Dla osób chcących zadbać o dobrą kondycję włosów, skóry, paznokci. Hydrolizowany kolagen rybi i skoncentrowany zestaw składników aktywnych, witamin, mikroelementów. Po...
Ile włosów wypada dziennie?
Człowiek rodzi się z określoną ilością mieszków włosowych na owłosionej skórze głowy (100 000-150 000). Każdej doby wypada 50-100 włosów, co jest zjawiskiem fizjologicznym i wynika z cyklu wzrostu włosów. Utrata powyżej 100 kosmyków dziennie może skutkować przerzedzeniem lub wyłysieniem – dlatego wówczas najlepiej zgłosić się do trychologa, który zdiagnozuje przyczynę zaistniałego stanu i poleci odpowiednie preparaty pielęgnacyjne, suplementy diety lub zioła. Trycholog nie musi być lekarzem, dlatego czasem wymagana jest dodatkowo wizyta u dermatologa, w celu wdrożenia farmakoterapii.
Cykl wzrostowy włosów
Wzrost włosa składa się z 3 głównych faz:
- anagen – faza wzrostu trwająca 3-6 lat, znajduje się w niej około 80% włosów;
- katagen – faza przejściowa, określana fazą zanikania, podczas której włos zaczyna oddzielać się od brodawki, a produkcja barwnika (melaniny) ustaje. Długość tej fazy wynosi 1-2 tygodnie i obejmuje 1% spośród wszystkich kosmyków znajdujących się na skórze głowy;
- telogen – faza spoczynku/uśpienia trwająca 2-4 miesiące – zmierza do wypchnięcia włosa przez wyrastający z mieszka nowy kosmyk. Każdy mieszek produkuje od 20 do 30 włosów w ciągu życia człowieka.
Łysienie androgenowe u mężczyzn
Łysienie androgenowe (AGA – androgenic alopecia), to choroba o charakterze przewlekłym i postępującym, która dotyka przeważnie mężczyzn, a częstość jej występowania wzrasta wraz z wiekiem. Szacuje się, że nawet połowa populacji mężczyzn poniżej 50. roku życia boryka się z tym typem łysienia, a u panów powyżej 70. roku życia odsetek występowania tego schorzenia przekracza 70%. AGA wynika z oddziaływania męskiego hormonu płciowego, dwuhydrotestosteronu (DHT) na mieszki włosowe, co doprowadza do ich miniaturyzacji, skutkującej pogłębiającą się utratą zdolności do wytwarzania włosów. DHT sprawia, że faza anagenu skraca się, a mieszki włosowe produkują coraz cieńsze i słabsze pasma. Powyższe zmiany obserwowane są w okolicy czołowo-ciemieniowej, a więc tej, która jest zależna od działania androgenów.
Przyczyny wypadania włosów u mężczyzn w młodym wieku
Łysienie androgenowe odpowiada za wypadanie włosów u mężczyzn w młodym wieku, co ma związek z predyspozycją genetyczną i tłumaczy, dlaczego u jednego mężczyzny dochodzi do przerzedzenia włosów po 30. urodzinach, a u innego dopiero po „70”. W rodzinach, w których ojciec zmagał się z łysieniem androgenowym, prawdopodobieństwo wczesnej utraty włosów dotyczy także syna. Podobną zależność w odniesieniu do wzrostu ryzyka wystąpienia AGA zauważyć można również między dziadkiem a wnukiem.
Kolejną przyczyną łysienia androgenowego jest wpływ męskich hormonów płciowych na mieszki włosowe. Androgeny hamują wzrost czupryny poprzez zakłócenie prawidłowego przebiegu cyklu wzrostu włosa, a dokładniej przez skracanie fazy anagenu, czemu towarzyszy miniaturyzacja mieszka włosowego. W rezultacie z cebulek włosowych wyrastają cienkie, delikatne i coraz krótsze pasma. To jednak nie wszystko, bo androgeny, a konkretnie DHT, przyczyniają się do wydłużenia fazy kenogenu, czyli stadium cyklu włosowego następującego po zakończeniu telogenu, ale przed rozpoczęciem anagenu. Wraz z przedłużającą się fazą kenogenu, która może trwać ponad rok, następuje dalsza miniaturyzacja mieszków włosowych.
Z łysieniem androgenowym wiąże się teżmikrozapalenie okołomieszkowe, do którego dochodzi u osób predysponowanych genetycznie, na skutek oddziaływania czynników środowiskowych, takich jak nadmierna ekspozycja na promieniowanie UV czy zanieczyszczenie środowiska. Niehigieniczny tryb życia, czyli np. nałogowe palenie papierosów czy nadużywanie alkoholu, również inicjuje aktywację czynników odpowiedzialnych za rozwój zapalenia wokół mieszków włosowych.
