Dla osób chcących zadbać o dobrą kondycję włosów, skóry, paznokci. Hydrolizowany kolagen rybi i skoncentrowany zestaw składników aktywnych, witamin, mikroelementów. Po...
Męska skóra – czym różni się od skóry kobiecej?
Męska skóra jest grubsza od kobiecej o 20-25%, co wynika głównie z większej grubości warstwy rogowej naskórka i wpływu hormonów płciowych, czyli androgenów. Androgeny powodują, że skóra panów jest mniej narażona na negatywne oddziaływanie szkodliwych czynników zewnętrznych (np. promieniowania UV, zanieczyszczeń powietrza) i bardziej odporna na wszelkiego rodzaju uszkodzenia. Męskie hormony płciowe wpływają również na zwiększoną ilość gruczołów potowych oraz łojowych w skórze. Minusem wydzielania większych ilości sebum jest częstsze pojawianie się wyprysków i zaskórników, natomiast zaletą jest fakt, że panowie stosunkowo rzadziej od pań muszą mierzyć się z problemem przesuszonej skóry.
Męska skóra jest mocniej owłosiona, co uwidacznia się między innymi na twarzy pod postacią zarostu. Golenie działa jak peeling, powodując ścieranie wierzchniej warstwy zrogowaciałych komórek naskórka, dlatego nieumiejętne usuwanie zarostu może doprowadzić do podrażnień, stanów zapalnych mieszków włosowych, a także mocno krwawiących zacięć.
Ponadto skóra przedstawicieli płci męskiej cechuje się mniejszą elastycznością, z uwagi na niższą liczbę włókien sprężystych. Ta cecha wpływa na późniejsze pojawienie się zmarszczek, ale z drugiej strony, gdy bruzdy zaczną się pojawiać, szybko stają się głębokie i wyraźne. Kolejnym powodem późniejszego występowania bruzd i zagłębień na twarzach panów jest większa ilość włókien kolagenowych w skórze właściwej. Ta gęsto utkana sieć włókien kolagenu sprawia, że skóra dłużej pozostaje napięta, a pierwsze zmarszczki są zauważalne nawet 10 lat później niż u kobiet w tym samym wieku.
Zmarszczki u mężczyzn – co przyspiesza ich powstawanie?
Osoby o bogatej mimice twarzy, lubiące wyrażać swoje emocje przy pomocy mrużenia oczu lub marszczenia brwi, szybciej dostrzegą zarysowujące się zmarszczki mimiczne. Co jeszcze przyczynia się do przedwczesnego powstawania bruzd na twarzy?
Nadmierna ekspozycja niezabezpieczonej skóry na promieniowanie słoneczne
Panowie uprawiający sport lub wykonujący pracę na świeżym powietrzu powinni pamiętać o systematycznym nakładaniu kosmetyków z filtrem UV na odkryte części ciała. Promieniowanie ultrafioletowe wywołuje fotostarzenie związane z degradacją włókien kolagenu, czyli białek strukturalnych skóry. Rozluźnienie usieciowania włókien kolagenowych powoduje, że skóra zaczyna wiotczeć i staje się przesuszona. Wybierając krem z filtrem SPF, warto dostosować wielkość współczynnika ochrony przeciwsłonecznej do pory roku. Filtr SPF 15 dobrze sprawdzi się jesienią i zimą oraz przy wyjściu np. na zakupy lub na spacer z psem. Filtr SPF 30 lub wyższy należy aplikować na skórę w miesiącach wiosennych i letnich, zwłaszcza przy uprawianiu sportu na łonie natury oraz przy przebywaniu przez kilka godzin na zewnątrz budynków. Po przeprowadzeniu w 2016 roku badania na 32 uczestnikach zauważono, że systematyczne stosowanie kosmetyków z filtrem SPF 30 może zauważalnie cofnąć oznaki istniejących fotouszkodzeń skóry.
