Co daje rzucenie palenia? Zdrowie!
Pierwsze efekty rzucenia palenia zauważysz właściwie od razu.
- W ciągu pierwszych 20 minut spada ciśnienie krwi i puls.
- Po 12 godzinach poziom tlenku węgla we krwi spada do normy.
- W ciągu 12 tygodni poprawia się krążenie krwi i czynność płuc.
- Kolejne zmiany zachodzą przez kilka miesięcy. Zmniejszają się duszności i kaszel palacza, wzrasta odporność i poprawia się kondycja.
DENICIT to lek bez recepty wskazany w odzwyczajaniu się od palenia tytoniu i zmniejszeniu głodu nikotynowego u osób, które chcą przestać palić. Celem stosowania leku DENICIT jest trwałe zaprzestanie używania produktów zawierających nikotynę. Zawiera cytyzynę, która zwiększa ok. 3-krotnie szansę na rzucenie palenia¹.
¹Hajek P et al.: Efficay of cytisine in helping smokers quit;systematic review and meta-analysis. Thorax, 2013
Więcej energii
W kilka tygodni po rzuceniu palenia poprawia się krążenie krwi. Dzięki temu organizm jest lepiej zaopatrzony w tlen, a to dodaje energii. Co to oznacza w praktyce? Rzadziej będziesz odczuwać zmęczenie i bóle głowy.
Płodność i sprawność seksualna
Lepsze krążenie krwi to także lepsze życie seksualne. Papierosy mogą osłabiać wzwód u mężczyzn, bo ten jest przecież zależny od krążenia. Papierosy pogarszają potencję. Poza tym osłabiają jakość spermy, a także zaburzają cykl miesiączkowy u kobiet, co zmniejsza szanse na naturalne poczęcie.
Piękna cera i zdrowe zęby
Substancje z dymu tytoniowego rozkładają kolagen, który stanowi rusztowanie dla skóry. Dlatego palacze często wyglądają starzej, niż ich niepalący rówieśnicy, mają więcej zmarszczek i ziemistą cerę.
Na skórze pierwsze skutki rzucenia palenia zobaczysz już po kilku tygodniach. Twoja cera odzyska blask i zdrowy kolor. Jednak pełna odbudowa zajmie kilka miesięcy. Zadbaj wtedy o skórę kremami nawilżającymi i odżywczymi.
Tytoń nie oszczędza także zębów. Zabarwia je na brzydki, żółty kolor; ponadto pozostawia w ustach nieprzyjemny zapach. Ten problem również zniknie w kilka tygodni po rzuceniu palenia. Będziesz znów cieszyć się zdrowym uśmiechem!
Dla osób chcących zadbać o dobrą kondycję włosów, skóry, paznokci. Hydrolizowany kolagen rybi i skoncentrowany zestaw składników aktywnych, witamin, mikroelementów. Po...
Odzyskasz smak i węch
Składniki dymu tytoniowego przytępiają powonienie i smak. Już w 2 doby po rzuceniu palenia wyostrzą Ci się zmysły. Zaczniesz odczuwać świat dużo intensywniej i poznasz na nowo smaki ulubionych potraw.
Lepsza czynność płuc, brak duszności
Skutkiem rzucenia palenia jest także poprawa wydolności płuc. Odczujesz większą przyjemność z aktywności fizycznych, a wchodzenie po schodach nie skończy się zmęczeniem i zadyszką.
Lepsza odporność
Nikotyna i toksyny z papierosów osłabiają układ odpornościowy, a płuca są nieustannie podrażnione. Przez to częściej chorujesz, a przebieg infekcji jest ostrzejszy.
Rzucenie palenia skutkuje poprawą odporności. Zapomnisz, co to przeziębienie. A nawet jeśli dopadnie Cię jakaś infekcja, przejdziesz ją łagodniej i szybciej.
Wspomaga odbudowę mikroflory jelitowej np. po infekcjach, po antybiotykoterapii, podczas podróży do...
Kompleksowe wsparcie układu odpornościowego. Zawiera kwas DHA z alg, olej z nasion czarnuszki, rutoz...
Wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, a także uzupełnienia codzienną dietę w sel...
Wspomaga prawidłowe działanie układu odpornościowego.
Wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Zawiera Miód Manuka uzyskiwany z nektaru k...
Na wzmocnienie odporności. Zawiera beta-glukan.
Wsparcie układu odpornościowego, odbudowy mikroflory jelitowej oraz regeneracji nabłonka jelitowego...
Pozytywne skutki rzucenia palenia. Długa lista korzyści
Pozytywne skutki rzucenia palenia to nie tylko zdrowie, ale także korzyści finansowe i społeczne.
Oszczędzisz sporo pieniędzy
Liczyłeś kiedyś, ile wydajesz na papierosy? Kupowanie pojedynczych paczek „nie boli”, ale pełna kwota może Cię zaskoczyć.
Do obliczeń przyjmijmy uśrednioną cenę paczki papierosów – 15 zł. Statystyczny Polak wypala dziennie 15 papierosów, co daje 22 paczki miesięcznie. Czyli na papierosy wyda 330 zł! Dla porównania za te pieniądze można zatankować prawie 50 litrów benzyny (przy cenie 6,67 zł za litr) albo kupić 12 biletów do kina.
To spora kwota, szczególnie w czasie inflacji, kiedy każdy szuka oszczędności, gdzie się da. Trochę szkoda puszczać z dymem ponad 300 zł miesięcznie.
