Zawiera inozytol. Składniki preparatu przyczyniają się do regulacji aktywności hormonalnej.
Jak szybko zajść w ciążę po odstawieniu antykoncepcji?
Wiele kobiet stosujących antykoncepcję zastanawia się, ile czasu po odstawieniu danej metody jest potrzebne, aby mogło dojść do poczęcia. Zazwyczaj nie trzeba długo czekać. Dla metod hormonalnych, takich jak doustne tabletki antykoncepcyjne, zastrzyki, implant, czy wkładka domaciczna wydzielająca hormony, płodność powraca już w kolejnym cyklu menstruacyjnym po zaprzestaniu ich stosowania. Metody niehormonalne natomiast charakteryzuje natychmiastowy powrót płodności.
Nie oznacza to jednak, że rezygnując z antykoncepcji, od razu zajdziesz w ciążę. Okazuje się bowiem, że aż u 2/3 kobiet do zapłodnienia dochodzi dopiero po kilku miesiącach. Dlaczego tak się dzieje? Istnieje wiele czynników, a niektóre z nich mogą wymagać pomocy lekarza. Jednakże istnieją również takie przyczyny, z którymi możecie skutecznie zawalczyć samodzielnie1,2
Starania o dziecko – jak się przygotować?
Planując powiększenie rodziny, warto mieć na uwadze, że starania o dziecko zyskują na skuteczności, gdy poprzedzone są odpowiednimi przygotowaniami. Powinniście rozpocząć je minimum 3 miesiące przed planowanym poczęciem (jednak im wcześniej, tym lepiej).
Pierwszym krokiem będzie oczywiście rezygnacja z dotychczas stosowanych metod antykoncepcji. W przypadku tabletek czy prezerwatyw sprawa jest bardzo prosta, ale jeśli posiadasz implant lub wkładkę, muszą one zostać usunięte przez lekarza.
Niezmiernie istotna jest rezygnacja z wszelkich używek – alkohol, papierosy czy inne uzależniające substancje powinny pójść w odstawkę. Choć niektórych może to dziwić, dotyczy to obojga partnerów. Wymienione czynniki potrafią bowiem drastycznie obniżyć jakość nasienia, a co za tym idzie – zdolność do zapłodnienia!
W staraniach o ciążę niezwykle istotna jest suplementacja. Koniecznie wybierz dobrej jakości kwas foliowy. Kwestię dawkowania warto omówić z ginekologiem, ponieważ zależy ona od paru czynników. Jeśli nie jesteś obciążona ryzykiem wad genetycznych, powinnaś przyjmować 0,4 mg kwasu foliowego dziennie. Jednak w przypadku podwyższonego ryzyka, stosuje się dziesięciokrotnie wyższą dawkę – 4 mg. Suplementacja tego składnika przed i w trakcie ciąży jest niezmiernie ważna, ponieważ chroni płód przed rozwojem wad cewy nerwowej oraz wspiera jego rozwój. Panowie nie muszą przyjmować folianów w tabletkach – zielone warzywa, razowe pieczywo i strączki powinny zapewnić odpowiedni ich poziom.
Zawiera innowacyjną formę żelaza i kwas foliowy, a do tego witaminy: C, B₂ i B₆. Składniki suplementu diety wspomagają prawidłową produkcję czerwonych krwinek i hemoglobiny or...
Jeśli chodzi o inne ważne dla płodności składniki, takie jak mio-inozytol, cynk, selen, czy witaminę D3, warto sięgnąć po gotowe preparaty, które pokrywają dzienne zapotrzebowanie na te substancje oraz są wygodne w stosowaniu. Na rynku dostępne są warianty zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn starających się o dziecko.
Składniki preparatu przyczyniają się do regulacji aktywności hormonalnej u mężczyzn. Kompleks biologicznie aktywnych substancji, astaksantyna oraz mio-inozytol chronią kom...
Postaraj się utrzymać zdrowy styl życia, skupiając się na odpowiedniej dawce snu (minimum 8 godzin), unikaniu sytuacji stresowych, łagodnej aktywności fizycznej i regularnych spacerach, które pomogą Ci dotlenić organizm.
Wprowadź do swojej diety owoce, warzywa oraz ryby morskie – dania w proszku czy fast foody nie będą dobrym pomysłem. Ogranicz spożycie słodyczy i kawy, zamiast tego sięgaj po bakalie i pij dużo wody3,4,5.
Dni płodne – jak zajść w ciążę?
Przyjmuje się, że okres największej płodności kobiety przypada na 20.-25. rok życia. Jednak bez względu na wiek, kluczowym czynnikiem wpływającym na szanse na zajście w ciążę jest regularny cykl miesiączkowy. Składają się na niego cztery fazy:
Faza miesiączkowa, rozpoczynająca się pierwszego dnia krwawienia i trwająca przez kolejne dwa do sześciu dni. Jest to czas, w którym zajście w ciążę jest bardzo trudne.
