Wspiera funkcjonowanie układu nerwowego, pomaga w redukcji zmęczenia, skraca czas potrzebny na zaśnięcie. Zawiera magnez, L-tryptofan, melatoninę, niacynę (wit. B3), ryboflawi...
Czym jest depresja? Wyjaśniamy
Depresja jest zaburzeniem nastroju; chorobą, która nieleczona prowadzi do bardzo poważnych konsekwencji zdrowotnych, np.: spadku odporności i zwiększenia podatności na inne choroby; kosztów społecznych – wycofania z kontaktów towarzyskich, może też powodować utratę relacji przyjacielskich. Utrudnia też funkcjonowanie w roli ucznia, studenta czy pracownika.
Depresja może mieć bardzo zróżnicowany obraz, nasilenie objawów oraz różnie trwające okresy remisji. Depresję rozpoznaje się na podstawie określonych objawów, które razem powodują ogromne cierpienie psychiczne i wywołują ból fizyczny i psychiczny. Depresja może też przybierać różne oblicza, w zależności od osoby, ale również od epizodu.
Objawy depresji, które powinny Cię zaalarmować
- Obniżenie nastroju – trwa co najmniej 2 tygodnie, pojawia się ogromny smutek, przygnębienie, poczucie pustki lub rozpaczy.
- Anhedonia – utrata przeżywania przyjemności, satysfakcji z tego, co do tej pory cieszyło i bawiło. Brak zainteresowania np. czytaniem książek, chodzeniem do teatru, graniem w piłkę – to, co wcześniej było atrakcyjne, w depresji staje się obojętne.
- Obniżenie napędu – czyli spowolnienie, brak napędu do działania, mobilizowania się, wszystko staje się zbyt trudne do zrealizowania, najprostsze zadania wydają się nie do wykonania. Zadania są realizowane często „z nadludzkim” wysiłkiem, pod przymusem.
- Zaburzenia rytmu snu i czuwania – wybudzenia się w nocy, trudności z zasypianiem lub nadmierna senność w ciągu dnia. Brak poczucia wyspania się, regeneracji. Odczuwanie gorszego samopoczucia rano, lepszego wieczorem.
- Objawy cielesne – bóle głowy, różnych części ciała, suchość w ustach, zaburzenia miesiączkowania.
- Lęk, napięcie, drażliwość – przeżywanie lęku bez wyraźnego powodu lub spowodowanego określoną sytuacją. Drobne sytuacje dla osoby z depresją stają się trudne, powodują jej irytację i rozdrażnienie.
- Negatywne myśli o sobie, świecie i innych – obwinianie siebie o sprawianie kłopotów innym, postrzeganie siebie, jako osoby beznadziejnej, nic nie wartej, myślenie o świecie jako miejscu niebezpiecznym, a o przyszłości jako tragicznej, w której nic nie ulegnie zmianie na lepsze.
- Myśli i tendencje samobójcze – myślenie o odebraniu sobie życia, co może prowadzić do tendencji samobójczych i planu.
- Obniżenie apetytu – zmniejszenie łaknienia, niechęć do przyjmowania pokarmów lub obojętność wobec jedzenia.
Wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.
Wspiera pamięć i koncentrację, usprawnia procesy uczenia się. Zawiera olej z ryb i olej z wiesiołka...
Polecany przy zaburzeniach funkcji poznawczych, demencji starczej, trudnościach w zapamiętywaniu, po...
Preparat zalecany w celu uzupełnienia codziennej diety w kwas alfa-liponowy.
Wspiera funkcjonowanie układu nerwowego, pomaga w redukcji zmęczenia, skraca czas potrzebny na zaśni...
Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie kości, mięśni i układu nerwowego. Uzupełnia niedobór witamin D₁...
Nietypowe objawy depresji
W depresji mogą wystąpić mniej typowe objawy, co może skłaniać lekarza psychiatrę do zdiagnozowania określonego typu depresji np. depresji atypowej, depresji sezonowej, krótkotrwałego nawracającego zaburzenia depresyjnego, depresji z nasilonymi objawami wegetatywnymi, depresji maskowanej.
Mniej typowe objawy depresji to:
- nasilenie apetytu, zwłaszcza na pokarmy słodkie i stopniowy wzrost wagi ciała – obserwowane w depresji atypowej,
- uczucie ciężkości kończyn, ociężałości (tzw. paraliż ołowiany),
- napięciowe bóle głowy,
- nasilenie objawów związanych z ciałem: kołatanie serca, zaparcia, nudności, poczucie „guli w gardle”, pieczenie ust, duszności, częste oddawanie moczu, bóle kolkowe,
- przewlekły lęk – zaburzenia lękowe mogą przysłaniać objawy depresyjne.