DENICIT to lek bez recepty wskazany w odzwyczajaniu się od palenia tytoniu i zmniejszeniu głodu nikotynowego u osób, które chcą przestać palić. Celem stosowania leku DENICIT jest trwałe zaprzestanie używania produktów zawierających nikotynę. Zawiera cytyzynę, która zwiększa ok. 3-krotnie szansę na rzucenie palenia¹.
¹Hajek P et al.: Efficay of cytisine in helping smokers quit;systematic review and meta-analysis. Thorax, 2013
Wypadające włosy u mężczyzn a poziom witamin i minerałów
Przyczyn wzmożonego wypadania włosów należy upatrywać nie tylko w podwyższonym poziomie męskich hormonów płciowych i uwarunkowaniach genetycznych, ale także w niedoborach witamin, minerałów, białek. Mieszki włosowe to jedne z najbardziej aktywnych metabolicznie tworów w ludzkim organizmie. W związku z tym cykl wzrostu włosów może być zaburzony przez niedożywienie kaloryczne lub białkowe oraz niedobory takich pierwiastków i witamin, jak:
- cynk – bierze udział w przemianach aminokwasów, które budują włosy. Reguluje gospodarkę hormonalną, w tym poziom testosteronu, a ponadto przeciwdziała powstawaniu DHT, czyli głównemu „winowajcy” łysienia androgenowego;
- krzem – organizm potrzebuje tego minerału do syntezy kolagenu, elastyny i kwasu hialuronowego, a więc składowych macierzy zewnątrzkomórkowej skóry właściwej. Dobra kondycja skóry głowy przekłada się na wyrastanie z niej mocnych kosmyków;
- selen – minerał o potencjale antyoksydacyjnym, zabezpiecza cebulki włosów przed destrukcyjnym wpływem stresu oksydacyjnego, wynikającego z nadmiaru reaktywnych form tlenu;
- żelazo – niski poziom tego pierwiastka może wynikać z rozwoju anemii, czyli niedokrwistości, której symptomem jest nasilone wypadanie włosów oraz ich znaczne osłabienie;
- witamina A – konieczna dla prawidłowego przebiegu syntezy keratyny, czyli białka stanowiącego główny budulec włosa;
- witamina D – uczestniczy w proliferacji (namnażaniu) i różnicowaniu keratynocytów, czyli komórek produkujących keratynę. Jest niezbędna dla właściwego przebiegu cyklu wzrostowego włosów, a zwłaszcza inicjowania fazy anagenu, będącej fazą aktywnego wzrostu. Niski poziom witaminy D często można wykryć u osób borykających się z różnymi rodzajami łysienia np. z łysieniem plackowatym czy łysieniem telogenowym;
- witamina E – silny antyoksydant, który chroni mieszki włosowe przed niszczącym wpływem wolnych rodników tlenowych oraz oddziałuje korzystnie na mikrokrążenie w skórze głowy, przez co staje się ona lepiej dotleniona;
- biotyna – jest donorem siarki, czyli pierwiastka niezbędnego do syntezy keratyny, dzięki której łodygi włosów są mocne i elastyczne na całej długości. Wpływa także na metabolizm lipidów, dzięki czemu przeciwdziała wytwarzaniu nadmiaru sebum;
- niacyna (witamina PP, B3) – zatrzymuje wilgoć w skórze głowy, zapobiegając jej przesuszeniu; poprawia mikrokrążenie, zwiększając tym samym dopływ substancji odżywczych i tlenu do mieszków włosowych;
- ryboflawina – kolejna witamina regulująca krążenie krwi w skórze głowy oraz wspierająca procesy metaboliczne zachodzące w cebulkach włosowych.
Wsparcie w problemach ze słuchem, zwłaszcza szumów usznych. Ułatwia zasypianie. Kompleksowe połączen...
Wspomaga utrzymanie prawidłowego widzenia.
Wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.
Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie kości, mięśni i układu nerwowego. Uzupełnia niedobór witamin D₁...
Preparat stosowany w przypadku choroby zwyrodnieniowej stawów, reumatoidalnego oraz łuszczycowego za...
Dla dorosłych i dzieci od 1. dnia życia. DHA z alg i witamina D – dla mamy i dziecka – wspomagają pr...
Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie naczyń krwionośnych. Zawiera: ekstrakt z ruszczyka kolczastego, e...
