- Inozytol był jeszcze niedawno nazywany witaminą B8. Dziś wiemy, że nasz organizm potrafi go wytworzyć, choć w wielu sytuacjach konieczna może być jego suplementacja.
- Inozytol co to takiego i jak działa? Suplementacja inozytolu może wspomagać leczenie otyłości, insulinooporności, zespołu policystycznych jajników (PCOS), zaburzeń lipidowych czy depresji.
- Fertistim zawiera zalecaną dawkę mio-inozytolu (4000 mg). To suplement diety, który stanowi wsparcie przy insulinooporności, PCOS i przedłużających się staraniach o ciążę >>>
Saszetki z inozytolem. Wsparcie przy insulinooporności i PCOS. Fertistim wspomaga funkcje płodnościowe i regulację aktywności hormonalnej. Jedyny taki preparat łączący astaksa...
Inozytol co to takiego?
Jeszcze jakiś czas temu inozytol zaliczano do witamin z grupy B (nazywano go witaminą B8). Obecnie jest traktowany jako związek witaminopochodny, ponieważ organizm ludzki ma zdolność do samodzielnego wytwarzania inozytolu. Powstaje głównie w wątrobie oraz mózgu i stanowi składnik glikoproteidów, płynów ustrojowych, błon komórkowych, a także glikolipidów.
Inozytol może być dostarczany do organizmu również z zewnątrz (i nie chodzi tu tylko o suplementy). Jego źródłem są m.in. owoce cytrusowe, nasiona roślin strączkowych, orzechy, drożdże i produkty pełnoziarniste. W takim razie, po co suplementować inozytol?
Pomimo tego, że inozytol jest syntetyzowany w organizmie i dostarczany wraz z dietą, istnieją pewne czynniki powodujące niedobór tego związku. Należą do nich niektóre choroby oraz leki (antybiotyki, sulfonamidy), które osłabiają wchłanianie inozytolu.
Ponadto zaobserwowano, że suplementacja inozytolu może wspomagać leczenie: otyłości, insulinooporności, zespołu policystycznych jajników (PCOS), zaburzeń lipidowych czy depresji. W tym artykule skupimy się na PCOS oraz insulinooporności i poszukamy odpowiedzi na pytanie o to, jaki inozytol wybrać w tych dwóch przypadkach?
Inozytol działanie
Zacznijmy od tego, dlaczego warto zainteresować się inozytolem, jeśli zmagasz się z insulinoopornością lub PCOS? Jest to związek, który:
- jest niezbędny do aktywowania transportera GLUT4 potrzebnego do wychwytywania glukozy przez mięśnie;
- uczestniczy w tworzeniu przekaźnika sygnału insulinowego;
- nasila proces przekształcania glukozy do glikogenu;
- pomaga uregulować stężenie glukozy we krwi;
- obniża poziom prolaktyny;
- pomaga uregulować poziom hormonów LH (hormon luteinizujący) i FSH (hormon folikulotropowy), których stosunek jest zazwyczaj zaburzony w przypadku PCOS), a tym samym przyczynia się do zmniejszenia poziomu androgenów.
Składniki preparatu przyczyniają się do regulacji aktywności hormonalnej u mężczyzn. Kompleks biologicznie aktywnych substancji, astaksantyna oraz mio-inozytol chronią kom...
Zespół policystycznych jajników a inozytol
Zespół policystycznych jajników to najczęstsza endokrynopatia występująca u kobiet w wieku rozrodczym. Prowadzi nie tylko do trudności z utrzymaniem masy ciała, owłosienia typu męskiego czy trądziku. Jest również poważną przeszkodą, jeśli chodzi o zajście w ciążę. W związku z tym warto wspomnieć, że suplementacja inozytolu jest zalecana również ze względu na jego korzystny wpływ na płodność (i to nie tylko z uwagi na uregulowanie poziomu insuliny czy hormonów płciowych). Inozytol odgrywa ważną rolę w tworzeniu fosfolipidów, które odpowiadają za przekazywanie sygnałów w obrębie oocytów (z których powstają komórki jajowe), a także wspomaga ich dojrzewanie.
Suplementacja inozytolu może być zalecana na etapie starania się o dziecko również ze względu na trudności z utrzymaniem prawidłowej masy ciała w przypadku PCOS i insulinooporności. Jeśli chodzi o związek inozytol a odchudzanie, to zaobserwowano, że inozytol zwiększa wrażliwość tkanek na insulinę. Tym samym pomaga uregulować stężenie glukozy we krwi i zapobiega napadom tzw. wilczego głodu (które mogą skończyć się podjadaniem niezdrowych, wysokokalorycznych produktów).
Kobiety z PCOS lub insulinoopornością powinny zadbać o prawidłową masę ciała nie tylko ze względu na niekorzystny wpływ nadmiaru tkanki tłuszczowej na płodność. Warto podkreślić, że nadwaga czy otyłość stanowią duży problem również podczas ciąży. U kobiet z nadmierną masą ciała obserwuje się większe ryzyko: poronienia, cukrzycy ciążowej, porodu operacyjnego, a także nadciśnienia tętniczego indukowanego ciążą.