Palenie papierosów
Substancje znajdujące się w dymie tytoniowym przyczyniają się do zwężenia naczyń krwionośnych, co przekłada się na ograniczenie dopływu tlenu i substancji odżywczych do skóry. Ponadto u palaczy dochodzi do przyspieszonej degradacji włókien kolagenu i elastyny oraz do nadmiernej ucieczki wody z naskórka, co powoduje przyspieszone powstawanie zmarszczek oraz pogłębienie już istniejących bruzd. Wczesne pojawianie się zmarszczek dotyczy zwłaszcza osób palących ponad 40 paczek papierosów rocznie. Badanie przeprowadzone w 2019 wykazało, że już 4-8 tygodni po zerwaniu z nałogiem palenia papierosów można spodziewać się wzrostu produkcji białka kolagenowego w skórze właściwej.
DENICIT to lek bez recepty wskazany w odzwyczajaniu się od palenia tytoniu i zmniejszeniu głodu nikotynowego u osób, które chcą przestać palić. Celem stosowania leku DENICIT jest trwałe zaprzestanie używania produktów zawierających nikotynę. Zawiera cytyzynę, która zwiększa ok. 3-krotnie szansę na rzucenie palenia¹.
¹Hajek P et al.: Efficay of cytisine in helping smokers quit;systematic review and meta-analysis. Thorax, 2013
Nadużywanie alkoholu
Alkohol odwadnia skórę, sprawiając, że jest ona bardziej narażona na występowanie zmarszczek.
Wypijanie zbyt małej ilości płynów
Nawodnienie skóry od wewnątrz powoduje, że istniejące bruzdy staną się mniej widoczne. Niezbędne jest wypijanie około 35 ml niesłodzonych płynów na kilogram masy ciała. W upalne dni wskazana ilość powinna ulec zwiększeniu wedle potrzeb. Dla zachowania odpowiedniego poziomu nawilżenia skóry ważne jest minimalizowanie spożycia kofeiny.
Dieta oparta na cukrach prostych i tłuszczach zwierzęcych
Według badania przedstawionego na łamach The American Journal of Clinical Nutrition w 2007 roku dieta odgrywa znaczącą rolę w starzeniu się skóry. Naukowcy odkryli, że menu bogate w tłuszcze i węglowodany proste podniosło ryzyko pojawienia się zmarszczek i wystąpienia atrofii, czyli ścieńczenia skóry.
Warto wzbogacić jadłospis o 4-5 porcji warzyw i owoców na dobę. Produkty roślinne są bogate w antyoksydanty (witamina C, E, karotenoidy), które zapobiegają efektom stresu oksydacyjnego, czyli stanu dysharmonii między ilością reaktywnych form tlenu (RFT) a wewnątrzustrojowymi mechanizmami przeciwutleniającymi. RFT uszkadzają lipidy i białka budujące błony komórkowe, a także działają destrukcyjnie na DNA.
Dobrze jest uzupełnić menu o produkty określane jako superfoods, czyli żywność, która dostarcza mnóstwa cennych składników odżywczych. Takimi produktami są tłuste ryby morskie obfitujące w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe z grupy omega-3. Wspomniane kwasy są korzystne dla zdrowia skóry, zwłaszcza dla zachowania odpowiedniego jej nawilżenia.
Wspiera pamięć i koncentrację, usprawnia procesy uczenia się. Zawiera olej z ryb i olej z wiesiołka...
Dla dorosłych i dzieci od 1. dnia życia. DHA z alg i witamina D – dla mamy i dziecka – wspomagają pr...
Uzupełnia codzienną dietę w składniki odżywcze, które wspomagają utrzymanie prawidłowego widzenia i...
Wspomaga utrzymanie prawidłowego widzenia, chroni komórki przed stresem oksydacyjnym.
Kompleksowe wsparcie układu odpornościowego. Zawiera kwas DHA z alg, olej z nasion czarnuszki, rutoz...
Starannie dobrane składniki wspierają prawidłowy rozwój dziecka i dbają o zdrowie mamy.