Dostarcza substancje wspomagające procesy odbudowy uszkodzonych nerwów, monofosforan urydyny, witami...
Uzupełnia codzienną dietę w składniki odżywcze, które wspomagają utrzymanie prawidłowego widzenia i...
Warto pamiętać, że witaminy rozpuszczalne w tłuszczach – czyli A, D, E – ulegają kumulacji w organizmie, dlatego suplementowanie dużych dawek preparatów witaminowych dostępnych bez recepty może wywołać skutek odwrotny do zamierzonego i spotęgować utratę nadmiernych ilości kosmyków. Nadpodaż selenu w formie suplementów diety także powiązano z wypadaniem włosów.
Łysienie u mężczyzn a styl życia i występowanie chorób
Niehigieniczny tryb życia, w tym między innymi niedostateczna ilość snu oraz narażenie na sytuacje stresogenne i silne emocje, wiążą się ze zwiększonym wydzielaniem kortyzolu, zwanego hormonem stresu, co nie służy zachowaniu dobrej kondycji włosów i skalpu.
Wspiera funkcjonowanie układu nerwowego, pomaga w redukcji zmęczenia, skraca czas potrzebny na zaśnięcie. Zawiera magnez, L-tryptofan, melatoninę, niacynę (wit. B3), ryboflawi...
Nagłe wypadanie włosów może korelować z rozwojem chorób skóry głowy, takich jak łupież, atopowe zapalenie skóry oraz łuszczyca, które przebiegają z nadmiernym przesuszeniem. Wypadanie włosów u mężczyzn może być jednym z objawów nietolerancji glutenu, czyli celiakii, a także zaburzeń hormonalnych (niedoczynność tarczycy), chorób autoimmunologicznych (reumatoidalne zapalenie stawów, toczeń rumieniowaty), chorób zakaźnych (gruźlica, odra) oraz wenerycznych.
Co na wypadanie włosów u mężczyzn? Suplementy diety i domowe zabiegi
Zabiegi pielęgnacyjne wykonywane w domowym zaciszu przeznaczone są nie tylko dla płci pięknej, ale również dla mężczyzn zmagających się z problemem utraty włosów. Polecane są zwłaszcza peelingi enzymatyczne, zawierające w składzie substancje złuszczające zrogowaciały naskórek, co pozwala na usunięcie zanieczyszczeń z powierzchni skalpu. Dodatkowo masaż skóry głowy wykonywany podczas nakładania preparatu intensyfikuje krążenie krwi, poprawiając dotlenienie mieszków włosowych. Po każdym myciu głowy dobrze jest wmasowywać w skórę tej części ciała wcierki wzbogacone o ekstrakty z ziół (np. z wąkrotki azjatyckiej, korzenia cykorii, palmy sabałowej) i olejki (np. kokosowy, rokitnikowy, z czarnuszki) wspomagające wzrost włosów oraz zapobiegające ich wypadaniu.
Wśród doustnych preparatów warto przyjrzeć się bliżej hydrolizowanemu kolagenowi, czyli białku rozbitemu na mniejsze fragmenty – peptydy. Kolagen, to główne białko organizmu ludzkiego, które buduje tkankę łączną. W skórze właściwej za wytwarzanie kolagenu odpowiadają fibroblasty, które wraz z wiekiem produkują coraz mniej tego białka. Poza tym promieniowanie słoneczne doprowadza do zmian w usieciowaniu zorganizowanej struktury włókien kolagenowych, co doprowadza do spadku nawilżenia i sprężystości skóry, w tym skóry głowy.
Starzenie chronologiczne i fotostarzenie skalpu przekłada się na osłabienie mieszków włosowych, dla których kolagen jest donorem aminokwasów, odgrywających rolę w procesie wzrostu włosów. Osoby po 25. roku życia powinny rozważyć suplementowanie białka kolagenowego w formie doustnej. Najmocniejszy kolagen to kolagen ekstrahowany z organizmów morskich, dlatego warto szukać w aptekach hydrolizatu kolagenu rybiego. Białko rybie posiada strukturę zbliżoną do białka ludzkiego, dlatego odznacza się wysokim stopniem przyswajalności przez tkanki docelowe, w tym przez komórki skóry.
