Dla osób chcących zadbać o dobrą kondycję włosów, skóry, paznokci. Hydrolizowany kolagen rybi i skoncentrowany zestaw składników aktywnych, witamin, mikroelementów. Po...
Pionowe paski na paznokciach
Podłużne bruzdy na paznokciach mogą być objawem starzenia się organizmu. Inne zmiany, które mogą wystąpić w obrębie płytki paznokci wraz z wiekiem, to:
- ścieńczenie lub pogrubienie;
- łamliwość;
- pojawienie się nierówności.
Pionowe prążki na paznokciach – inne przyczyny
- Niedokrwistość, czyli anemia. Jedną z najczęściej występujących powodów pojawienia się bruzd na paznokciach jest niedokrwistość. Pojawieniu się pionowych pasków często towarzyszy zmiana koloru lub tekstury płytki paznokci pod postacią wgłębień. W niedokrwistości z niedoboru żelaza organizm nie produkuje wystarczającej ilości hemoglobiny, czyli białka, które transportuje tlen z płuc do reszt ciała, w tym do macierzy i łożyska paznokci;
- choroby naczyń obwodowych;
- reumatoidalne zapalenie stawów.
Jeśli pionowe prążki na paznokciach to niejedyny niepokojący objaw, należy zgłosić się do dermatologa celem wykonania szerszej diagnostyki.
Poziome bruzdy na paznokciach
Linie Beau to poziome prążki na paznokciach. Takie zmiany są zazwyczaj potencjalnym wskaźnikiem choroby podstawowej i wymagają rozpoznania oraz leczenia. Linie Beau mogą wystąpić u osób, które przeszły chemioterapię. Takie choroby zakaźne, jak świnka czy kiła, mogą również spowodować wystąpienie poziomych wypukłości na paznokciach u rąk i nóg.
O jakich schorzeniach mogą świadczyć poziome bruzdy na paznokciach?
- Ostra choroba nerek,
- cukrzyca,
- choroba tarczycy,
- łuszczyca.
Około połowa osób z łuszczycą zauważa również zmiany w paznokciach.
Zaburzenia trawienia zakłócają prawidłowe wchłanianie składników odżywczych, co może mieć przełożenie na wygląd paznokci. Choroba Leśniowskiego-Crohna, wrzodziejące zapalenie jelita grubego czy celiakia to przykłady zaburzeń, które mogą utrudniać organizmowi wchłanianie mikro i makroelementów z pożywienia.
Przebarwienia na paznokciach
Prążki na paznokciach to niejedyny czynnik wpływający na ich wygląd. Mogą się na nich pojawić przebarwienia spowodowane uderzeniem lub upadkiem twardego przedmiotu na stopę lub dłoń. Siniaki pod paznokciami i odkształcenia płytki paznokciowej stopniowo ustępują w miarę gojenia się uszkodzonej tkanki i odrastania płytki paznokcia.
Ciemne kreski na paznokciach – o zabarwieniu od czarnego do ciemnobrązowego – mogą wynikać z wytwarzania nadmiaru pigmentu, czyli melaniny. Taki stan określany jest jako melanonychia liniowa i powinien być poddany diagnostyce, w celu rozpoznania przyczyny hiperplazji melanocytów, czyli wzrostu ich liczby w rejonie macierzy. Złośliwa hiperplazja melanocytów towarzysząca rozwojowi czerniaka podpaznokciowego jest trudna do odróżnienia od innych postaci melanonychii liniowej. Czerniak podpaznokciowy zwykle ujawnia się jako pasek na jednym paznokciu, który z czasem ciemnieje i rozszerza się, a nawet wywołuje objawy bólowe i krwawi. Pigmentacja może dotknąć obszaru, w którym paznokieć styka się z naskórkiem, co nazywane jest objawem Hutchinsona, czyli znakiem charakterystycznym dla czerniaka. Szacuje się, że od 40 do 55% przypadków czerniaka podpaznokciowego występuje na stopie.
Wsparcie w problemach ze słuchem, zwłaszcza szumów usznych. Ułatwia zasypianie. Kompleksowe połączen...
Wspomaga utrzymanie prawidłowego widzenia.
Wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.
Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie kości, mięśni i układu nerwowego. Uzupełnia niedobór witamin D₁...
Preparat stosowany w przypadku choroby zwyrodnieniowej stawów, reumatoidalnego oraz łuszczycowego za...
Dla dorosłych i dzieci od 1. dnia życia. DHA z alg i witamina D – dla mamy i dziecka – wspomagają pr...
Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie naczyń krwionośnych. Zawiera: ekstrakt z ruszczyka kolczastego, e...
Dostarcza substancje wspomagające procesy odbudowy uszkodzonych nerwów, monofosforan urydyny, witami...
Uzupełnia codzienną dietę w składniki odżywcze, które wspomagają utrzymanie prawidłowego widzenia i...
Jak zadbać o paznokcie?
Zróżnicowana i zbilansowana dieta jest krokiem milowym w kierunku dostarczenia organizmowi makro- i mikroelementów potrzebnych do budowy mocnych, zdrowych paznokci. Włosy, skóra i paznokcie otrzymują składniki odżywcze wchłonięte z przewodu pokarmowego na samym końcu, dlatego ich stan pogarsza się w pierwszej kolejności w wyniku nieprawidłowości związanych ze stylem życia, w tym z mało racjonalną dietą.
Wartościowy jadłospis powinien dostarczyć odpowiednie ilości kluczowych składników. Jakich?