Tłuste ryby są też bogactwem cynku, czyli minerału, który wspomaga funkcjonowanie fibroblastów – komórek skóry właściwej odpowiedzianych za produkcję kolagenu. Organizmy morskie obfitują również w witaminę E, czyli silny przeciwutleniacz.
Do superfoods działających przeciwzmarszczkowo można zaliczyć awokado, które dostarcza witaminy C i E. Witamina C jest konieczna dla prawidłowego przebiegu syntezy kolagenu w skórze. Naukowcy wykazali, że awokado posiada unikalne cząsteczki lipidów, które są w stanie zredukować stany zapalne skóry spowodowane zbyt długą ekspozycją na promieniowanie UVB.
Wśród produktów roślinnych określanych mianem superfood prym wiodą nasiona chia, karczochy, bataty, orzechy włoskie – dlatego nie powinno ich zabraknąć w tygodniowym jadłospisie.
Permanentny stres i niedosypianie
Zarówno zarywanie nocy, jak i silne emocje, wywołują nadmierne wydzielanie kortyzolu, czyli hormonu stresu, który zaburza syntezę kolagenu i nasila jego rozpad. Ważne jest, by trzymać emocje na wodzy, w czym pomoże praktykowanie jogi lub stretchingu w połączeniu z ćwiczeniami oddechowymi. Dodatkowo codzienny wysiłek fizyczny o umiarkowanej intensywności trwający 20-30 minut redukuje poziom stresu oksydacyjnego.
Wspiera funkcjonowanie układu nerwowego, pomaga w redukcji zmęczenia, skraca czas potrzebny na zaśnięcie. Zawiera magnez, L-tryptofan, melatoninę, niacynę (wit. B3), ryboflawi...
Zmarszczki u mężczyzn – jak powinna wyglądać pielęgnacja skóry?
Czasy, kiedy kosmetykami przeznaczonymi dla mężczyzn było mydło i produkty do golenia, już dawno minęły. Dziś dla panów dostępny jest szeroki wybór preparatów do oczyszczania, nawilżania i złuszczania skóry.
Oczyszczanie
Mycie ciała przy użyciu zwykłego mydła o odczynie zasadowym nie jest dobrym pomysłem, ponieważ skóra ma odczyn lekko kwaśny, czy pH w okolicach 4,3-5,7. Podniesienie pH skóry powoduje zaburzenie funkcjonowania płaszcza hydrolipidowego, który stanowi barierę ochronną, zabezpieczającą naskórek przed wnikaniem drobnoustrojów i alergenów oraz przed ucieczką wody. Chcąc uniknąć wysuszenia skóry i rozwoju stanów zapalnych, warto zdecydować się na użycie żeli myjących bez zawartości agresywnych środków czyszczących, takich jak choćby bardzo popularny SLS.
Nawilżanie i odżywianie
Krem należy aplikować na twarz i szyję rano oraz wieczorem. Pierwsze zmarszczki pod oczami u mężczyzn mogą pojawić się już po 30. roku życia, dlatego jest to doskonały moment na wprowadzenie do codziennej rutyny pielęgnacyjnej kosmetyków przeciwzmarszczkowych, przeznaczonych do okolic najbardziej narażonych na powstanie bruzd mimicznych. Poza tym preparat stosowany pod oczy i na powieki pomoże zredukować cienie i opuchliznę. Po 40. roku życia panowie mogą zauważyć objawy stopniowego przesuszenia skóry na skutek mniejszego wytwarzania sebum, dlatego istotne jest wprowadzenie kosmetyków o działaniu nawilżającym i jednocześnie natłuszczającym, czyli takich, które zawierają w składzie oleje roślinne, ceramidy, skwalan w połączeniu z humektantami.
Ochrona przed promieniowaniem UV
Na rynku kosmetycznym są dostępne kremy z filtrami przeciwsłonecznymi, które jednocześnie pozwalają utrzymać właściwy poziom nawilżenia skóry. Pozwoli to zaoszczędzić czas i uniknąć nakładania dwóch warstw kremu: pielęgnacyjnego oraz z filtrem SPF.
