Dextin jest lekiem przeciwbólowym z grupy niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ). Jest stosowany do krótkotrwałego, objawowego leczenia ostrego bólu o nasileniu łagodnym do umiarkowanego, np. ostrego bólu mięśni lub stawów, bolesnego miesiączkowania, bólu zębów. Lek Dextin jest przeznaczony do stosowania u osób dorosłych. Roztwór do ustny, można przyjąć bezpośrednio z saszetki lub po wymieszaniu zawartości saszetki w szklance wody
Najczęstsze przyczyny bólu kręgosłupa
Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) większość ludzi przynajmniej raz w życiu doświadcza bólu kręgosłupa lędźwiowego. W 2020 roku dolegliwość ta dotknęła ok. 619 milionów ludzi na całym świecie. Do tego szacuje się, że liczba przypadków wzrośnie do 843 milionów do 2050 roku.
Przyczyny mogą być różne – od uszkodzenia tkanek, przez przeciążenia, po choroby ogólnoustrojowe. Najczęściej występujące to:
- Praca siedząca i brak aktywności fizycznej
Nowe dziedziny gospodarki, rozwój technologii, a także pandemia koronawirusa, sprawiły, że mocno zmienił się nasz tryb życia. Zwiększyła się przede wszystkim liczba osób pracujących przy biurku, a niestety praca siedząca jest jedną z najczęstszych przyczyn bólu kręgosłupa.
Długotrwałe pozostawanie w pozycji siedzącej jest zabójcze dla całego aparatu ruchu. Mięśnie stają się przykurczone, dochodzi do nadmiernego napięcia struktur, do tego zaburzone zostaje krążenie – wszystko to pośrednio lub bezpośrednio przyczynia się do bólu kręgosłupa lędźwiowego, piersiowego i szyjnego.
Problemem jest także zbyt niski poziom aktywności fizycznej. Brak ruchu powoduje osłabienie stawów, więzadeł i mięśni (nie tylko pleców, ale też brzucha, które również mają wpływ na zdrowie kręgosłupa), a także nadmierne napięcie.
- Niehigieniczny tryb życia
Za ból kręgosłupa bardzo często odpowiedzialny jest też niehigieniczny tryb życia, a mianowicie: nieprawidłowa postawa w trakcie pracy, zła technika podnoszenia ciężarów (np. podnoszenie czegoś z podłogi z prostymi nogami i zaokrąglonymi plecami), zbyt mało snu.
- Zmiany zwyrodnieniowe
Chorobę zwyrodnieniową wywołują procesy degeneracyjne, obejmujące struktury w obrębie kręgosłupa. Dochodzi między innymi do przedwczesnego zużycia i zniekształcenia kręgów oraz stawów kręgowych, czego wynikiem jest ból.
Do przyczyn oraz czynników ryzyka zaliczyć można m.in. wiek, mikrourazy, przeciążenia, otyłość, siedzący tryb życia, kontuzje, nieprawidłową postawę na co dzień.
- Ucisk na korzenie nerwowe
Ostry ból kręgosłupa przy chodzeniu i staniu może być spowodowany uciskiem tkanek na korzenie i sploty nerwowe. Podłożem tego schorzenia bardzo często jest przepuklina kręgosłupa, zwana potocznie wypadnięciem dysku.
- Nieprawidłowa technika wykonywania ćwiczeń
Nieprawidłowa technika wykonywania ćwiczeń, zwłaszcza w przypadku treningu siłowego czy oporowego, może doprowadzić do przeciążeń, mikrourazów, a w konsekwencji do bólu kręgosłupa.
- Korzystanie ze smartfona w nieprawidłowej pozycji
Ból kręgosłupa szyjnego może pojawić się w wyniku długotrwałego pochylania głowy np. podczas korzystania ze smartfona czy laptopa ustawionego na kolanach. W tym przypadku dochodzi do urazów przeciążeniowych oraz uciskania nerwów, czego konsekwencją jest ból szyi, głowy i ramion.
- Choroby niezwiązane ze strukturami kręgosłupa
W rzadkich przypadkach ból kręgosłupa może być objawem chorób ogólnoustrojowych, nowotworów, nieprawidłowej pracy narządów wewnętrznych, a nawet chorób układu moczowego i problemów z sercem.
Wskazany dla osób o zwiększonym zapotrzebowaniu na enzymy proteolityczne, szczególnie w przypadku stanów zapalnych i kontuzji układu ruchu.
Ból kręgosłupa – kiedy należy udać się do lekarza? Jakie są metody leczenia?
Nie każdy ból kręgosłupa zagraża Twojemu zdrowiu. W niektórych przypadkach wystarczy zmiana nawyków, wprowadzenie aktywności fizycznej lub odpoczynek.
Do ortopedy koniecznie należy udać się, jeśli:
- ból pojawia się nagle i jest intensywny,
- ból utrzymuje się przez długi czas lub nasila wraz z upływem czasu,
- ból promieniuje do kończyn,
- odczuwasz osłabienie mięśni,
- odczuwasz drętwienie w okolicach kręgosłupa,
- ból pojawił się po urazie.
Jeśli ból nie jest ostry i pojawia się np. po długotrwałym siedzeniu przy komputerze, może to oznaczać, że masz do czynienia z przeciążeniem, nadmiernym napięciem lub osłabieniem mięśni. Wówczas warto skonsultować się z fizjoterapeutą, który dobierze odpowiednią metodę leczenia czy zestaw ćwiczeń.