Pierwsze objawy depresji – gdzie zwrócić się po pomoc?
Osoba chorująca na depresje może nie dostrzegać, że dzieje się z nią coś złego. Często to rodzina, bliscy i przyjaciele widzą, że zachowanie danego człowieka się zmienia. W takiej sytuacji warto posłuchać życzliwej osoby i zwrócić się z prośbą o pomoc do specjalisty.
Kiedy zauważymy niepokojące objawy, które mogą świadczyć o depresji, warto zgłosić się do psychiatry, psychologa lub psychoterapeuty. Do lekarza psychiatry na NFZ nie potrzebujemy skierowania.
Objawy, takie jak przewlekły, niemijający smutek, utrata przyjemności i chęci do działania, drażliwość i niepokój, nie powinny być dla nas obojętne. Taki stan nie musi trwać, ponieważ współcześnie lekarze mają do dyspozycji coraz bardziej skuteczne leki przeciwdepresyjne (SSRI) oraz efektywne formy psychoterapii w nurcie poznawczo-behawioralnym, integracyjnym, systemowym czy humanistycznym.
Osoba chorująca na depresję może podejmować wzmożoną aktywność zawodową, a jej objawy będą ukrywać się za perfekcjonizmem, nadmierną, przymusową aktywnością zawodową, seksualną czy fizyczną. Chory na depresję wybiera zadania, które pomagają mu nie odczuwać i dystansować się od nieprzyjemnych emocji i myśli. Często maskuje swoją chorobę; nie łączy dolegliwości, których doświadcza, cierpienia i bólu z zaburzeniami nastroju.
Innym mniej charakterystycznym objawem, o którym częściej mówią mężczyźni, to wybuchy złości, wściekłości, niska tolerancja stresu, ogromna drażliwość z błahych powodów.
Leczenie depresji
W zależności od profilu pacjenta lekarz psychiatra dobiera odpowiednie leczenie, najbardziej skuteczne w konkretnym przypadku. Lekami, które obecnie najczęściej są stosowane to selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), leki przeciwlękowe, wspierające jakościowy sen i regulujące rytmy dobowe. Leczenie powinno trwać około 6-9 miesięcy do uzyskania poprawy.
Najbardziej efektywnym połączeniem w leczeniu depresji jest połączenie farmakoterapii z psychoterapią, która jest nastawiona na skuteczne sposoby regulacji emocji, mobilizacji i aktywizacji behawioralnej pacjenta oraz nad pracę z negatywnymi schematami, niską samooceną i bardziej efektywnymi sposobami radzenia sobie ze stresem.
Depresja nie jest chwilowym obniżeniem nastroju, ale poważnym zaburzeniem psychicznym, chorobą. Warto o tym pamiętać zawsze, nie tylko w Ogólnopolskim Dniu Walki z Depresją (23.02.2024).
Jeśli potrzebujesz pomocy i wsparcia – nie wahaj się o nie poprosić. Zadzwoń na jeden z tych numerów telefonów:
- 800 70 22 22 (tel. całodobowy) – Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym;
- 116 123 (tel. całodobowy) – Kryzysowy Telefon Zaufania 116sos.pl – telefon wsparcia emocjonalnego dla dorosłych;
- 116 111 (tel. całodobowy) – Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży;
- 112 (tel. całodobowy) – numer alarmowy w sytuacjach zagrożenia życia lub zdrowia.
Źródła:
- Murawiec S. Rozpoznawanie i leczenie depresji w praktyce lekarza POZ – aspekty praktyczne. Lekarz POZ, 2017, 5, s. 338-343.
- Pełka-Wysiecka J., Samochowiec J., Depresja – czy faktycznie zróżnicowana farmakoterapia., Psychiatria, tom 11,3, s.141-147.
- Osińska M. i in. Depresja – choroba cywilizacyjna XXI wieku. Geriatria, 2027, 11, s. 123-129.
- Shetty, P., Mane, A., Fulmali, S., & Uchit, G. (2018). Understanding masked depression: A Clinical scenario. Indian journal of psychiatry, 60(1), 97–102. https://doi.org/10.4103/psychiatry.IndianJPsychiatry_272_17.