Złuszczanie
Silna płeć posiada grubą warstwę rogową naskórka, więc usuwanie obumarłych komórek minimum raz w tygodniu to must have w męskiej pielęgnacji. Złuszczanie przy wykorzystaniu peelingu enzymatycznego lub zawierającego drobinki ścierne pozwoli na lepsze przenikanie substancji aktywnych z kremów w głąb skóry. Dodatkową zaletą regularnych peelingów jest zapobiegnie wrastaniu włosków, a co za tym idzie rozwojowi okołomieszkowego zapalenia skóry, które pojawia się zwłaszcza po częstym goleniu twarzy. Po zmyciu peelingu warto nałożyć na twarz i szyję maskę, która jest źródłem skoncentrowanych składników odżywczych.
Łagodzi i redukuje dyskomfort powodowany przez podrażnioną i uszkodzoną skórę, zmniejszając reakcje...
Wspomaga naturalny proces gojenia, łagodzi suchą i podrażnioną skórę.
Nowość! Balsam z ektoiną do stosowania w codziennej pielęgnacji skóry dorosłych oraz dzieci (już od...
Dla osób chcących zadbać o dobrą kondycję włosów, skóry, paznokci. Hydrolizowany kolagen rybi i skon...
Łagodzi objawy skórne alergii. Składniki Laktopinu pomagają zachować zdrową skórę.
Działa nawilżająco i ochronnie. Receptura kremu została opracowana z myślą o bardzo suchej i delikat...
Suchy spray na rany, otarcia, niewielkie oparzenia, skaleczenia skóry. Przyśpiesza gojenie, łagodzi...
Silikonowy żel na rany i blizny
Zalecany w leczeniu wszelkich zmian troficznych skóry.
Silikonowe plastry na rany i blizny
Jak zlikwidować zmarszczki u mężczyzn?
Bruzdy i zagłębienia u mężczyzn można usunąć w gabinecie medycyny estetycznej, jak również próbować zapobiegać ich pogłębianiu się, stosując odpowiednie kosmetyki i suplementy diety.
W kremach do twarzy warto szukać takich składników jak:
- retinoidy, czyli pochodne witaminy A, które wspomagają procesy regeneracyjne skóry oraz produkcję kolagenu. Kosmetyki z zawartością retinolu spłycają zmarszczki, zmniejszają widoczność przebarwień po trądziku, ale jednocześnie uwrażliwiają skórę na działanie promieni słonecznych, dlatego lepiej stosować je zimą i jesienią;
- kofeina – zawartość tej substancji w kremach pod oczy wpływa na redukcję obrzęków i cieni na tych partiach twarzy, dzięki poprawie mikrokrążenia. Kofeina posiada także potencjał antyoksydacyjny, który pozwala na neutralizowanie wolnych rodników tlenowych znacząco przyspieszających tempo starzenia się skóry;
- witamina C (kwas L-askorbinowy) – jest niezbędna do produkcji kolagenu, czyli białka strukturalnego skóry. Witamina ta ma właściwości przeciwutleniające, a więc chroni przed niekorzystnym wpływem wolnych rodników. Ponadto kwas L-askorbinowy rozjaśnia przebarwienia po trądziku i wzmacnia ściany naczyń włosowatych, zapobiegając tym samym teleangiektazjom, czyli pajączkom naczyniowym;
- witamina E – kolejny silny przeciwutleniacz do walki z wolnymi rodnikami tlenowymi, który wykazuje działanie synergistyczne z witaminą C. Kombinacja obu tych substancji buduje bardzo silną barierę antyoksydacyjną przed skutkami nadmiernej ekspozycji na promieniowanie UV. Witamina E zapobiega przeznaskórkowej utracie wody (TEWL), w związku z tym odpowiada za utrzymanie właściwego poziomu nawilżenia skóry;
- kwas hialuronowy – substancja silnie higroskopijna, czyli wiążąca cząsteczki wody. Wraz z wiekiem ilość naturalnie wytwarzanego kwasu hialuronowego w skórze spada, dlatego dobrze jest, gdy kosmetyk nawilżający zawiera w składzie powyższy humektant. Najczęściej spotykanym rodzajem kwasu hialuronowego w kremach jest postać wielkocząsteczkowa, która buduje na powierzchni naskórka ochronny płaszcz zabezpieczający przed odparowaniem wody. Z kolei kwas hialuronowy małocząsteczkowy podnosi nawodnienie warstwy rogowej naskórka, powodując wzrost napięcia i jędrności skóry, spłyca powierzchniowe bruzdy. Jedynie kwas hialuronowy ultramałocząsteczkowy jest w stanie przeniknąć w głąb skóry, by długotrwale podnieść stopień jej nawilżenia. Najkorzystniejszym dla skóry produktem będzie taki, który łączy wszystkie 3 rodzaje kwasu hialuronowego.
