytów (komórki chrząstki). Obniżenie poziomu kolagenu typu II powiązane jest z ryzykiem rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawów oraz reumatoidalnego zapalenia stawów.
Ubytek kolagenu typu II w tkankach kostno-stawowych wiąże się z fizjologicznym procesem starzenia, natomiast czynniki takie jak otyłość, siedzący tryb życia, długotrwałe unieruchomienie czy urazy skutkujące uszkodzeniem stawów przyspieszają degradację chrząstki i zwężenie szpary stawowej. Skutkiem zaburzeń w tworzeniu białka kolagenowego przez chondrocyty jest pogłębiająca się utrata funkcji stawów związana z ograniczeniem ich ruchomości i silnymi dolegliwościami bólowymi obniżającymi jakość życia pacjenta.
Leczenie zwyrodnień stawów polega wyłącznie na łagodzeniu objawów choroby, a więc opiera się na redukowaniu bólu, zmniejszaniu stanów zapalnych i zapobieganiu postępującej sztywności stawów. W badaniu klinicznym z udziałem osób zmagających się z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego udowodniono, że standardowa terapia farmakologiczna połączona z zażywaniem nutraceutyku zawierającego kolagen typu II pozwala na zmniejszenie dolegliwości bólowych po 3 miesiącach. Inny eksperyment naukowy pokazał, że peptydy kolagenowe stosowane u szczurów z chorobą zwyrodnieniową stawów wywierają działanie chondroprotekcyjne (ochrona tkanki chrzęstnej) poprzez hamowanie aktywacji metaloproteinazy macierzy 13, czyli enzymu odpowiedzialnego za rozkład kolagenu typu II.
Polecany osobom pragnącym utrzymać prawidłową kondycję układu kostno-chrzęstnego, narażonym na przeciążenia stawów.
Jakie są objawy niedoboru kolagenu?
Kolagen stanowi około 30% całkowitej zawartości białka w naszym ciele i odpowiada głównie za właściwości strukturalne i mechaniczne tkanki łącznej. Ubytek ilości tego białka może skutkować osłabieniem tkanki kostnej, mięśniowej, stawów, zębów, a także przesuszeniem skóry i pogłębieniem zmarszczek mimicznych.
Produkcja kolagenu maleje po 25. roku życia u kobiet, a u mężczyzn nieco później, czyli około 30. roku życia, co uwidacznia się w pierwszej kolejności jako spadek nawilżenia skóry, powstawanie zmarszczek mimicznych, osłabienie i łamliwość włosów. Spowolnienie syntezy kolagenu powoduje, że rokrocznie jego pula w organizmie ludzkim obniża się o 1-1,5%, natomiast u 60-latków produkcja tego białka zostaje całkowicie zatrzymana. W starzejącym się organizmie maleje nie tylko ilość kolagenu, ale także poziom witamin (A, C, E) i minerałów (miedź) koniecznych do budowy białka strukturalnego.
Niedobór kolagenu jest ściśle związany z występowaniem niektórych chorób, zwłaszcza schorzeń układu kostno-stawowego, czyli osteoporozy, zwyrodnień stawów, reumatoidalnego zapalenia stawów. Niski poziom kolagenu towarzyszy spadkowi gęstości masy kostnej i spowolnieniu procesów kościotwórczych, co koreluje z tendencją do pęknięć kości w wyniku stosunkowo błahych urazów. Kolagen wspiera pracę układu immunologicznego, więc obniżenie jego syntezy predysponuje do obniżenia naturalnej obrony organizmu przed działaniem patogenów chorobotwórczych. Spadek ilości kolagenu w ścianach żył może doprowadzić do ich osłabienia, a w konsekwencji do zastojów w krążeniu krwi, co objawia się pod postacią żylaków kończyn dolnych.
![Co to jest kolagen? Na co pomaga? Odpowiadamy na najważniejsze pytania o kolagen [FAQ]](https://zdrowerozwiazania.pl/wp-content/uploads/zdrowe-rozwiazania-kolagen-skora-zmarszczki-856x570.jpg)
Co to jest kolagen hydrolizowany?
Kolagen hydrolizowany to białko kolagenowe poddane procesowi chemicznej lub enzymatycznej hydrolizy, czyli rozpadu na mniejsze składowe – peptydy niskocząsteczkowe dobrze rozpuszczalne w wodzie. W porównaniu z kolagenem natywnym wielkocząsteczkowym niska masa cząsteczkowa peptydów determinuje lepszą bioaktywność takiej postaci kolagenu, czyli jej lepszą wchłanialność, dystrybucję i przyswajanie przez komórki docelowe.
Co to jest kolagen rybi (morski)?
Kolagen rybi to suplement diety stosowany w celu poprawy stanu skóry, włosów i paznokci, a także jako środek chondroprotekcyjny, czyli działający ochronnie na chrząstki stawowe. Kolagen pochodzący z organizmów morskich jest wysoce biokompatybilny z ludzkimi komórkami, dlatego uznaje się go za najmocniejszy kolagen na rynku farmaceutycznym.
Kolagen rybi to białko pozyskane z pozostałości rybich organizmów, czyli ości, łusek, skóry, płetw, które w procesach przetwórstwa spożywczego stanowią odpady. Warto szukać na opakowaniach nutraceutyków informacji, jaki typ kolagenu zawiera dany produkt bądź z jakich części rybiego organizmu wyizolowano białko. Białko kolagenowe wyekstrahowane ze skóry i łusek rybich dedykowane jest osobom pragnącym spowolnić procesy starzenia się skóry, zmniejszyć wypadanie i łamliwość włosów. Białko wyodrębnione z ości zawiera przede wszystkim kolagen typu II, który wspiera funkcjonowanie stawów.
Dla osób chcących zadbać o dobrą kondycję włosów, skóry, paznokci. Hydrolizowany kolagen rybi i skoncentrowany zestaw składników aktywnych, witamin, mikroelementów. Po...
Źródła:
- A randomized, triple-blind, placebo-controlled, parallel study to evaluate the efficacy of a freshwater marine collagen on skin wrinkles and elasticity https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jocd.13676
- The effect of oral collagen peptide supplementation on skin moisture and the dermal collagen network: evidence from an ex vivo model and randomized, placebo-controlled clinical trials https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jocd.12174
- Effects of Native Type II Collagen Treatment on Knee Osteoarthritis: A Randomized Controlled Trial https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27551171/
- Collagen type II suppresses articular chondrocyte hypertrophy and osteoarthritis progression by promoting integrin β1−SMAD1 interaction https://www.nature.com/articles/s41413-019-0046-y
- Oral Collagen Drink for Antiaging: Antioxidation, Facilitation of the Increase of Collagen Synthesis, and Improvement of Protein Folding and DNA Repair in Human Skin Fibroblasts https://www.hindawi.com/journals/omcl/2020/8031795/
- Evaluation of the effect of oral administration of collagen peptides on an experimental rat osteoarthritis model https://www.spandidos-publications.com/10.3892/etm.2017.4310.