Na łamach Skin Research and Technology opublikowano w czerwcu 2023 badanie oceniające oddziaływanie doustnego suplementu zawierającego hydrolizowany kolagen rybi, aminokwasy, żelazo, selen na kondycję włosów u osób z różnymi typami łysienia (łysienie androgenowe, łysienie telogenowe). Uczestnicy badania (26 mężczyzn i 57 kobiet) zostali podzieleni na 2 grupy. Jedna grupa stosowała przez 3 miesiące preparat kolagenowy w połączeniu z terapią farmakologiczną, a druga grupa zażywała tylko leki. Już po 6 tygodniach testu okazało się, że suplement oparty na hydrolizowanym kolagenie pochodzenia rybiego i aminokwasach takich jak: tauryna, cysteina, metionina, wpływa na zwiększenie skuteczności zleconej przez lekarza kuracji przeciw wypadaniu włosów. Po 12 tygodniach efekty przyjmowania produktu kolagenowego były jeszcze bardziej satysfakcjonujące – aż 50% uczestników zauważyło zmniejszenie nasilenia łysienia.
Składniki preparatu przyczyniają się do regulacji aktywności hormonalnej u mężczyzn. Kompleks biologicznie aktywnych substancji, astaksantyna oraz mio-inozytol chronią kom...
Wypadające włosy u mężczyzn – rozpoznanie i leczenie
Należy mieć na uwadze, że zatrzymanie procesu miniaturyzacji mieszków włosowych i przywrócenie prawidłowych ram czasowych fazy kenogenu wymaga cierpliwości. Do zauważalnej poprawy gęstości włosów na głowie dochodzi zazwyczaj po upływie minimum 12 miesięcy od momentu wdrożenia kuracji złożonej z farmaceutyków do użytku miejscowego lub doustnego oraz suplementów diety. Jeśli miniaturyzacja mieszków włosowych trwa dłuższy czas, leczenie może nie odnieść oczekiwanego rezultatu, ponieważ uszkodzenia wspomnianych struktur w pewnym momencie stają się nieodwracalne. W związku z powyższym im wcześniej zostanie podjęta terapia, tym większe szanse na odwrócenie niekorzystnych zmian zachodzących w obrębie mieszków włosowych.
Z problemem wypadających włosów pierwsze kroki najlepiej skierować do trychologa, czyli osoby specjalizującej się w diagnostyce schorzeń skóry głowy oraz włosów. Trycholog może zaproponować wykonanie serii zabiegów poprawiających stan skalpu i cebulek włosowych. Wśród takich zabiegów najpopularniejsza jest mezoterapia igłowa, której efektem jest stymulacja mieszków włosowych do pracy, a także normalizacja czasu trwania anagenu. Osoba wykonująca mezoterapię nakłuwa skalp igłą, by wtłoczyć do wnętrza skóry substancje aktywne, czyli witaminy, minerały, aminokwasy, kwas hialuronowy. Zabieg przynosi pozytywne efekty w różnych rodzajach łysienia u obu płci. Dobrym pomysłem jest także mezoterapia z osocza bogatopłytkowego (PRP) pozyskanego z krwi pacjenta. PRP, to stężona zawiesina płytek krwi, które skupiają w sobie czynniki wzrostu wpływające na intensyfikację namnażania się komórek, takich jak np. komórki brodawki włosa.
Dla osób chcących zadbać o dobrą kondycję włosów, skóry, paznokci. Hydrolizowany kolagen rybi i skoncentrowany zestaw składników aktywnych, witamin, mikroelementów. Po...
Źródła:
- Does D matter? The role of vitamin D in hair disorders and hair follicle cycling https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20178699/
- Targeted ablation of the vitamin D receptor: An animal model of vitamin D-dependent rickets type II with alopecia https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC23277/
- Efficacy and tolerability of an oral supplement containing amino acids, iron, selenium, and marine hydrolyzed collagen in subjects with hair loss (androgenetic alopecia, AGA or FAGA or telogen effluvium). A prospective, randomized, 3-month, controlled, assessor-blinded study https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/srt.13381
- Łysienie androgenowe – etiopatogeneza, diagnostyka i aktualne metody leczenia https://podyplomie.pl/dermatologia/35162,lysienie-androgenowe-etiopatogeneza-diagnostyka-i-aktualne-metody-leczenia
- Łysienie androgenowe kobiet i mężczyzn. Rekomendacje diagnostyczno-terapeutyczne Polskiego Towarzystwa Dermatologicznego https://www.termedia.pl/Lysienie-androgenowe-kobiet-i-mezczyzn-Rekomendacje-diagnostyczno-terapeutyczne-Polskiego-Towarzystwa-Dermatologicznego,56,32149,1,0.html
- Androgenetic alopecia in males – characteristics and overview of therapies available in cosmetology and aesthetic medicine clinics https://aestheticcosmetology.com/androgenetic-alopecia-in-males-characteristics-and-overview-of-therapies-available-in-cosmetology-and-aesthetic-medicine-clinics/.