Codzienną pielęgnację męskiej skóry warto uzupełnić o doustny kolagen hydrolizowany. Dlaczego taka forma preparatu z białkiem kolagenowym będzie najlepsza? Białko poddane procesowi hydrolizy, czyli rozkładowi na mniejsze cząsteczki, zwane peptydami, jest lepiej wchłaniane z jelit i przyswajane przez komórki docelowe niż kolagen wielkocząsteczkowy.
Ludzka skóra zbudowana jest z kolagenu typu I (80%) i III (15%), dlatego należy szukać preparatu dostarczającego zwłaszcza typ I białka. Poszukiwany typ białka strukturalnego posiadają w swoich organizmach ryby, dlatego produkty oparte na kolagenie ekstrahowanym z pozostałości tych zwierząt (ości, skóra, łuski) będą doskonałym wyborem w walce z oznakami starzenia. Kolagen pozyskany z ryb cechuje struktura zbliżona do kolagenu ludzkiego, co wpływa na jego wysoką biodostępność i niską immunogenność, czyli niewielką zdolność do wywołania reakcji uczuleniowych, w tym wstrząsu anafilaktycznego. Hydrolizowany kolagen rybi nie tylko pobudza syntezę białka w skórze, ale również zmniejsza uszkodzenia komórek wywołane promieniowaniem słonecznym, a więc opóźnia widoczne gołym okiem skutki fotostarzenia. Najlepiej, jeśli nutraceutyk kolagenowy wzbogacony jest o witaminę C niezbędną do produkcji tego białka oraz kwas hialuronowy, którego zadaniem jest zatrzymywanie wilgoci w skórze.
Dla osób chcących zadbać o dobrą kondycję włosów, skóry, paznokci. Hydrolizowany kolagen rybi i skoncentrowany zestaw składników aktywnych, witamin, mikroelementów. Po...
Źródła:
- Does smoking affect your skin? https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8330869/
- Daily Use of a Facial Broad Spectrum Sunscreen Over One-Year Significantly Improves Clinical Evaluation of Photoaging https://journals.lww.com/dermatologicsurgery/Abstract/2016/12000/Daily_Use_of_a_Facial_Broad_Spectrum_Sunscreen.7.aspx
- Dietary nutrient intakes and skin-aging appearance among middle-aged American women https://ajcn.nutrition.org/article/S0002-9165(23)13548-9/fulltext
- A healthy diet in women is associated with less facial wrinkles in a large Dutch population-based cohort https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29601935/
- Polyhydroxylated fatty alcohols derived from avocado suppress inflammatory response and provide non-sunscreen protection against UV-induced damage in skin cells https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20978772/
- Oral Collagen Drink for Antiaging: Antioxidation, Facilitation of the Increase of Collagen Synthesis, and Improvement of Protein Folding and DNA Repair in Human Skin Fibroblasts https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32454944/
- Decreased Collagen Production in Chronologically Aged Skin: Roles of Age-Dependent Alteration in Fibroblast Function and Defective Mechanical Stimulation https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002944010622055.