Jaki inozytol wybrać na insulinooporność i PCOS?
Patrząc na działanie inozytolu, można stwierdzić, że jest to związek o dużym znaczeniu dla kobiet, które zmagają się z insulinoopornością oraz PCOS. W takim razie pozostaje jeszcze pytanie o to, jaki inozytol wybrać?
Najważniejszy jest skład suplementu diety. Warto zwrócić uwagę czy występują w nim składniki mające korzystny wpływ na wchłanianie inozytolu. Należą do nich witaminy z grupy B (dlatego w suplemencie diety Fertistim dla kobiet znalazły się również witaminy B6 i B9), cholina, fosfor oraz wielonienasycone kwasy tłuszczowe.
Po drugie należy pamiętać, że istnieje kilka izomerów inozytolu. Najbardziej rozpowszechnionym w przyrodzie, odgrywającym największą rolę w metabolizmie komórkowym jest mio-inozytol. To właśnie tego izomeru warto szukać w składzie suplementów diety. Przy czym podczas zakupów zauważysz, że na liście składników znajduje się również inny izomer – D-chiro-inozytol. Jeśli zauważysz go w składzie, sprawdź, czy stosunek mio-inozytolu do D-chiro-inozytolu wynosi 40:1. Przykładowo 1 saszetka suplementu diety Fertistim dla kobiet zawiera 2000 mg mio-inozytolu i 50 mg D-chiro-inozytolu. Jest to odpowiednia proporcja, zbliżona do tej naturalnej obserwowanej we krwi, więc zapewnia najlepsze efekty (m.in. jeśli chodzi o uregulowanie poziomu androgenów).
Saszetki z inozytolem. Wsparcie przy insulinooporności i PCOS. Fertistim wspomaga funkcje płodnościowe i regulację aktywności hormonalnej. Jedyny taki preparat łączący astaksa...
Wiesz już, jaka jest odpowiednia proporcja między dwoma izomerami inozytolu. W takim razie pozostaje jeszcze jedno pytanie – ile mio-inozytolu powinien zawierać dobry suplement diety? Zalecana dzienna dawka dla kobiet z PCOS to 4000 mg. Przy dawkach większych niż 12 000 mg na dobę mogą pojawić się skutki uboczne działania inozytolu np. bóle i zawroty głowy, nudności.
Mio-inozytol D-chiro-inozytol
Inozytol występuje w dziewięciu postaciach izomerycznych. Do jednych z najważniejszych, biologicznie czynnych należą mio-inozytol (MI) i D-chiro-inozytol (DCI).
Pierwszy z wymienionych, czyli MI jest zalecany przy PCOS m.in. ze względu na to, że odgrywa ważną rolę w dojrzewaniu oocytów, odpowiada za wychwyt glukozy i ma wpływ na jakość komórek jajowych. Z kolei DCI pomaga m.in. zwiększyć wrażliwość insulinową i tolerancję glukozy.
Kobiety z zespołem policystycznych jajników powinny szukać obu tych form przy wyborze suplementu diety. Wyniki badań wskazują, że odpowiedni stosunek MI i DCI (tj. 40:1) jest optymalny, jeśli chodzi o przywrócenie prawidłowej owulacji4. Ponadto wykazano, że „miks inozytoli’’ może szybciej prowadzić nie tylko do wyrównania parametrów hormonalnych, ale i metabolicznych5,6.
Składniki preparatu przyczyniają się do regulacji aktywności hormonalnej u mężczyzn. Kompleks biologicznie aktywnych substancji, astaksantyna oraz mio-inozytol chronią kom...
Inozytol a tarczyca
Suplementacja inozytolu jest zalecana nie tylko przy zespole policystycznych jajników. Wyniki badań wskazują, że podawanie mio-inozytolu i selenu wspomaga również leczenie choroby Hashimoto. Po sześciu miesiącach podawania tych związków osobom ze zdiagnozowaną chorobą Hashimoto zaobserwowano znaczący spadek liczby przeciwciał peroksydazy tarczycowej (TPOAb) i przeciwciał przeciw tyreoglobulinie (TgAb), a także poprawę jakości życia7.
Inozytol opinie
Opinie ekspertów na temat stosowania inozytoli są pozytywne. Według Stanowiska Zespołu Ekspertów Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego suplementacja tego związku u pacjentek z PCOS jest zasadna. Również w przypadku kobiet, które poddają się procedurze hiperstymulacji jajników przed procedurami ART (technikami wspomaganego rozrodu), ponieważ ma korzystny wpływ m.in. na jakość oocytów8.
A co mówią na ten temat same kobiety, które przyjmują inozytole? Ich opinie można przeczytać na stronie internetowej suplementu diety Fertistim, który zawiera dwie zalecane formy inozytolu w odpowiednich proporcjach.