Faza folikularna – trwa od końca menstruacji do 13. dnia cyklu. Szanse na zapłodnienie rosną tutaj z każdym kolejnym dniem.
Owulacja przypada zwykle na 14. dzień cyklu miesiączkowego, kiedy to uwolnione jajeczko jest gotowe do przyjęcia plemnika. Jest to moment, kiedy starania o dziecko okazują się najbardziej skuteczne.
Faza lutealna przypada na dzień 15. oraz trwa do momentu wystąpienia kolejnej miesiączki (oczywiście jeśli nie doszło do zapłodnienia). W tym czasie płodność z dnia na dzień spada.
Jeśli więc nadal zastanawiasz się, jak można zajść w ciążę, najlepszym momentem będzie okres okołoowulacyjny, w którym występują dni płodne. Oto, jak je rozpoznać:
- śluz szyjkowy staje się ciągliwy i przezroczysty (przypomina białko jajka);
- temperatura ciała może być wyższa o 0,2–0,4°C ;
- ból po jednej stronie podbrzusza;
- wysokie libido6.
Staranie się o dziecko a najlepsze pozycje
Nie ma konkretnej pozycji seksualnej, która gwarantuje zajście w ciążę, ponieważ decydujące znaczenie mają inne czynniki, takie jak regularność stosunków płciowych w okresie płodnym oraz ogólny stan zdrowia obojga partnerów. Niemniej jednak zaleca się, aby po stosunku kobieta przez pewien czas leżała na plecach z poduszką umieszczoną pod miednicą, aby ułatwić transport nasienia do szyjki macicy.
Jeśli miałabym wskazać najkorzystniejsze pozycje, warto wypróbować pozycję misjonarską (klasyczną), czy „na pieska” (kolankowo-łokciową) oraz wszelkie inne, w których nogi kobiety pozostają uniesione ku górze. Z kolei odradza się pozycje na jeźdźca czy na stojąco, w których nasienie siłą grawitacji szybko wypływa z pochwy1,7.
Jak szybko zajść w ciążę po 40?
Decydując się na macierzyństwo po 40-stce, pierwszym krokiem powinna być konsultacja z ginekologiem. Taki wiek absolutnie nie wyklucza możliwości zostania mamą, jednak należy zdawać sobie sprawę z tego, że u kobiet po 35. roku życia ilość komórek jajowych zaczyna dość drastycznie spadać. Obniża się również ich jakość, przez co rośnie ryzyko wystąpienia wad genetycznych u płodu. Z tego powodu późne macierzyństwo należy planować pod okiem specjalisty. Nie ma tutaj miejsca na pośpiech. Kluczowe jest świadome podejście do tematu, skrupulatne wykonywanie badań oraz stosowanie się do zaleceń lekarza2.
Wsparcie w problemach ze słuchem, zwłaszcza szumów usznych. Ułatwia zasypianie. Kompleksowe połączen...
Wspomaga utrzymanie prawidłowego widzenia.
Wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.
Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie kości, mięśni i układu nerwowego. Uzupełnia niedobór witamin D₁...
Preparat stosowany w przypadku choroby zwyrodnieniowej stawów, reumatoidalnego oraz łuszczycowego za...
Dla dorosłych i dzieci od 1. dnia życia. DHA z alg i witamina D – dla mamy i dziecka – wspomagają pr...
Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie naczyń krwionośnych. Zawiera: ekstrakt z ruszczyka kolczastego, e...
Dostarcza substancje wspomagające procesy odbudowy uszkodzonych nerwów, monofosforan urydyny, witami...
Uzupełnia codzienną dietę w składniki odżywcze, które wspomagają utrzymanie prawidłowego widzenia i...
Źródła:
- Marrs, Richard. Dr. Richard Marrs’ Fertility Book: America’s Leading Infertility Expert Tells You Everything You Need to Know About Getting Pregnant. Dell, 2011
- Porter, Maureen; Bhattaharya, Siladitya. Helping themselves to get pregnant: a qualitative longitudinal study on the information-seeking behaviour of infertile couples. Human reproduction, 2008, 23.3: 567-572
- Moos, Merry-K, et al. Healthier women, healthier reproductive outcomes: recommendations for the routine care of all women of reproductive age. AJOG Volume 199, Issue 6, Supplement B , Pages S280-S289, December 2008.
- Ilacqua A., Izzo G., Emerenziani G.P. i wsp., Lifestyle and fertility: the influence of stress and quality of life on male fertility. Reproductive Biology and Endocrinology 2018;16,115.
- Shawe J., Patel D., Joy M., Howden B., Barrett G. i wsp., Preparation for fatherhood: A survey of men’s preconception health knowledge and behaviour in England. PLOS ONE 2019;14(3): e0213897.
- Fijałkowski W., Rozwój wiedzy o płodności i metodach jej rozpoznawania, „Płodność i planowanie rodziny” 2004, Nr 9–15.
- Planning for Pregnancy https://www.cdc.gov/preconception/planning.html [dostęp z 06.12.2023].