Żelazo
Niewystarczająca ilość żelaza w diecie jest przyczyną łamliwych paznokci oraz występowania wgłębień na płytce paznokciowej. Ten pierwiastek występuje w formie hemowej w produktach pochodzenia zwierzęcego, czyli w mięsie, podrobach, rybach. Natomiast żelazo w formie słabiej przyswajalnej, czyli niehemowej, znajduje się w produktach roślinnych, czyli zbożach, nasionach roślin strączkowych, orzechach.
Biotyna
Biotyna należy do witamin z grupy B. Wzmacnia paznokcie i zapobiega ich łamaniu. Witamina ta jest rozpuszczalna w wodzie, a więc nie ulega magazynowaniu w organizmie, co oznacza, że należy ją dostarczać wraz z dietą lub suplementować, gdy zaistnieje taka konieczność. Badanie z udziałem 35 osób borykających się z łamliwością paznokci wykazało, że podaż biotyny w dawce 2,5 mg na dobę (przez 6 tygodni do 7 miesięcy) poprawia stan przydatków skóry u 63% uczestników testów. Biotyna występuje naturalnie w żywności, takiej jak: podroby, żółtko, nabiał, orzechy, nasiona, niektóre warzywa np. bataty, kalafior.
Cynk
Niedobór cynku może wynikać z diety ubogiej w ten pierwiastek lub może być następstwem schorzenia podstawowego. Niski poziom cynku w organizmie przyczynia się do dystrofii paznokci, czyli ich odbarwienia i zniekształcenia. Mikroelement ten umożliwia powstawanie białek w organizmie, natomiast białka są budulcem paznokci. Bez odpowiedniej ilości cynku tempo wzrostu paznokci maleje, a same paznokcie stają się kruche i łamliwe, co przekłada się na ich wzmożone pękanie. Ponadto niedobór tego pierwiastka powoduje powstanie linii Beau, którymi określa się poziome bruzdy na paznokciach. Bogactwem cynku są: pełne ziarna, drób, czerwone mięso, owoce morza (zwłaszcza ostrygi), orzechy, nabiał. Z niedoborem tego pierwiastka mogą mierzyć się wegetarianie, ponieważ produkty roślinne zawierają fityniany, czyli związki ograniczające wchłanianie niektórych minerałów.
Witamina B12
Witamina B12 odgrywa rolę we wchłanianiu żelaza, a także w rozwoju czerwonych krwinek. Jej niedobór może wywołać przebarwienia paznokci o zabarwieniu niebiesko-czarnym lub brązowym. Witamina B12 występuje głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego, czyli w mięsie, rybach, jajach i nabiale.
Kwas foliowy (witamina B9)
Niedobór kwasu foliowego może skutkować zmianą koloru pigmentu w paznokciach oraz sprawić, że będą one łamliwe. Zwiększone zapotrzebowanie na tę witaminę mają kobiety ciężarne. Kwas foliowy skryty jest w ciemnozielonych warzywach, owocach cytrusowych, awokado, nasionach roślin strączkowych, orzechach.
Działa nawilżająco i ochronnie. Receptura kremu została opracowana z myślą o bardzo suchej i delikatnej skórze dłoni.
Witamina C (kwas askorbinowy)
Witamina C poprawia wchłanianie żelaza. Niedobór kwasu askorbinowego powoduje łamliwość paznokci i spowolnienie ich wzrostu. Mimo powszechnej opinii, że owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze czy kiwi, są najlepszym źródłem witaminy C, warto pamiętać, że papryka, pomidory i zielone warzywa również obfitują w ten składnik odżywczy. Czerwona papryka dostarcza ponad 2 razy więcej witaminy C niż pomarańcza.
Białko
Paznokcie zbudowane są z białka, dlatego ten składnik odżywczy jest niezbędny dla utrzymania przydatków skóry w dobrym stanie. Istnieje związek między zdrowiem paznokci a niektórymi aminokwasami zwanymi peptydami kolagenowymi.
Aminokwasy to cząstki składowe białek i należy je regularnie dostarczać z pożywieniem, zwłaszcza z produktami odzwierzęcymi, które cechuje wysoka zawartość białka pełnowartościowego. Zawiera ono wszystkie niezbędne aminokwasy, a więc jest to białko kompletne. Wegetarianie odnajdą białko w produktach takich jak: nasiona roślin strączkowych, orzeszki ziemne, nasiona dyni – jednakże jest to białko niepełnowartościowe (z wyjątkiem soi i komosy ryżowej). Aby skomponować danie, które dostarcza wszystkich niezbędnych aminokwasów, warto łączyć produkty pochodzenia roślinnego z produktami odzwierzęcymi.
Rynek farmaceutyczny oferuje szeroką gamę suplementów diety dla osób, które zmagają się z bruzdami na paznokciach. Warto zwrócić uwagę na produkty, które zawierają w składzie peptydy kolagenowe oraz witaminę C wspierającą produkcję kolagenu. Peptydy kolagenowe znajdują się w hydrolizowanym kolagenie, zwłaszcza rybim, który cechuje wysoka przyswajalność i niska immunogenność, czyli mała zdolność do wywołania reakcji uczuleniowych. Hydrolizat kolagenu, to wszechstronny preparat, który wesprze nie tylko zdrowie paznokci, ale wpłynie pozytywnie na stan włosów i skóry.
Dla osób chcących zadbać o dobrą kondycję włosów, skóry, paznokci. Hydrolizowany kolagen rybi i skoncentrowany zestaw składników aktywnych, witamin, mikroelementów. Po...
Źródła:
- Oral supplementation with specific bioactive collagen peptides improves nail growth and reduces symptoms of brittle nails https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28786550/
- Brittle nails: response to daily biotin supplementation https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8477615/
- Vitamins and minerals: their role in nail health and disease https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17763607/
- Nutrition and nail disease https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20620759/.