W opiniach można przeczytać, że kobiety, które przyjmowały Fertistim zauważyły powrót owulacji i unormowanie cyklu menstruacyjnego. Co więcej, niektóre z nich doczekały się upragnionych dwóch kresek na teście ciążowym. Pani Katarzyna napisała w opiniach następujące słowa:
Bardzo polecam! Po miesiącu czasu użytkowania pokazały się na teście dwie kreseczki.
Z kolei Monika tak opisuje swoją przygodę z Fertistimem:
Nie miałam miesiączki przez 8 miesięcy więc postanowiłam kupić ten suplement. Stosuję go od 3 tygodni i w końcu dostałam miesiączkę, tak więc polecam. Smakuje wyśmienicie ;) Lekarze twierdzili, że tylko biorąc hormony będę w stanie przywrócić okres, gdyż wykryto u mnie PCOS, jednak cieszę się, że nie musiałam tego robić i wystarczyło stosowanie tego preparatu.
Więcej opinii o Fertistimie i jego działaniu znajdziesz na fertistim.pl >>>
Inozytol Fertistim
Należy zaznaczyć, że Fertistim zawiera nie tylko zalecaną dobową dawkę mio-inozytolu (4000 mg) i odpowiedni stosunek MI i DCI. Jest to suplement diety, który stanowi wsparcie przy insulinooporności, PCOS i przedłużających się staraniach o ciążę również ze względu na obecność w składzie:
- witaminy D, która jest potrzebna do utrzymania równowagi hormonalnej;
- astaksantyny będącej jednym z najsilniejszych naturalnych antyoksydantów chroniących komórki jajowe przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki;
- jednej z najlepiej przyswajalnych form kwasu foliowego (L-metylofolianu wapnia) i witaminy B6 – zgodnie z najnowszymi rekomendacjami Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników oba składniki powinny być suplementowane już 12 tygodni przed planowaną koncepcją;
- ekstraktu z owoców gorzkiego melona, który ma korzystny wpływ na gospodarkę węglowodanową i profil lipidowy.
Fertistim dostępny jest również w wersji dla mężczyzn. Dzięki temu kobieta i mężczyzna starający się o dziecko mogą razem zadbać o swoją płodność i zdrowie.
Saszetki z inozytolem. Wsparcie przy insulinooporności i PCOS. Fertistim wspomaga funkcje płodnościowe i regulację aktywności hormonalnej. Jedyny taki preparat łączący astaksa...
Źródła:
- Bizzarri, Mariano, et al. „Pharmacodynamics and pharmacokinetics of inositol (s) in health and disease.” Expert opinion on drug metabolism & toxicology 12.10 (2016): 1181-1196.
- Genazzani AD. Inositol as putative integrative treatment for PCOS. Reprod Biomed Online. 2016 Dec;33(6):770-780.
- Unfer, Vittorio, and Giuseppina Porcaro. „Updates on the myo-inositol plus D-chiro-inositol combined therapy in polycystic ovary syndrome.” Expert Review of Clinical Pharmacology 7.5 (2014): 623-631.
- Genazzani AD, Lanzoni C, Ricchieri F, Jasonni VM. Myo-inositol administration positively affects hyperinsulinemia and hormonal parameters in overweight patients with polycystic ovary syndrome. Gynecol Endocrinol. 2008 Mar;24(3):139-44.
- Benelli E, Del Ghianda S, Di Cosmo C, Tonacchera M. A Combined Therapy with Myo-Inositol and D-Chiro-Inositol Improves Endocrine Parameters and Insulin Resistance in PCOS Young Overweight Women. Int J Endocrinol. 2016;2016:3204083.
- Nordio M, Proietti E. The combined therapy with myo-inositol and D-chiro-inositol reduces the risk of metabolic disease in PCOS overweight patients compared to myo-inositol supplementation alone. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2012 May;16(5):575-81.
- Wesołowska A. Selen i inozytol pomogą pacjentom z chorobą Hashimoto https://www.termedia.pl/lekarzspecjalista/Selen-i-inozytol-pomoga-pacjentom-z-choroba-Hashimoto,27254.html (dostęp: 20.06.2024)
- „Stanowisko Zespołu Ekspertów PTG dotyczące stosowania preparatów zawierających myo-inozytol przez pacjentki z zespołem policystycznych jajników (PCOS).” Ginekol Pol 85 (2014): 158-160.
- Mrozikiewicz, Agnieszka Seremak, et al. „Stanowisko Ekspertów Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników w zakresie suplementacji aktywnych folianów, choliny i witamin B6 i B12 w okresie przedkoncepcyjnym, ciąży i połogu.” https://www.ptgin.pl/sites/scm/files/2024-03/Foliany%20-%20Stanowisko%20Ekspert%C3%B3w%20PTGiP%20-%20final.pdf (dostęp: 20.06.2024)
- Kulczyński B, et al. „Właściwości prozdrowotne gorzkiego melona.” Probl. Hig. Epidemiol 98.3 (2017): 233-239.