Jakie są metody leczenia bólu kręgosłupa?
Jak złagodzić ból kręgosłupa? Przebieg leczenia zależy oczywiście od przyczyny. Nie ma jednego schematu, który stosuje się u wszystkich. Przykładowe formy leczenia i łagodzenia bólu to:
- Farmakoterapia – przyjmowanie leków przeciwbólowych, przeciwzapalnych lub innych, dobranych odpowiednio do przyczyny problemu (np. choroby ogólnoustrojowej).
- Terapia manualna – polega na wykorzystywaniu różnych chwytów i manipulacji, których celem jest przywrócenie prawidłowych funkcji układu ruchu. Terapia manualna to wszystkie zabiegi, które wykonuje fizjoterapeuta za pomocą rąk.
- Zabiegi fizykoterapeutyczne – m.in. terapia falą uderzeniową, laseroterapia, pole magnetyczne.
- Masaż – stosuje się go przede wszystkim jako formę wsparcia innych rodzajów terapii. Celem masażu jest rozluźnienie mięśni, przyspieszenie regeneracji i przywrócenie prawidłowego napięcia.
- Akupunktura – czyli nakłuwanie igłami aktywnych punktów ciała. Metoda ta wywodzi się z medycyny wschodniej, jednak obecnie jest powszechnie stosowana do redukowania bólu na całym świecie.
- Interwencja chirurgiczna: w niektórych przypadkach, np. gdy ból kręgosłupa spowodowany jest poważnym problemem strukturalnym, konieczna może być operacja.
Ćwiczenia na bóle kręgosłupa lędźwiowego
Zdrowy kręgosłup to przede wszystkim silny kręgosłup. Dlatego jedną z metod leczenia bólu są ćwiczenia fizyczne. Pamiętaj jednak, że stosuje się je, jeśli przyczyną problemu są osłabione, przykurczone lub spięte mięśnie. Wówczas można wprowadzić do swojego planu treningowego ćwiczenia nakierowane na wzmacnianie pleców, brzucha i pośladków, a także rozciąganie oraz rolowanie.
Jeśli podłożem bólu jest poważne schorzenie lub choroba ogólnoustrojowa, nie należy dobierać ćwiczeń na własną rękę. W takim przypadku warto w pierwszej kolejności skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą, ponieważ nieodpowiedni trening mógłby nasilić problem.
Uzupełnia codzienną dietę w palmitoiloetanoloamid (PEA) oraz witaminy z grupy B (B1, B6, B12).
Jak zapobiegać bólom kręgosłupa?
Wielu problemom z kręgosłupem można zapobiec, wdrażając odpowiednią profilaktykę. Oto najważniejsze zasady:
- Regularnie uprawiaj aktywność fizyczną. Wykonuj nie tylko ćwiczenia na plecy, brzuch, pośladki i mięśnie głębokie, ale także uprawiaj aktywność aerobową – np. pływanie, bieganie, jazda na rowerze, spacerowanie.
- Kontroluj swoją masę ciała. Pamiętaj, że dodatkowe kilogramy to większe obciążenie dla układu kostnego.
- Dbaj o prawidłową postawę na co dzień. Nie garb się, nie wysuwaj głowy do przodu, zwróć uwagę na prawidłowe ułożenie miednicy.
- Unikaj długotrwałego siedzenia, a jeśli musisz siedzieć w pracy, co jakiś czas rób przerwy na krótką gimnastykę. Zadbaj o ergonomiczne środowisko pracy.
- Zadbaj o jakościowy sen, stosuj techniki relaksacyjne.
- Przyjmuj prawidłową pozycję podczas podnoszenia ciężkich przedmiotów. Zegnij kolana i biodra, wysuń pośladki do tyłu, utrzymuj prosty kręgosłup – jak podczas martwego ciągu na siłowni.
- Wykorzystaj matę do akupresury np. wieczorem po ciężkim dniu.
- Masuj mięśnie pleców i pośladków za pomocą elektrycznego masażera (pistoletu) lub piankowego rollera.
Dextin jest lekiem przeciwbólowym z grupy niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ). Jest stosowany do krótkotrwałego, objawowego leczenia ostrego bólu o nasileniu łagodnym do umiarkowanego, np. ostrego bólu mięśni lub stawów, bolesnego miesiączkowania, bólu zębów. Lek Dextin jest przeznaczony do stosowania u osób dorosłych. Roztwór do ustny, można przyjąć bezpośrednio z saszetki lub po wymieszaniu zawartości saszetki w szklance wody
Źródła:
- Low back pain | World Health Organization https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/low-back-pain
- Delitto A, George SZ, Van Dillen L, Whitman JM, Sowa G, Shekelle P, Denninger TR, Godges JJ; Orthopaedic Section of the American Physical Therapy Association. Low back pain. J Orthop Sports Phys Ther. 2012 Apr;42(4):A1-57.
- Hanus-Atras, K., & Iłżecka, J. (2010). Bóle kręgosłupa–przyczyny, postępowanie. Medycyna Ogólna i Nauki o Zdrowiu, 16(3), 315.
- Wójcicka, M., & Trzaskoma, Z. Wykorzystanie ćwiczeń siłowych w procesie rehabilitacji osób z zespołem bólowym lędźwiowego odcinka kręgosłupa Use of strength exercises in rehabilitation process of persons with low back pain syndrome.