Pozbędziesz się nieprzyjemnego zapachu
Dym tytoniowy szybko wgryza się w ubrania, meble i przenika wnętrze samochodu. Ciężko pozbyć się potem tej niemiłej woni, która bywa uciążliwa zwłaszcza dla niepalących.
Rzucenie palenia oznacza koniec duszącego zapachu papierosów. Twoje ubrania znów będą pachnieć świeżym praniem albo ulubionymi perfumami.
Zwiększysz swoją produktywność
Znowu trochę matematyki. Zakładając, że wyjście „na dymka” zajmuje 3 minuty, dziennie tracisz na tym 45 minut. Niedużo? Miesięcznie to 22 godziny, czyli przepalasz prawie całą dobę.
Efekt rzucenia palenia to nie tylko oszczędność czasu, ale także wzrost produktywności. Każda przerwa na papierosa odrywa Cię od bieżącej czynności. A przecież to nie tylko kwestia tych kilku minut poświęconych na palenie. Kiedy pojawia się głód nikotynowy, trudno skupić się na jakimkolwiek zadaniu. Nieważne, czy akurat pracujesz, sprzątasz czy gotujesz, wyjście „na fajkę” wytrąca z rytmu.
Przestaniesz podtruwać otoczenie
Bierni palacze są narażeni na te same choroby powodowane przez dym tytoniowy, co aktywni. Twoja rodzina – chcąc nie chcąc – pali razem z Tobą, nawet jeśli nie robisz tego w domu.
Rzucenie palenia zmniejsza nadmierne ryzyko wielu chorób związanych z biernym paleniem u dzieci, np. astmy i infekcji ucha.
Rzucenie palenia to mniejsze ryzyko chorób i śmierci
Zagrożenia zdrowotne związane z paleniem obejmują ponad 500 różnych chorób! Rzucenie palenia oznacza mniejsze ryzyko ich wystąpienia. Zobacz, ile zyskasz, żegnając się z papierosami:
- Po roku ryzyko choroby niedokrwiennej serca spada o połowę. Po 15 latach jest takie samo, jak u osoby niepalącej.
- Po 10 latach ryzyko zachorowania na raka płuc spada o około połowę (w porównaniu z osobą, która nadal pali).
- Spada ryzyko udaru oraz wielu nowotworów, m.in. jamy ustnej, gardła, przełyku, pęcherza moczowego, szyjki macicy i trzustki.
- Zmniejszasz ryzyko zawału serca, choroby płuc (np. astmy, rozedmy), wrzodów żołądka czy osteoporozy.
- Jeśli masz 30-40 lat, rzucenie palenia da Ci dodatkowe 10 lat życia!
Rzucanie palenia – jak sobie pomóc?
Jak rzucić palenie? Każdy, kto próbował zerwać z nałogiem, wie, że najgorsze są pierwsze dni. Organizm mocno odczuwa skutki odstawienia i głośno domaga się używki. Żeby łatwiej przetrwać ten najgorszy okres, możesz skorzystać z kilku opcji, korzystając z pomocy lekarza, psychologa lub farmaceuty lub sięgając po leki albo produkty nikotynowej terapii zastępczej.
Możesz też wspomóc się w walce z nałogiem za pomocą cytyzyny, która zyskuje coraz większą popularność. To substancja, która pobudza te same receptory, co nikotyna. Dzięki temu oszukujesz organizm, że dostał porcję używki. Kuracja trwa zaledwie 25 dni, a już po 5 dniach odstawiasz papierosy. Cytyzyna jest bezpieczna i daje mało efektów ubocznych, a krótki czas terapii sprawia, że to najbardziej ekonomiczne rozwiązanie.
Pozytywne skutki rzucenia palenia można mnożyć bez końca. Ciężko znaleźć narząd w Twoim ciele, który nie cierpi z powodu palenia papierosów. Zresztą podobnie jest w przypadku portfela i relacji społecznych. Zastanów się, czy nie warto pozbyć się nałogu, żeby znów odetchnąć pełną piersią i czerpać z życia to, co najlepsze.
DENICIT to lek bez recepty wskazany w odzwyczajaniu się od palenia tytoniu i zmniejszeniu głodu nikotynowego u osób, które chcą przestać palić. Celem stosowania leku DENICIT jest trwałe zaprzestanie używania produktów zawierających nikotynę. Zawiera cytyzynę, która zwiększa ok. 3-krotnie szansę na rzucenie palenia¹.
¹Hajek P et al.: Efficay of cytisine in helping smokers quit;systematic review and meta-analysis. Thorax, 2013
Źródła:
- Nowak, D., Wojciechowska, M., Kopański, Z., Brukwicka, I., Uracz, W., Rowiński, J., Maslyak, Z., & Sklyarov, I. (2014). Skutki zdrowotne palenia tytoniu. Journal of Clinical Healthcare, 4, 14–18.
- Wahl, W., Jędrzejczyk-Okońska, D., & Fronczak, A. (2019). TOBACCO SMOKING EPIDEMIOLOGY AND EFFECTIVE NICOTINE ADDICTION CESSATION METHODS. Prospects in Pharmaceutical Sciences, 17(5), 24–28.
- Tobacco: Health benefits of smoking cessation | WHO https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/tobacco-health-benefits-of-smoking-cessation
- Jak rzucić palenie | serwis Ministerstwa Zdrowia http://jakrzucicpalenie.pl/.